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上班族一天到晚工作忙碌饮食不规律、在外就餐饮食不洁很易引发肠胃功能紊乱及便秘腹泻等肠胃疾病，秋冬季天气变化快温差大，小孩子们肠胃娇嫩，不管是吃多了还是着凉了，也会引发腹泻、消化不良等肠胃不适，老年人的肠胃功能也逐渐变弱，便秘时有发生，面对这些症状，不能一开始就选择吃药，是药三分毒，我们不妨试试食疗的方法，慢慢调理肠胃，让它恢复生机，远离便秘腹泻肠胃功能紊乱等问题! 一、出现便秘的情况，要及时调理，长期便秘会让身体内毒素排不出，长期堆积，会出现色斑、暗疮、食欲不振腹部变胀等症状，甚至影响身体健康，所以，便秘出现时注意治疗很重要，采用食疗方法不错，试试看这两款汤! 【木耳白菜汤】 1、将木耳泡软后去掉根蒂备用。 2、小白菜洗干净后切成段，猪肠洗干净后切成小段备用，记住猪场一定要多次清洗，确保洗干净，要不会有味道的。 3、锅中倒水并煮开后，加入准备好的木耳以及猪肠，煮约20分钟后加入切好的小白菜，再煮5分钟。 4、起锅前几分钟加入适量的盐调味即可。 这款汤对于久坐办公室的上班族来说是有帮助的，如果经常发生便秘现象，可以尝试喝这个汤，能够润肠通便的。 【红薯菠菜汤】 1、红薯洗净切块，姜洗净切丝，菠菜、猪肉洗净切块备用; 2、锅中煮沸水，将猪肉导入沸水中汆烫，然后捞起来沥干水，菠菜也放入热水中汆烫一下，然后切段备用。 3、在砂锅中加入适量清水，放入汆好的红薯、猪肉和切好的姜片煲20分钟，然后放入菠菜煮熟，加盐调味即可食用。 红薯有营养又味道好，还有较多的膳食纤维，容易消化，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，对防治便秘非常有益。 二、出现腹泻的情况，秋冬季节天气寒冷病菌也多，很易出现腹泻的情况，尤其是抵抗力弱的老人和孩子，所以腹泻后要及时补充营养，保证身体所需，看一下腹泻后喝什么汤好? 【山药甜汤】 1、新鲜山药200克，冰糖。 2、把山药洗净去皮，切成丁备用。 3、在砂锅中或是电煲加入适量的清水，用大火煮开，然后放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。 4、最后，即将关火的时候加入适量的冰糖和奘*灵水苏糖即可。 如果常常出现拉肚子或者有腹痛之类的肠胃问题，喝点这道甜汤能帮你慢慢改善这些问题。若再出现腹痛、腹泻等症，不要吃生冷油腻辛辣刺激性的食物，还要注意腹部保暖和休息，饮食清淡很重要，对了，别忘了这道山药甜汤。 【扁豆山药粥】 1、扁豆、山药各60克，大米50克。 2、将扁豆、山药、大米分别洗净后一同放入砂锅中加水煮成粥。 可经常吃，小孩食量减半，此粥能够健脾益胃、止泻。适用于脾虚胃弱，呕逆泄泻，食欲不振，积食等症。 三、肠胃功能紊乱怎么回事?消化不良、胃肠疾病、胃肠蠕动紊乱甚至是不良的精神情绪都会引发胃肠功能紊乱，所以要改善必须调理好胃肠，从日常饮食入手，忌生冷辛辣刺激食物、忌烟酒、宜规律饮食定时进餐，保持好心情才行!推荐一款养生汤，试试! 【猪尾骨陈皮白萝卜汤】 1、猪尾骨洗净用清水浸泡一段时间，将血水泡出后再清洗干净。 2、陈皮用清水泡软后刮去里面一层白色的膜，切好备用，生姜切片备用。 3、将洗干净的猪尾骨冷水下锅，水滚后焯水捞起再洗净。 4、汤锅倒入清水加入生姜片大火烧开。 5、将焯好洗净的猪尾骨倒入烧开的水中，并加入料酒去腥。 6、在煮猪尾骨的时候，要及时撇清浮沫。 7、熬煮一段时间后加入陈皮。然后盖上锅盖用大火烧开再转小火煮一个小时。 8、与此同时将白萝卜去皮洗净。切成片备用。 9、然后锅内倒入白萝卜，加入适量的盐后大火烧开转小火煮半小时后关火，就可以出锅了。 这款汤可以促进肠胃蠕动，改善肠胃功能。胃肠功能紊乱的朋友不妨试试这款养生汤! 肠胃功能紊乱，便秘、腹泻怎么办?不管是上班族还是老人孩子，都要重视这些问题，食疗是不错的选择，及时饮食调理，让身体棒棒的! |
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