作为一个男人肯定非常在意自己的各方面能力,尤其是在男女方面的,因此男人们都会很在意自己的肾,但是随着年龄增长或不良习惯的腐蚀,功能逐渐减退,那么补肾吃什么呢?专家推荐一种食物。 虾米是著名的海味品,又名海米、金钩、开洋,是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。 据医书记载,虾的主要功效为温肾阳,有治肾虚不举、畏寒体倦、腰膝酸软等症的作用。 除了它的保健功能外,它的营养价值也是非常高的,不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有丰富的微量元素,如钙、磷、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸等,现代药理研究话实,青虾肉提取物可使淋巴液中蛋白浓度升高,凝固性下降,脑导管淋巴流量显着增多,能增强机体的免疫力和生殖功能,能够抗早衰。 这样搭配补肾给力 材料:枸杞子8-10粒,海萃人参1g。 用法:二样材料同入一杯中,用沸水泡6分钟左右,焖泡为佳,饮其水。每天放一次材料,水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。 虾米还有以下保健功效 1.通乳 虾的通乳作用较强,并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效; 2.消除时差 日本大阪大学的科学家最近发现,虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”; 3.镇静 虾皮有镇静作用,常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症; 而且,虾皮的还有一大特点是矿物质数量、种类丰富,除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素之外,它还有“钙库”之称,每100克虾皮钙的含量为991毫克。 虾为什么这么被人所喜爱,也是由于它的烹调方式多样,可烧、可炒、可炖,亦可蒸成虾饼。而对于想补肾的男人来说,虾仁韭菜则是一道不可多得的美味。 虾仁韭菜 食材:虾米50g,韭菜250g。 做法: 1.把虾米洗净,沥干韭菜切成段,备用。 2.热油锅,倒入虾米翻炒,加料酒。 3.韭菜倒入锅中。 4.翻炒加少许的盐。 5.出锅即可食用。 美味食物—营养好肾才好 【韭菜炒银鱼】 用料:银鱼100克,韭菜400克,植物油、绍酒、精盐、味精各适量。 做法:将银鱼去头,洗净,沥干水分,放入碗中,加料酒、精盐、味精拌匀。韭菜择好洗净,切成长5厘米的段。炒锅上火烧热,放入植物油,烧至六成热时,倒入银鱼,烹入绍酒,放入韭菜,精盐、味精,炒匀即可。 【韭菜辣炒花甲】 材料:花甲,红椒,韭菜,盐 做法:热油爆姜丝和红椒,下花甲翻炒.加入少量的水,盖上锅盖焖一会,花甲的壳全开了.倒入韭菜继续翻炒,起锅前调入食盐即可 【腐乳炒蛋】 材料:鸡蛋3颗,豆腐乳30公克,香菜末5公克,葱花20公克,蒜末15公克,细砂糖1/2茶匙 做法:腐乳用汤匙压碎加入鸡蛋打散,再加入香菜末、葱花、蒜末以及细砂糖打匀成蛋液备用。热锅,加入3大匙沙拉油烧热,转至中火倒入作法1的蛋液拌炒至蛋液凝固即可。 【素炒莴笋】 材料:大葱、青椒(我用的是红色的青椒)、莴笋、盐、姜粉、鸡精 做法:莴笋切片,青椒切丝,葱切好备用。油烧热,放葱,炒出香味,放青椒翻炒。放入莴笋翻炒,炒透后放姜粉继续翻炒。放盐,继续翻炒。觉得差不多熟了放一点鸡精就可以出锅了。很简单的···嘿嘿··· |
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