|
【太极】中国最受欢迎的太极文化类公众号 文传榜2015十大网络国学公号 文 | 张岐 编辑 | 鹿鸣 每每谈起太极拳，很多习练者大都提倡“用意不用力”，甚至把力说成是“气”弄的挺玄奥的，迷惑和延误了许多人。 其实，太极拳归根结底，还是拳，是拳就离不开实践对抗的活动。要对抗体现拳术的技击功夫，就离不开力的活动。所以说一个真正想致力于拳术技击实践的人，就必须对力的概念、练力、用力做一番研究，最起码也要动动脑筋，这一点对太极拳以及推手、散手也都不例外。  首先对力要有一个明确的认识，决不能迷信、盲从、人云亦云。 我们的太极拳技击训练，特别是推手训练，真正要出功夫，必须从力量素质训练入手，绝不能轻轻地划，慢慢地推，生怕顶着，那是练不出真功夫的。 其实，力对每个人来讲都是一样的，人体的力是生物力，是肌肉松弛和收缩产生的，有力源、力的传递和着力点。由自身产生发于外的，都是内力，由外部作用到自己身体的力才叫外力，除此，其他的解释都是不科学的。 事实上，人身的内力可分拙力（也叫死力气、笨力、硬力、僵力、生来就有的自然之生力）。活力在武术中称为劲，也称内劲。内劲是经过训练所得的，不同的训练方式，会产生不同的劲道，不同的技法，会有与之相匹配的劲道，太极拳技击的劲道有许多就是这个原因。它是搏击的标志之一，是技击运动的固有特色。 人体的拙力是生来就有的，活力是后天经过生活、劳动训练的实践得到的。各行各业，不同的人手上身上都有不同的活力。那么通过太极拳技击对抗运动，技法的训练，也同样产生了与太极拳对抗技法有关的活力，这就是太极拳术常讲的内劲劲别。为了尽快地训练活力，就必须在充分发挥自身力量及其效率方面求答案。 如何去除拙力，转化为“活”力？
这就是对抗练习中由开始的拙力大而顺、顺而活，再到灵而敏的用身体逐步去寻找省力的方法； 即通过对抗练习，使自身逐步寻找用力的高效方法，关键的时候可以使内力瞬间聚于一点而突然爆发出来，发出无坚不摧的作用。 这就是说，要发挥作用力的效果，即训练到用身体说话，发劲时机得当，攻击部位恰当，力量用的巧妙。这就是太极内劲活力的完整概念。 “理不通，艺不精”，可见内劲并不是一种神奇的意、气，而是实实在在的人体生物力。 例如，一个人的瞬间爆发力可以达到体重的2~3倍或还要多一点。这样的力量可以把一个击出几丈以外。经常进行发力训练的人，会使更多的肌纤维参加工作和更大的伸缩性。 “运动如百炼钢”，是肌纤维的最大收缩；“发劲必须沉着松静”，是肌纤维的最大伸长。 其根在脚（借助地面的反弹力），发于腿（传导），主宰于腰（上下肢合聚身力），形于手指（发放出去），由脚而腿而腰，总须（筋骨要松，皮毛要攻、节节贯串、虚灵在中）完整一气，无微不到的发劲方法，就是体内力的汇聚、传导和发放，只有弄懂这一人体发力机制，通过对抗性训练，才会发出“极沉重、极刚强、极迅猛、极干脆、无坚不摧的劲力。 推手比賽是非常激烈的技击对抗，双方胜负往往决定于一机之得失，如果采用一般的民间推手决胜负的方法，二人闭着眼晴或不正视对方，互搭双手在“听”对方的劲，当对方稍一有力，另一方或卸或截其力，使对方身体稍微摇晃一下，就判对方为输。这种“听”劲在激烈的推手对抗比赛中是没有价值的。 推手练习必须从难从严，从实际出发，“动真格的”进行对抗搏击练习，不怕出大力流大汗。 在训练中对于每个动作，每一技法，都要一丝不苟，劲透全身，勇力雄，筋骨劲，勇猛顽强，吃苦耐劳，使全身充滿活力。只有这样才能使根基牢固，功夫过硬，气力雄厚，技能提高。 |
|
|
