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腰部保暖：对于患有腰椎间盘突出的朋友而言，在日常生活中一定要注意，不管是夏天还是冬天，必须要做好腰部保暖措施。因此在日常生活中，做好随时在腰部戴一个护腰带，这样不仅起到保暖作用，同时加强了腰背部保护和非常有力的恢复。 多休息，建议腰椎间盘突出的朋友在日常生活中应该尽量卧床休息，同时床最好选择硬板床，还要注意在日常生活中不要做弯腰又用力的动作。而对于一些急性发作的腰椎间盘突出患者在平时更要多卧床休息，疼痛期缓解后同时需要经常休息。另外要注意不要长时间按摩，容易引起韧带增肥，导致椎管狭窄。 吃含钙的食品：日常生活中要多吃一些含钙量高的食品，比如牛奶、虾皮、海带、豆制品等更应该注意营养的均衡摄取，不要养成不良的饮食习惯，像辛辣刺激的食物最好尽量少出或不吃。 避免用力：对于腰椎间盘突出的朋友，在日常生活中要注意保护腰部，要注意不要长时间保持同一个姿势，以免腰部过度疲劳而不利于病情恢复 |
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