【乒乓找教练】直拍横打发力的必备要点！-国球汇

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有问题，对话留言“找教练+问题”就可以了，像这样：

Q：找教练，直拍横打反手该如何发力

国球汇君说两句：直拍横打，真的要练呀，换个颗粒控制也很有效。

马凯旋教练解答

这个直拍横打发力呀，是稍微有点讲究的，是有点功力的，得练！

直拍反手反面呀，原本就不容易发力，他别扭着劲儿呢，他不像正手有空间，胳膊能抡起来，他这个你使不出来呀，特别是在近台的时候。

原则上来说啊，还是那句话：力量起自下盘，需要下肢的支撑。所以说你必须盯球、引拍，尤其是引拍一定要引到位、幅度要够，手腕手指引拍的时候还需要内旋，膝盖要略微的往下弯曲，其实这就是一个蓄力的过程。

接下来你挥拍发力的时候，一定要先蹬腿顶胯，你哪一侧的手持拍，那一侧的胯就要往前顶，这个动作跟你挥拍那个动作几乎是同一时间、同一方向进行的。

这个直拍横打的反手发力还有一个关键点，就是你的食指、中指、无名指，当然包括拇指，要协同把板形控制好，发力的时候特别是食指，要能发出力才行，这是一个巧劲儿，你绝不能光用胳膊那么抡，其实反过来说，你近台的时候，也容不得你抡起来。

这个动作的要点在于挥拍的完整性、身体的协调性和击球时间的精准性，说的悬疑点，就是击球者的那种空间感，触球时对球飞行弧线的空间感需要特别好。因为什么样的板形，打到球的什么部位，怎么握拍调整，他不太容易感觉到，所以就需要这种很好的空间感。

好的这种横打发力，尤其是发力拉，是要有那么一点抽击的感觉的，“嚓”一下，所以那个力是需要通过手指传递到板头前端去的，但绝不是用手腕在那乱甩，从外形上看，你的肘部是有点向外的那种支撑感的，大臂要远离身体一些，看上去是什么感觉呢，就是先迎前撞击，然后横向发力摩擦的感觉要强烈，纯粹的向前发力，没戏！因为过于向前，就超出了你腰胯可以掌控的范围了，力量传导就出问题了。

马凯旋，前北京队乒乓球运动员。1990年赴美工作，1991年成为美国乒协会员、注册教练员。学生中有多人入选过美国国家少年队、青年队；美国国家队。自2002年起，受《乒乓世界》编辑部之邀，陆续发表多篇有关业余乒乓球技术与训练的文章。他乒乓球履历多彩独特，教学经验丰富。现担任乒乓世界杂志与国球汇的技术顾问。