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近半年来因为某些事情，情绪一直不好，一到晚上就不停做梦，有时醒来甚至觉得根本没睡着似的。社区里很多关于失眠的方法，比如别人一用就灵的什么按揉神门啊少海啊劳宫啊之类，我也知道这正是针对心肾不交、思虑过重的人好穴位，可是可是，在我这儿它就是不灵啊。想当初，前些年，俺是因为肝火过旺而失眠，天天逮住太冲按啊按，后来就好了很多。俺的胃寒也很困扰俺，俺就天天敲打足三里，还用胡椒粉灌在肚脐里，后来吃水果也不用再用热水烫了，觉也更香了。终于相信了“胃不和则寝不安”。肝火旺和胃寒而导致的失眠都解决了
。可是可是，人生不如意之事十之八九，当我们遇到烦心事紧张焦虑痛苦寝食难安的时候咋办？这时候太冲和足三里都帮不了我了。心肾不交啊，咋样才能让他们交呢，虽然早就知道要用劳宫搓涌泉，可是以前有时每只脚搓了一百下也没有什么明显效果，就丢在一边了，那天晚上我心血来潮，每边搓了400下，这下可好，一晚上好像都没做梦哎，接下来这几天也是如此。哈哈，这下以后，任何情况的失眠俺都不用再怕了，耶！ 这个方法确实很好。以前我也是，什么少海，神门对我都没用。现在每天晚上用手心搓涌泉，每边10分钟，不知有多少下。然后按两边的照海穴，就是武国忠书里的方法，并吞口水。然后躺下睡觉。效果真的很好。 真的很灵哎，我睡觉一直不踏实，一夜要醒好几次，特别是后半夜，五点以前一定会醒。昨天看了这个帖，晚上就练习了。发现手心搓脚心还是很累的，只好两手轮流，一边一百下轮流，两边各搓三百下以后实在累了就算了。 果然有效，除了半夜被吵醒一次，而且也是很快就睡，一醒来发现都快六点，要不是要给孩子做饭得起来，不然感觉还能继续睡。。 我昨天试了下。
一直睡眠时间够，但是梦太多，而且每次醒来时，都记得非常清楚，所以睡眠质量是相当差的。 昨天陪女儿在床上看动画片，突然想起，就开始搓，我是一组100个，然后交换，每只脚搓300下，也没觉得特别累。 睡的真的非常好，半夜也没有醒来，而且，梦好似做了，但是一点记忆都没有。 |
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