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跌扑滚翻 八卦门散手八式技法剖析 龙行八卦推手剖练 武当赵堡丹功太极拳 少林戳脚拳---郑金莶 少林劲道图文详述 八卦门散手八式技法剖析 笔者的许多弟子及朋友手中都有北京八卦掌名家张全亮先生所著的《八卦掌答疑》一书，他们对该书中所列出的“三十四散手掌”技法非常感兴趣，纷纷求教于笔者。其实，在八卦门中除常见的“六十四散手掌”外，尚有著名的“七十四招”和“三十四名手(散手掌)”等技法，这些散手技法都是无数八卦门前辈在擂台争斗及实战搏杀中，用心血凝结的精华技法。正如张全亮先生所述：“八卦三十四散手掌是二人对练套路，融踢、打、摔、拿于一体，以柔克刚，刚柔相济，以巧制拙，柔化缠裹，连环多变，很有趣味，极为实用。”故其历来受到八卦前辈先贤之珍秘，非德馨艺高者不传。笔者幸蒙恩师陈盛甫教授指点八卦门技艺，复受益于八卦名师任踢平老先生和武当名宿原金锁先生，虽无大成亦稍有所得。今结合师门传授及自己多年研练体悟，特从“三十四名手”中摘出笔者常练和喜欢的八式散手技法稍加剖析，整理成文以飨读者。不妥之处，敬请行家里手多加斧正为盼。 一、撞掌 谱诀：截臂穿袖肘对心，迎面满堂身要拥，缠绕封闭托中节，进步撞掌在心口。 预备式：在临阵实战中，敌我双方均以右脚在前，左脚在后的右老僧托钵式相互对峙，目视对方。(图1，身着白衣者为我方，穿黑衣者为敌方。下同) 注意要点：老僧托钵式可采用四六步，亦可采用三七步，它是八卦门I临阵与敌交手时常用的开手式。沉肩坠肘，顶头竖项，松腰坐胯，溜臀缩肛，舌抵上腭，呼吸自然，气沉丹田，双目平视，精神贯注，小指翻天，阴阳合抱。  技法说明：侧面迎敌，可以最大限度地减少自身受击打面积，能更好地保护自己，也可以更好地攻击对方。当对方用拳掌击我中部时，我速用左掌向下搂按捋带；同时，进右步直逼对方中宫，或斜走偏门用右掌向前穿打对方面门、咽喉部；亦可用右反背掌向前甩打对方面门，或其右耳侧之脑下大动脉；亦可用右掌向前甩打，右脚向前点踢对方裆部，或右脚向前踹踢对方的前锋腿，上下交征，手脚齐动，手到身拥，实战中常取捷效。 1 由预备式始，对方采取主动进攻法，右脚迅速向前迈进一步，向我中宫直逼；同时，急以右扑面掌直奔我面部击来，劲力刚猛，气势逼人。我见其来势凶猛，迅速缩身坐胯，重心后移，以闪避对方的锋锐；同时，急将右臂外旋，以右掌外缘由前向左截拦对方的右肘弯部，击其中节，力达右掌外缘。目视对方(图2)。 注意要点：临阵对敌须胆大心细，快速准确，缩身、截臂动作连贯，同时进行，迅猛有力，一动俱动，把握好时间与距离，将对方来招化于无形。截臂是指截拦对方中节，八卦门讲究对敌时控制对方的中节和根节，使其处处受制，难以变化，从而达到克敌制胜之目的。 技法说明：截臂属八卦门基本技法之一，亦称回身掩肘。其实战应用变化颇多，顾中有打，顾打相和，常取捷效。当我用右手截对方右肘部时，立即利用其右臂碰撞之反弹力，右掌顺势往前以右反背掌甩打对方右耳部或右侧脑下大动脉，此为顺风扫叶；亦可左转体，借按腰转胯之势，右腕内旋，右脚进步，下体成马步，用右掌心向前按对方心窝膻中穴，此为马上开弓式；亦可用右掌内旋，用右掌外缘向前削打对方的脑下大动脉，并速用右脚侧踢对方的小腹部或其裆部，此即迎风弹尘。 2 紧接上动，我右掌截臂后，立即用左掌，由我右臂下向左上侧穿于对方右臂内侧，反手刁抓对方的右臂，控制对方的肘部，使其不能走脱，目视对方面部(图3)。上动不停，我右脚迅速向前进步直插对方中宫，右臂加旋屈臂，借进步之势，以右肘向前横撞对方的胸口部，力达右肘部，目视对方(图4)。 注意要点：左手穿顾时，一定要快而不乱，一触对方右臂，立即反手刁抓其右臂中部，以防对方进肘，且要有往左外侧捋带之意，以破坏对方重心，使其身体往其右侧倾。右脚进步要直人对方裆部，“脚踏中门夺地位，就是神仙也难防”，但须与右肘相互配合协调，步到肘到，手到身拥，一气连贯，马到功成。 技法说明：此为顾打相合之术。左手拦顾刁抓的同时，如果我右手亦顺势抓握其右臂，右脚同时向后撤步，双手握其右臂往我右下侧捋采，则对方必向我右侧前扑跌矣，此即千斤坠地；若往右后侧捋带，则为顺手牵羊。亦可左手抓后，左转体，利用拧腰转胯之势，右小臂截其右肩部，左手上抬，右手下压，亦可将对方跌出，此即双鞭压肘之变式；当我右肘攻敌胸部时，若对方缩身不及或其用左手推我右肘时，我可以右肘尖为力点，右臂由胸前向前以反背掌甩打对方面门，一击之后不停留，立即利用反弹力，向下以右掌心拍打对方的裆部，此即八卦门中名招“迎面满堂红”，贴身短打无有不中者，非常精妙。 3 紧接上动，对方见我肘随身进，当胸击来，急忙含胸缩身，右转体柔化；同时，急出左掌向我面门扑抓而来，攻敌之必救，招法凌厉，凶狠异常。 我见对方左掌扑面而来，急将右臂外旋，由对方左臂内侧向前顺对方左肩部穿出，以八卦门独特的三穿掌接手法将对方左臂拦格于我右外侧，两臂相贴连粘随，以防其变化，目视对方(图5) 上动不停，我右臂拦格之后，并不停留，立即用右手顺时针划圆，缠绕对方手臂，右手顺势托抓住对方左肘部，并立即往我左前上方推托，使对方形成背势；左掌附于右臂下，目视对方(图6所示)。 注意要点：右臂格拦其肘要把握时机，准确及时，两臂要粘贴，且有向外之螺旋钻穿之力，才能将对方左臂格开，否则易受制于对方。右臂缠绕的动作圆活自然，巧妙多变，顺其势借其力；右手托肘要往其右后上方推托，使其处于背势。整个动作须处处体现八卦门之人背我顺，快速多变的技击原则，使手眼身法步高度配合协调一致。 技法说明：此式以顾法为主，但顾中寓有打法。我右臂上穿于对方左手臂内侧，可乘势用右手掌抽打对方腮帮子，正反抽打，易如反掌；亦可右臂上粘对方左臂，立即进右步用右小臂向左前方切割对方的左颈部，拥身而进，形如懒龙卧道，将对方击出。 4 上动不停，我左脚迅速向前进步，右手继续将对方左肘往我左前侧方推托，使对方形成背势，迫使对方撤步，否则其必为我所推倒矣。此时对方必急将右脚往后撤，以求稳固自己重心；我更不停留，左脚迅速再向前进步，屈左膝蹬右腿成左弓步式，向前直进对方中宫；同时，左手迅速向前打对方心窝处或其左肋处，将对方击出。目视对方(图7、8)。 注意要点：左脚进步与左手尽量使对方形成背势；打必须协调一致，手脚相随，手到身拥，一气呵成方妙。 技法说明：我右手推托的同时，迅速进左脚于对方右脚外侧管套之；同时，左手由对方左腋下穿出，左转体，利用左臂往左外侧撇靠之劲力，将对方跌出，此即单鞭跌子；亦可左臂撇靠的同时，释右手用右掌击打对方的左肋部，将对方击出，此即倚山挤靠；亦可用右手握拳，迅速向前冲打对方的左肋部，此即肘底进捶。技法之关键是变化要快而灵活，劲力须迅猛有力，人背我顺，得势不饶人，方可一举将对方击败。 二、掖掌 谱诀：青龙捋爪扑面门，拧旋缠绕描太极，吞吐沉浮随敌意，狮子滚球双掖掌。 1 实战中，敌我双方均以右老僧托钵式相互对峙 (图1)，我右脚迅速向前进步直入对方中宫，后脚随之跟步向对方逼近；同时，以右青龙捋爪式迅猛向对方面部扑击，左掌紧护胸部，以防对方进击，目视对方(图9)。对方见我招法凶猛，急忙含胸收腹，身体后坐以闪避我之锋锐；同时，右转体拧腰转胯，急用右手穿于我右臂外侧，反手掳刁；左手亦同时托扣我右肘部，欲撤步施顺手牵羊或双鞭截肘法拿之，目视我面部(图10)。 注意要点：右脚前进，左脚跟进时，一定要保持身体重心稳固，此即“未曾进攻先须防，重心稳固把敌伤”，右手进攻，左手护胸，攻守得当，手随脚到，一气呵成方妙。 技法说明：青龙探爪属八卦门六十四散手掌中基本技法之一，临阵对敌直扑对方面门，扰乱对方心神，攻其必救，凶猛凌厉，攻防兼备。以攻为主时，常与狮子滚球相连，如本招所述，只是狮子滚球有内外之分，可走内门，直踩中宫，双臂环绕，劲猛势烈；可走外门，跨步闪正中，以斜打正，以正就斜，以技法巧妙灵活取胜。 2 紧接上动，我见对方用擒拿法欲以顺手牵羊之势将我跌仆，我迅速将腰向左拧旋，右手亦随之拧臂旋腕，掌心向上极力向我左上方拧旋钻穿，以卸其双手擒拿之力；左手护腰，掌心向下，目视对方(图11)。 上动不停，我右手继续逆时针方向划圆，掌握主动，使对方随我而动，当旋转至我右上方时，已完全掌握主动。此时对方已经重心前移，且有后仰之势。目视对方(图12所示)。 注意要点： 我右臂拧旋钻穿之时，要向左拧旋转体，并借助腰胯之劲力；右臂划圈要圆，要有回环之势，以腰带之。此即腰为中枢有转化之功也。 技法说明：八卦门在实战中讲究，八卦之手部讲拿，我拿人兮我亦差；任它神拿怕穿顶，穿鼻刺目势难敌。八卦门破解擒拿的妙法就是利用身法步法的旋转变化，顺敌之势，借敌之力。 3 上动不停，当我右手拧翻钻穿划圆将对方双手推挤之力化解后，我速将右臂外旋，屈肘内裹，右掌外缘借右臂外旋之势顺势向对方左颈部横削，右肘尖直对对方左肋部；左手护腰，掌心向下，目视对方(如图13)。 对方此时必乘我右手臂旋化未归位之机，左手急由胸前向上钻穿于我右臂内侧，以拦格我右手臂；同时，急进右步并进身向我合身挤靠而来(图13)。 我则立即将身体重心移于左腿上，右脚回身点地做虚步势；同时，腰微右拧，右手掌心朝左推拦对方的右肘部，以防对方进攻，目视对方(如图13)。 注意要点： 我右臂掩肘应充分利用腰胯的左旋右转及身体重心的转换，才可化险为夷。右臂横右掌削打，应同时进行，快速灵活，一气呵成；重心后移，右掌拦顾，应迅速及时。整个动作须手脚相合，上下相顾，攻防兼备，一气呵成，切不可呆滞僵硬。 技法说明：此式即八卦门中之回身掩肘式顾打之变着。笔者再举几例变化，供读者品鉴。当我用右臂将对方双手挤按卸化之后，右腕速外旋，将对方右臂往其右胯部引化，右掌内旋，将其右小臂往其右胯处贴按；左掌立即向前推撞对方右肩，双手叫力，用整劲将对方撞击而出，此即狮子滚球。当我右臂将对方右臂上引时，速内旋右腕，捋扣对方右腕，亦将其右臂向我右下侧捋带；同时急向前上左脚于对方右腕外侧扣步；速用左手横抹对方头部的眉头部，左手掌心按住其双眉问印堂穴，亦向左外下侧掳按；双手作用力方向相反，对方必仰跌也，此即金丝杩眉。亦可当我右臂将其右臂引化后，速以右片旋掌击打对方头面部或颈部；同时，急起右脚点踢对方胸部或其右肋部，此即迎风挥扇。 4 上动不停，对方见我左掌推拦其右肘部，立即将身体重心后移，右脚回收成三七步式；同时右转体，借拧腰转胯之势，右臂由右向下向左上下穿挑我右臂，并迅速顺时针划圆，以化解我之攻势，目视我面部(图14)。 我见对方右臂穿挑我右臂并欲翻压之，我则立即用右掌贴其右腕，将重心移于左腿上，右脚提起如金鸡独立势；同时，急以右掌粘贴对方右腕，身缩蓄力如丸，听其变化。目视对方面部(如图14)。 注意要点： 我右臂应立即顺对方穿挑之势，顺势引化其右臂，并顺势右脚回收，缩身如丸，以防其进攻。整个动作手脚相顾，顺势顺力，攻防兼备，灵活自然，一气呵成方妙。 技法说明： 当对方右掌穿挑之时，我立即顺其势翻腕捋扣对方右腕，左手扣拿其右肘部，双手合力，借收缩之势，迅速将对方向我右下侧牵带使其前倾而跌，此即顺手牵羊，亦可当对方将我右臂穿挑之时，我立即用左掌推其右肩，右脚回收，直人对方右腿外侧，左转体借拧腰转胯之势，右腕外旋，速向左外侧推按对方胸部；同时右腿速向我右后侧中蹦蹬对方右腿，上下交征，手脚作用力相反，将对方跌出。 5 紧接上动，我右腕速内旋向下捋扣对方右腕，左手掌心向外向前抓扣对方右肘，右脚迅速向前进步直入对方洪门中宫，双手立即顺进步进身之势，迅速向前推撞，将对方击出。目视对方(图15、16)。 注意要点：右脚直人对方中宫，进步要快而稳，保持身体平稳，破坏对方的重心；左手扣抓其右肘，右手捋扣其右腕后，右手应将对方右小臂前推，使其贴靠其胸前，然后双掌借进步进身之势松肩开声，快速有力，用整劲将对方跌出。 技法说明： 其实这一技法中融合了八卦门中几乎所有双掌出击的精华，笔者试举几例供读者品鉴：我右掌翻腕捋扣对方右腕后，右脚进步直人对方中宫，双掌迅速向前扑撞对方胸部，此名恶虎扑心。如用双掌根向前挫打对方胸肋部，此即饥鹰扑食。如用双掌向前扑推对方胸部后，对方撤步化解，我则速进左脚如影随形，速用双掌根向上托打对方下颌的同时，急起右膝向上顶撞对方裆部；若对方左脚再撤步，我则右脚向前进步直人对方裆部，双掌顺势下落劈撞对方胸部，此即白猿献桃之应用。 五、回身突撞 谱诀：进步炮打窝心捶，拧腰翻转肘撞心；翻身架臂急滚肘，手到身拥一抖擞。 预备式，敌我双方均以右老僧托钵式相互对峙。 我先发制人，左脚向前迈进一步置于对方右脚外侧，右脚随之跟进，下体仍保持三七步势；同时，我右手反掌向敌迎面一晃，迅速握拳回撤护胸，拳心朝内；左手握拳随进步之势，迅速向前冲打对方的胸口膻中穴，力达左拳轮，目视对方。(图31) 对方见我左拳击来，疾将左脚向后微撤半步，重心后移，右脚随之后撤，脚尖点地成右虚步式，以闪避我进攻；同时，左转体疾用左掌搂接我左腕外带，右掌借左转体拧腰转胯之势，顺势向前撞打我左肩部(或用右掌推我左肩部)，力达右掌。目视我面部。(图31) 注意要点：我左脚前进步幅略大，要有管套之意，右脚跟步要快而活，保持身体重心平衡；右掌反背甩打要灵活巧妙，虚实变化多端，左拳要借转体拧腰转胯和进步之势向前猛击，力由腰发，劲达拳轮。整个动作须手脚相顾，上下相随，快而不乱，一气呵成为妙。 技法说明：当对方用左拳向我进击时，我右手顺势向右下掳带，并以左拳借进步右转体拧腰转胯之势，迅猛向前冲打对方胸部，此名黑虎人洞；若对方以右拳向我胸部冲打时，我用右手向右外上侧掳带，左拳亦同时借进步之势，迅速向前冲打对方的右肋部，此名插花掖肋。右手迎面甩打，虚则扰其心神；实则云蔽日月，击其面部，其若迎拒，则迅速旋腕向前打对方的胸部，此即马上开弓。 紧接上动，我见自己左腕被对方搂带，对方右掌又奔我左肩击来之时，我迅速右转体，借拧腰转胯之势，左臂随转体拧旋钻穿以挣脱其搂带，举于头之上方；同时，速屈右肘借转体之势，由左向右后磕截对方的右小臂，目视对方(图32)。 注意要点：旋身翻转要快而不乱，左臂拧旋钻穿回带要借拧腰转胯之势，右臂磕截要把握时机，快速巧妙。整个动作须身手合一，周身协调，连贯自如，切勿僵滞呆板。 技法说明：本式充分体现了八卦门独特的技法特点，即脚下步不动，顾打360度。八卦门独特的左旋右转360度，可用青龙探爪手法或顾或打，拧腰转胯即可解决，而不必像其它拳种一样腾跃变化才可化解。八卦门解脱对方擒拿法自有妙诀，好拿怕穿顶，对方若将我手臂拿住，我则顺其势，手臂划圆，旋转太极，往对方头顶上方拧旋钻穿，自然解脱。 ’ 紧接上动，对方见其右掌攻击失败，必欲乘我转身扭体之势乘机击之。此时，对方疾抽右掌，提右腿往前进步，举左掌欲以力劈华山之势击我脑后或背部。(图32) 我疾将左脚回撤至右脚旁，落地震脚以避其势，以惊其心，并速将右脚提起，蹲身以右肘迅速猛烈地旋击对方胸膛，力达右肘尖。左手掌心紧贴右拳，向前推劲。目视对方面部。(图33) 注意要点：左脚撤步要快而活，落地震脚，提右脚蹲身右肘撞击要动作连贯协调，同时进行，一气呵成，方能马到功成。切不可犹豫不定，张皇失措。而受制于人。 技法说明：八卦门肘法以八大母肘为基础，在实战中灵活多变，有三十六肘之谓。此式亦变化较多，兹举几例供读者品鉴：我右肘一拦截对方右臂，右脚迅速向对方身后进步，借进步之势，以右肘尖击对方的右肋或右腋下。若对方沉肘格压，立即用右栽拳击打对方的右大腿根处，浑身一抖擞，必将对方击倒矣。亦可当我用右肘拦截对方右臂后，立即展臂抓握对方右大臂，并下捋带，疾起右摆莲腿击打对方右肋或背部，将其击倒。若对方顺势向前纵步闪避时，我可将右脚落地，后撤右转体以右横肘击打对方背部或截击对方的右肘关节，均可将敌击败。 紧接上动，对方必疾以右手推挡我右肘，硬打硬进，右脚落地生根，用左掌由上向下向我疾劈，欲将我击倒。此时，我速右转体，右脚顺势轻触地面，重心移于左，成右虚步式；同时，借拧腰转胯之势，右肘旋化对方右掌之推挡，左手扶于右臂内侧以助其力，由下向上旋转棚架对方之左臂，右肘高与眉平，目视对方。(图34) 上动不停，我右脚迅速向前蹚进，坐马成半马步式；同时，借进步拥身之势，塌肩进肘，身微上起，以右小臂迅猛向前撞打对方的胸部或肋部，将对方撞出。目视对方面部。(图35) 注意要点：右臂棚架要有螺旋钻穿之意，以化解对方之劲力；进步要快而灵活，身体重心要稳；右臂肘向前撞打要充分体现八卦门步到身拥之技法。整个动作须身体协调，手随步进，动作连贯，一气呵成方妙。 技法说明：滚臂撞捶在实战中灵活多变，技法非常巧妙。我右臂向上棚架住对方左臂肘，右脚往前进步直人对方中宫，右臂外旋，借进步拥身之势，以右前臂贴其前胸，往前挤靠，同时用头向前侧点对方的心窝处，将对方跌出，此即八卦门头打中之靠山探穴；若我右臂棚架住对方左臂肘，右臂外旋，由拳变掌，以右掌外缘向前斜砍击对方的左侧脑下大动脉，并迅速左转体，手腕内旋成俯掌，斜削对方的咽喉部或其脑下大动脉，此即八卦门中之片旋两门；若我用右小臂撞打对方胸部，对方速后撤，我再迅速后插左步，成坐盘步，右臂顺势经胸前向前反手撩打对方的裆部，此即蝙蝠落地。 六、巧挎花篮 谱文：强敌进身使吞法，擒手拐肘旋化功；二龙戏珠奔双睛，掌击敌肩跌强敌。 预备式：敌我双方均以右老僧托钵式相互对峙。敌主动进攻，右脚迅速向我裆部逼进，左脚随之跟步的同时，借进步之势以右掌向我胸部猛击而来，目视其右掌。(图36) 我微后撤左脚，右脚亦随之后撤，收胸缩腹，下体仍保持三七步式，以闪避对方的锋锐；同时，立即用左手由外向内抓按敌方右腕，略向外旋转，使其成反关节；右手臂亦同时屈肘，借左转体拧腰转胯之势，由右向左，由上向下猛拐压敌方的右肘肘弯部分，力达右肘部，目视对方面部。(图37) 注意要点：我后撤步时先撤左脚，随之再撤右脚，一动俱动，左掌抓按要把握时机，及时准确，旋腕要快，右臂屈肘拐压要借拧腰转胯之势，且有向我右侧拐压之劲力，使对方不得劲而成背势。整个动作须手脚相顾，上下相合，左右相辅，同身一家，连贯迅速为妙。 技法说明：此属八卦门三十六肘法之一。拐肘技法变化多端，可压，可顶，可缠，随机变化，灵活自然。当我左手扣按其右腕，并向左外反拧时，可使对方右臂成为反关节，我左臂屈肘可由下向上挎对方之右肘关节处，左手外拧，右肘内带，作用力相反，极易将对方制服，此为内挎花篮。本文所述为外挎花篮，其力点在右肘关节处，以肘关节外旋，左手外拧亦可形成力偶，使对方受制于我，若我右肘关节用脆劲，迅速外旋，则极易将对方右臂折断。若再用右肘逆时针贴其肘划弧，用右肘尖拐打对方的右大臂上侧，或其右腋窝处，亦可将对方跌出。 紧接上动，对方必欲抽右腿后撤，欲借撤步之势，旋肘化解。我左脚立即向前进步，置于对方右脚外侧，脚尖外摆，以脚后跟磕击对方右脚外踝；同时，右手速向外旋腕，右手食中二指以二龙戏珠式直戳对方双目，或以二龙扒窍式，掌心向上，以食中二指直插对方鼻孔，进而双指回钩以制对方，目视对方面部。(图38) 对方见我以二龙戏珠攻其双目，急忙含胸缩身，重心后移于左腿，将右手回抽；同时，右转体借拧腰转胯之势，左掌以青龙探爪式直奔我面部三角区扑抓而来。攻敌之所必救，以求自解，目视我面部。(图39) 注意要点：左脚进步要快而不乱，且有内磕蹉蹚对方右脚踝之意；左手腕内旋应在右肘外旋拐的前提下进行，手臂一伸即直奔对方面门。整个动作须粘连沾随，以腰胯拧旋柔化方可一举功成。 技法说明：除前所述之二龙戏珠与二龙扒窍两种技法外，这种技法变化的最快捷方法即是伸臂展手，以无影手五指直扫对方面部三角区，扫击对方双目，亦可用右反背掌击打对方右耳门、右太阳穴、右脑下大动脉等致命部位，或反背甩打，或片旋两门，均可制敌重创。 上动不停，我见对方左掌扑面击来，疾用右臂由下向上滚肘，架拦对方之左掌，亦顺势捋抓，向我右侧上方领带，以破坏对方重心。(图40) 紧接上动，在我右臂拦顾领带的同时，疾将右脚迅速向前迈进一步，脚尖内扣；同时，右脚顺势向前跟进一步，身形下坐，右转体，借拧腰转胯进步之势，左掌迅速向前猛击对方的心窝处，双手合力将对方击出，目视对方的面部。(图41) 注意要点：我滚肘之时，右臂应向右侧钻穿于对方左肘近左大臂处，一粘其臂迅速翻腕外撑，左脚进步直入对方中宫，迫其失重心，右脚跟步，以助前摧之势，左掌须借进步和拧腰转胯之势，猛向前塌按，整个动作须借势借力，快而不乱，灵活巧妙方能一举成功。 技法要点：此动与六十四散手掌“中穿袖挑打”极其相似，用法独特巧妙。此招在八卦门中是常用也是很有实战价值的手法。当对方用右手击来之时，我可用右手向上钻穿其右臂，左手顺势向前击打对方的右肋部位或其右后背部，将对方击出。若对方用左手向我击来时，我可用右手向上钻穿其左臂，右手顺势向前劈打其前胸，或塌按其前胸；亦可用左掌以顺风扫叶之势击打对方的左耳根部，或太阳穴，或脑下大动脉，均可将对方制服。此手变化甚多，若对方用右手向其左侧推我左手时，我则顺势用左手由其左臂下钻穿，并翻腕按压其左臂，以狮子滚球式将对方击出；如对方用右手抓拿我左手腕时，我则顺势用右手按压其右手，以金丝缠腕法将其拿住，当然亦可左手向上钻穿，用右手下落击打对方的前胸，或斜砍对方的左侧颈部；若对方用右手向上托我左肘时，我顺势用右手按压住对方的右手，以左反背锤击打对方的面部，此即翻天印手法。 七、搜肚掌 谱文：进步摧心掌要猛，翻身拧腰掌撩阴；翻身雕手就如球，海底撩阴是真传。 预备式：敌我双方均以右老僧托钵式相互对峙。 我主动进攻，右脚迅速向前迈进一步，左脚随之跟进，下体仍保持三七步势，直逼对方中宫；同时，左手迎面一晃，右掌迅速向前直击对方胸口处，目视对方。(图42) 对方见我来势迅猛，左脚迅速后撤半步，右脚随之后撤，以闪避我锋锐；同时，疾以右掌由下经胸前向上，向右钻穿格拦我右臂(图42)，右腕迅速翻手掳带我右腕，向其右下侧牵引以破坏我之重心；同时疾以左扑面掌向前猛击我的面部，力达左掌，目视我面部。(图43) 注意要点：我右脚进步要快而稳，保持身体重心平衡，左手虚晃，以扰乱对方视线，右掌前击要借进步进身之势，手脚相顾，步到身拥方可一举成功。 技法说明：八卦门接手中钻穿领手非常重要，右手钻穿于对方右臂外侧，立即翻腕捋带或云领，往往能使对方重心不稳，右手捋带其臂，可用左掌扑击对方面门为之打，此即青龙探爪；若用右掌扑击对方右后肩，右转体借拧腰转胯之势拧腰变脸，可将对方跌出，此即罗汉伏虎；右手云领对方右臂时，右脚在下向左钩踢对方前锋脚，使对方手脚受力方向相反，往往会形成前扑跌，此即顺势领衣；亦可用引上踢下法，用右脚向前点踢对方裆部或小腹部，此为撩阴腿法，常能取捷效。 紧接上动，我见对方来势迅猛，疾将右脚外摆，右转体的同时，用左手向右搂按对方右小臂以卸其力。我右臂顺其左臂往下插，左腿随之由后向前提起，越过右腿外侧，复向前落步于原处，屈左膝蹬右腿成左弓步势；同时左转体，右手随之向右上方钻穿以乘其势，左掌借拧腰转胯之势，以反掌向下、向后撩打对方的裆部，掌心向后，掌指向下，目视对方裆部。(图44、45) 注意要点：我左脚方位的变化必须与左掌拦顾相互配合，协调一致，左掌撩打要借拧腰转胯之势，快而不乱，一气呵成方妙。八卦门应敌讲究脱身换影，走马回头，虚实变幻莫测，但手眼身法步切需高度协调，一动俱动，神采飞扬方可。 技法说明：八卦门技法中腿击法相当重要，俗有三十六路连环腿、七十二暗腿之谓。在本式中，我左手将对方左臂往左下侧搂带，以使对方形成扫背式，疾提左腿或以膝撞对方胸部，或侧踢对方小腹部，或以左倒踢紫金腿法击敌之裆部，均可将对方击出，临阵应敌，触景生情，把握时机，灵活变化，方可制敌取胜。 对方见我左掌击其裆部，急忙提起右脚，脚尖绷直，紧护其裆部；同时，左掌收回拦顾，从里往外拦我左臂之左肘尖处，左转体，借拧腰转胯之势，以右掌迅速击打我脑后或我左肩部，目视其右掌。(图45) 对方左掌奔我后背击来，我疾将左脚尖内扣，右脚提起，迅速回收于左脚内侧，身体下蹲，重心落于左脚，右脚尖点地成丁步式以闪避对方攻击；同时，右手雕钩手插于身体左侧，左掌上抬至右肩部，掌心向前，掌指向上以防护对方进攻，目视对方。(图46) 对方右掌击法落空，迅速将右脚向前落步，向我逼近；同时，右转体右掌回收于右腰侧，左掌借拧腰转胯之势，迅速向前击打我头面部，力达左掌，目视其左掌。(图46) 我见对方左掌奔头而击来，疾以左掌钻穿拦顾；同时，右脚迅速向前进步直逼对方裆部，脚踩中门夺地位，破坏对方的重心；右钩手借进步进身之势，迅速向前以右钩背撩打对方裆部，使其败跌，目视对方。(图47) 注意要点：我左手拦顾要把握时机，准确及时，钻穿接手，翻手捋刁快带灵活，右脚进步要直插对方裆部，夺其中宫，破坏其重心，右钩手应随身步而入，以抖弹劲向前发出，快速有力，必能马到功成矣。 技法说明：拳谱云“就如蛋，去如箭，打倒还嫌慢”。当对方左掌击来时，我左手钻穿捋刁其腕，向外下侧牵带，右脚直入其裆部，并迅速以右肘击其左胸部，此即进肩击肘，对方必败矣；亦可左手抓住其腕上抬，用右臂向前下截压对方左肘关节，或以右掌按压其左肘关节，将对方制服使其前仆，此白袍铡草；亦可当对方左掌攻来之时，左掌钻穿拦顾的同时，疾起右脚或侧踹对方胸部或其左胯部，手脚配合，上下相顾均可将其跌出。手是两扇门全凭腿打人，关键在于把握时间与距离，快速有力耳。裆部为武家之禁击部位，右钩手撩打，一击之后手腕可迅速外旋，向前拧抓对方的下阴，立即向回拽拉；同时，左掌向前推打对方的前胸，将其击败，此即仙人摘茄也。 八、金钩挂环 谱文：金钩挂环走插花，反臂贯打耳门前；上惊下取使截腿，强敌倒在吾面前。 预备式：如图1所示，敌我双方均以右老僧托钵式相互对峙。 敌方主动进攻，以右脚向前进步，左脚随之跟进之跟步法，右脚直奔我中宫而来；同时，借进步进身之势，右手握拳迅速向我面部迎面击来，力达右拳。(图48) 我见对方来势凶猛，疾将左脚微后撤，右脚随之后撤，与对方拉开距离。下体仍保持三七步势；同时，左手由下向右划弧成立肘，掌指朝上，以左小臂由左向右掩截对方右肘部；同时，右手由左手下向前，向上钻穿于对方右臂外侧，身形微左转，以闪避对方的攻势，目视对方。(图48) 注意要点：左肘掩截时一定要把握时机，准确及时，且要掩靠对方的右肘部位，控制对方的中节；右手钻穿和左手的掩截要同时进行。整个动作须身手协调，连贯迅速，快而不乱，一气呵成。 技法说明：这是八卦门中最常用的插花手接手法，在临阵实战中变化多端。右手钻穿后可向我右侧捋领其右臂，左手握拳向前击打对方的右肋部位，此即插花掖肋；亦可用右手将其右臂向我右下侧捋带，左手向前探打对方的面门，此即青龙探爪；亦可用左手向前横抹对方的眉骨部位，身体向左转体借拧腰传胯之势将对方跌出，此即金丝抹眉手法。 我右脚迅速向后撤半步，左脚迅速向前迈进半步于对方右脚外侧，下体仍保持三七步势；同时，右手钻穿后迅速翻腕捋扣对方的右腕，往右下侧捋带，左手握拳，左臂下垂于左腿外侧。目视对方。(图49) 下体三七步势不变，身微右转，借拧腰转胯之势，右手握其腕向右侧横带，左拳由左向右以拳轮贯打对方的右耳根部，力达左拳轮，目视对方。(图50) 注意要点：右手翻腕捋扣和左拳贯打要动作协调，快速有力，同时进行，且要充分利用右转体拧腰转胯之势，身手合一，快而不乱，一气呵成为妙。 技法说明：右手捋扣后，迅速以左肩抵住对方右上臂，身往右转，以借拧腰转胯之势，达撅臂之效；对方极力回挣，我立即顺势屈肘，以左肘尖直攻对方胸部或肋部，此即靠肩进肘技法；右手捋扣后，迅速将右脚往后撤，左脚随之往后撤至右脚侧；同时左手扣拿对方右肘关节，借身体下蹲之势，猛将对方右臂往我右侧前下方发脆劲牵带，将对方跌出，此为千金坠地；若双手将其右臂往我右后侧捋带，则为顺手牵羊；若对方右臂极力往回挣脱，此时我立即顺其势，双手抓住其右臂往我左下侧牵拉；同时，疾起左脚由左向右钩踢对方的右前锋腿，使其仰跌。我右拳贯耳亦可用右掌砍击对方的右脑下大动脉使其重创，唯此招凶残易伤人命慎用之。 当我用左拳贯打对方右耳根时，对方必侧头闪躲，我则乘势用右手抓住其右腕用脆劲迅猛往我右后下侧捋带，破坏掉对方重心；同时右转体，借拧腰转胯之势，疾提右脚向前横踢对方右腿迎面骨，拧腰变脸，对方必向前扑跌矣，目视对方。(图51) 注意要点：右手捋带一定要用脆劲，一触即发，必须牵动对方重心前移，右腿横踢要用右脚内侧，要与右手捋带相互配合协调一致，同时进行；且要借右转体拧腰转胯之势。整个动作须手脚相顾，上下相合，一气呵成方妙。 技法说明：金钩挂环其实是一个以跌摔为主的整体技法，其中步法连环手法变化玄妙，右手捋带后，右脚往其右腿外侧摆步，左脚上步，可转换到对方的背后，右转体借拧腰转胯之势，迅速用左掌击打对方背部，可将对方击出，此即老僧披衣；亦可用右手捋带破坏对方重心，对方必后挣欲稳定重心，此时我左脚往前进一步，右臂顺势向前圈箍对方的脖颈，左转体拧腰变脸将对方摔出，此即走马活携，亦为妙着。亦可当对方右拳击我时，我左脚速往我左侧跨步，闪开其来拳；同时，左手一拨其右臂，右脚迅速向其右腿后进步，我右臂借进步进身之势，向前横击对方胸部，将对方击出，此即金鸡抖翎。 至此，八卦八式散手技法解析全部述完。其实笔者所述仅是其中的部分技法变化，挂一漏万之处，还望名家巨子多加指正为是。 学者在初习此技法时，一定要先记熟拳谱歌诀，仔细领悟其动作解说中的精义，然后再和同伴照文演练。初学时一定要缓慢，准确掌握动作要领，不可急于求成，更不可用僵劲蛮力，以防误伤同伴。学此技法必须要有八卦掌的基础才行，否则将流于形式，难明其中之精奥。 龙形八卦推手剖练 龙形八卦推手是著名武术技击家傅振嵩(1881－1953)前辈生前所创编。二十世纪九十年代由其长子傅永辉(1913－1993年)先生将其整理成文献给国家的。二十年过去了，笔者曾走访了许多地方，可惜的是知者不多，练者更少。为不使这一八卦门绝技免于湮没，并能得到很好地推广。笔者不揣浅陋，参考傅永辉先生和林朝珍先生的原文，根据八卦前辈任锡平、原金锁二位老先生的指点，并结合自己随恩师陈盛甫教授多年来的教与学心得体悟特将其整理成文，以飨读者，使更多的人能从中受益，也使此绝技得到进一步地推广。不妥之处，敬请傅氏后代传人指正。 来源 傅振嵩先生早年投师八卦祖师董海川高足弟子贾歧山先生，与太极大师陈长兴之孙陈延禧先生。勤学苦练八卦太极八年，习得一手上乘技艺，其对八卦龙形掌尤有所悟，几达炉火纯青地步，闻名于太行一带。 傅先生艺成不辍，遍访名师，又遇第三位恩师懿州宋唯一，专心精研武当派八卦、形意、太极诸拳法。后移居北京，与著名武术大家孙禄堂、杨澄甫等过从甚密，互相切磋探讨研究八卦、形意诸拳法之拳理、技击。傅先生结合龙形八卦的独特技法，创编了“龙形八卦推手”拳法。 1928年，南京中央国术馆成立，傅振嵩先生任八卦掌总教师。同年，中央国术馆主持举办了第一次全国武术擂台大赛，摆台赛上，四川选手王德元的冲锋拳勇猛异常，有碎石裂铁功夫，表现最为突出。在预赛中连续打败了二十多名选手，三名选手当场被打下了擂台。惊得各路英雄望而却步，踌躇不前。此时，王德元未免有些沾沾自喜，目空一切，趾高气扬之态。国术馆同仁既佩服其技法的娴熟，功力超群，又对其忘乎所以的神态看不过眼，便请傅振嵩先生与他比赛。当时傅先生已年届知命，又担任南京国术馆的评判员，本不想与后辈英杰一争高低，后见王德元年轻气盛，骄傲自大，大有老子天下第一之态，于是在众人再三请求下，愿以八卦掌迎战对方的冲锋拳。随即登台，拉开架势，以龙形八卦推手独特的技法与王德元的冲锋拳进行巧妙应对。王德元多次勇猛进攻均被傅先生以精妙的身手走转化解，引进落空。王德元见冲锋拳不能取胜，改用声东击西，虚实不定战术，但傅先生有若神龙游空，见首不见尾，变化莫测，令对方无从捉摸。两人相斗九十余回合，王德元已显气力不足，傅见时机已到，瞅准空当，以“老僧披衣”手法，左手按住王之来势，右手早已伸到对方的背侧，丹田叫力，手到身拥，以迅雷不及掩耳之势将王德元推下了擂台。其实，王德元先生的冲锋拳法亦国术中之精粹，不知其有否后世传人?多年来已不见其踪迹，亦无各种书刊报道，如有当积极挖整，使其明珠奉献国家，再现光华，则功德无量矣。 自此傅振嵩先生和他的“龙形八卦推手”在武林中名声大振，远播大江南北。1929年傅振嵩先生与顾汝章、万籁声、王少舟、耿德海等人，联袂南下，驻足广州，设馆授徒，远播香港及海外。这就是近代武术史上有名的“五虎下江南”北拳南传。 傅振嵩先生对自己创编的“龙形八卦推手”技法甚为珍秘，为了能使其代代相传，1934年与长子傅永辉先生亲自操练，并拍成照片，书写文字说明以利珍藏。二十世纪八十年代，傅永辉先生积极响应国家的“挖掘整理武术遗产”号召，将自己珍藏了半个多世纪的珍贵资料献给了国家。 特点 一、龙形八卦推手对练，走转灵活，生动活泼，矫若游龙。其中荐单换掌、双换掌、缠腰掌、推背掌、互相贯通，融为一体，攻中有守，守中有攻。具体应用手法有推、带、领、搬、拦、截、扣、拧、翻、走、转、缠、穿、裹、钻等技法，能化能发，能拨动四两化千斤，亦能将全身千斤之力发于手掌。可以正面攻击，亦可侧面攻击，但袭敌之背为龙形八卦推手技击法的最大特点。 二、龙形八卦推手对练，可使手眼身法步高度统一，灵活善变，行若游龙，掌如穿梭，连绵不断，一气呵成。单换掌、双换掌如游龙吐舌，青龙探爪、迎面掌、推胸掌如霹雷闪电，疾如风暴；缠腰掌、旋身掌如游龙缠身，劲力乍现。拧旋滚转，一身是圆，浑身大圆，手足处处有小圆，圆圆相连；进圆退圆，立圆平圆，处处是圆，鼓荡似波涛，活步走弧形。 三、龙形八卦推手对练，要求掌随步到，身随掌走，手足并进，上下相随，其根在脚，主宰于腰，带动四肢，走步如行云流水，潇洒自如。可以定步出掌，一步一掌，亦可在走动中多步一掌，最后一步定为顺掌顺步。全身一气贯通，柔韧中富有弹性。 四、龙形八卦推手对练，阴阳互换运动均匀。甲推乙(右推式)，甲左手按乙左手，乙推甲(右推式)，乙右手按甲右手，其中四个来回，阴阳互换，运动均匀，还可以连续推十几个回合，功夫得以左右均衡长进。 五、锻炼人的敏感性。练龙形八卦推手时要求粘连黏随，全神贯注，不离不断，全身灵活，促使气血流通，强身健脑，延年益寿，年老而不衰。 功法 一、预备式下沉掌 1．甲(穿灰衣者)、乙(穿白衣者)双方均以右脚在外，左脚在里沿圈相对而立，放松心情，心无杂念，平心静气。然后右脚向右外侧迈开一步，两脚尖朝前平行成一字步式，两脚间距与肩同宽，立身中正，不偏不倚，敛臀收胯，空胸紧背；两臂下垂，松肩坠肘，腋虚掌涵，五指贴腿；顶头竖项，口齿微闭，下颌微收，十趾抓地；心平气和，丹田抱守，双目微闭，眼观鼻，鼻观心，心观脐(图1)。 2．上动稍停，左脚沿圈向前迈出一步，左虚右坐成三七步势；同时，两臂由身体两侧向腹前抬起，手腕外旋，掌心向上，缓缓上抬至与肩平齐；然后，两掌内旋，使掌心向下，顺胸前下按于腰胯两侧，两肘微外撑，掌指斜指向两大腿外侧，手腕下塌，双目向前平视(图2)。 要点说明： 在此预备式中包含了由无极而太极，静极生动之意，亦包含了八卦高深的内功修为。双足与肩同宽，是让脚底涌泉穴和肩井穴相对应，所谓：井口对泉水，以顺乎自然，附和人体经脉运行，使气血流畅。立身中正，自然使三田在一条线，可修三田归一功法(三田归一功法是八卦门高级内功修为，过去至秘真传，先贤王培生先生传功甚详，读者可查阅修习)，心平气和，丹田抱守，顺乎自然，养育金丹。八卦源于道家，修身心，养内丹，以达性命双修之目的。故其预备式中内涵精义，读者可详参悟之。 八卦掌之沿圈走转步之要求，许多书刊中均有介绍，在此就不多述，唯应注意脚在走转时要内直旋右转，还是迎风转换，两脚所走均为圆的切线，读者可详参之，必有收获。 下沉掌乃八卦门入门定势八掌之一，也是八卦门修习高级内功的必由之径。无数的本门前辈一生勤练不辍，从中获得了良好的收益。下沉掌是八卦门的行桩功之一，也是八卦门高级技法“八面游身变换掌”的八路变化掌法之一，精妙无穷，学者应勤加体悟，勿以其简而忽之。至于其详细的变化技法，笔者当另撰文详述。 二、搭手乾三连起势 紧接下沉掌，甲、乙二人沿圈走转一圈后，同时将右手外旋，由下向上、向前托平至肩高，手心向上，手指朝前，左手腕由胯侧外旋翻转，使手心朝上，并上提至腰间。然后，左手贴腹部向右横伸，经脐部而达右胁前，向上托住右手上臂，而后向左转体，借拧腰转胯之势，带动左手沿着右臂向前，经过肘部，而达右手腕，继续横向左外旋扭，手心侧向外，手掌直立，掌轮向前，指尖与眉齐高，肘部微屈下垂。右手随腰转向左肘部内下，下按坐腕，掌斜立，指尖对左肘。此时，甲、乙二人左掌以手腕相贴，成双搭掌式。眼神相互注视，以防对方转变(图3)。 要点说明： 此即定势八掌中推磨磨掌法，也叫青龙探爪掌法，亦是八卦行桩功法之一，是八卦门应敌实战中常用掌法之一。两掌心相对，左手食指朝天，并微向内向眉间回指；两手腕内裹下沉，掌心微空，十指力全；两肩要松开下沉，左臂微屈，肘要下垂，拧腰顺胯，胸要空虚，气宜内敛，神要贯顶。青龙探爪掌法具八卦门独特的技击之法，左旋180度，右转180度，左旋右转360度，呵护自身前后左右，是其它拳法所不具有的，具独特的攻防特点。 附注：因本文以定步掌解说，如果是活步，下沉掌双方可沿圈走转数圈后，边走边运掌成青龙探爪双搭手式；两人双手相搭后亦可粘连黏随走转数圈，相互体悟对方劲力变化，而后再进入下式对练，此即活步练法，后不赘述。 三、单换掌，迎面掌 甲左腕内旋，将乙左手往下扣压，左脚微摆，右脚迅速向前向圆心迈步，逼近对方中宫成右三七步势；同时，右掌借进步进身之势，迅速用右迎面掌向对方面部扑击，掌心向前，掌指朝上，力达右掌。目视对方面部(图4)。 乙见对方进步逼近，并以右掌扑面而来，疾将左腿向后撤一步以避对方锋锐；同时，疾以右掌由下经胸前，向前上拧翻钻穿截击对方的右掌，手心朝内，力达右腕。目视对方(图4)。 要点说明： 甲方的左手扣压，右脚进步，右迎面掌三动应动作连贯，同时进行，身随步转，掌随身进，快而不乱，一气呵成。左掌扣压的同时，稍向后捋带，以达破坏对方重心之意。切不可拘于成法，灵活善变才是真意。实际对操时，右脚进步可根据双方间实际距离，可成右弓步势，亦可三七步势，各尽其用，各有其妙，相机运用，随机应变，方可克敌制胜。迎面掌变化颇多，敌若后仰，五指力分迎面扑抓；亦可手腕下沉，打对方的胸部；或变钩手，顺势提撩对方的下颌，读者可举一反三。 乙方的左脚撤步要快而灵活，右手截击要有拧旋钻翻之意，力达腕部，要把握时机，准确及时。八卦掌技击讲究步若飞絮，手若飞凤，轻灵自然，灵活多变，一触即发，虚实灵动，以达千变万化之意。面对对方攻击，要胆大心细沉着应战，切勿惊慌失措手忙脚乱。八卦掌在实战中讲究接手即刁扣，刁扣必捋带，云领两相顾。故而右手一接对方右腕，立即旋腕刁扣，顺势往自己右下侧捋带，以破坏对方的重心；同时，左手击打其背部或右肋部，此亦龙形八卦技击之特点。 四、双换掌 乙用右腕截击甲方右掌后，立即反守为攻，迅速用右手挤按对方的右掌，向对方左斜方用劲按之，并试探对方的劲力，随时准备应变之策。 甲见对方截击自己右掌，变守为攻，立即四两化千斤法制之，趁势右手稍往后松，速用左手顺势向左上外侧拨开对方的右手，右手则顺势回落下压对方的左手，两手分开向下压住对方的双手。此时，甲、乙二人手心均朝上，甲之手在上，屈臂垂肘；乙之手在下，双手上托与胸平，目视两手腕(图5)。 要点说明： 乙方的挤按劲力要连绵不断，且要有意识地将对方的右臂往其左下侧方捋带，从而使对方双手形成右手在上，左手在下，右手压左手之交叉之势，使其处于被动之背势，以便于施术；在承接对方下压之时，劲力要灵活善变，静听对方劲力变化，不可妄用拙力。此势技法暗含霸王捆猪、仙人簸米、白袍铡草、拧腰变脸之势。若乙方将甲方之右手往其左侧方捋带，使其右左手不能发挥作用，并且疾以左掌切按对方的右臂，将其制服并使对方前仆，此即白袍铡草。若将对方右臂往其左下方捋带，左掌配合右手紧抓住其左肘，双手同时往下发脆劲将其前仆，此即千斤坠地。若用双手将其双臂缠封，用双掌托住其双肘，尽力将其往前上方抖出，此即仙人簸米。相机而动，随即而发，读者可在八卦六十四散手中求之。 甲方应以四两拨千斤静观其变，顺其劲力换手外拨，要快而灵活，充分利用八卦门中独特的插花手技法，见手就接，一接触变，变被动为主动。双掌下压要把握劲力变化，掌握主动，不可妄用拙力，静心凝气，静观其变，内含白猿献桃、仙人观棋、饿虎扑食之法。如当双掌下压时，迅速将双掌内旋，掌根相贴，用双掌向前推撞对方的下颌；同时，疾提右膝向前顶撞对方的裆部，此即白猿献果。 五、双换掌之双推手 甲以双手下沉压乙方的双手时，乙方的双手自然会向上产生上托之抗力，甲则顺其上托之势将双腕内旋成双立掌，以双推手势迅速向乙方胸部推去；同时，左脚向前迈进一步，直逼乙方中宫，以助双掌前推之势，松肩坠肘坐腕，力达双掌小天星部位。目视对方面部(图6)。 乙见对方双掌奔胸击来，立即将右足向后撤退一步，以闪避对方的攻势；同时，迅速将双掌由下向上，右顺左逆划圆弧，顺着对方双掌前推之势，贴住对方双手腕部，含胸向里裹合之，手心斜向下；复将双手往下翻插，然后向左右贴其臂而外分之，双眼于双手分开之时，先看右手，再看左手(图5)。 要点说明： 甲之进步要快，双掌要快速有力向前推扑，身随步进，掌随身进，手脚配合，协调一致，所谓手到身拥也；且要利用对方双手棚劲之势，顺其势借其力，动作连贯，一气呵成。拳谚云：脚踩中宫夺地位，就是神仙也难防。见肉分枪，勇不可挡。 乙方的退步闪避，双掌里裹外分要粘连黏随，顺其来势借其劲力；双掌分化要灵活自然，干脆利落，不可拖泥带水，以免受制于对方。尤其是双目应随手之动作变化，切忌呆板。俗云：退一步海阔天空，八卦门讲究走转，走中外扣。即两脚沿圈走转时，切记所走均为圆的切线，两脚自成丁八步，以保持身体的稳定性。八卦门步下沿圈走转时，无论是左攻，走中防，灵活旋转自可化险为夷矣。 六、双换掌之单推掌一 紧接上式，乙将甲双手分开后并不停留，右脚迅速向右前斜方跨进一步，坐实，腰向右扭转形成右横裆步势；同时，左手借进步拧腰转胯之势，由左向右以左手腕向左上侧挑起对方的左手肘之前方三寸处，将右手顺势回收抱于右腰间，掌心向上，欲偷袭对方背部。目视左前方(图7)。 要点说明：乙方的重心倒换要快而稳，右脚斜进步要灵活自然，所谓：跨步闪正中，避其锋锐，击其虚空，拳打九节，掌响连天；左手挑起时须用螺旋劲，手随身进，手身合一，左手要拧钻，掌心向内，要挑到对方左小臂肘前约三寸地方，并要有向其左侧挤靠之意，以便于控制对方左臂的反击变化；要有袭敌背后之意。 七、双换掌之单推掌二 甲见左手臂被对方挑起，且有后背受袭之虞，疾以四两化千斤之法，身腰微向左侧拧转，左肩放松，左臂内旋回收撤，顺势用右手由下向左上，向右侧上方拨开对方的左手；同时，右脚速向对方中宫迈进，以逼近对方贴身击打；随进步之势，左掌立即向对方胸部推去，掌心向前，力达左掌，目视对方(图8)。 乙见对方左掌奔胸击来，速将左脚向后退一步，以避对方锋锐；速涵胸用右手贴住对方的左手前臂近腕处，向下搂压截磕对方的左腕部，掌心向内，力达右掌外缘，目视右手(图8)。 要点说明： 甲见对方闪开正中，欲施以斜打正之法，疾将身体左旋转，速进右步逼宫，破坏对方的意图；右脚进步要快，右手上拨挑与左手推胸均应借进步进身之势，自然巧妙，反守为攻，以身法带动手法方妙。其实，此法在八卦门中称穿袖挑打，又云雷鸣电闪，或进步挑打，属八卦门六十四散手技法之一，临阵应敌变化玄妙精彩，实八卦门散手之精华。 乙方的退步与右手的搂压截磕，动作要连贯，手脚相随，配合协调；且要把握时机准确及时，右手截压落点要准、稳、狠，要有外推之意，造成人背我顺之势，以利攻击。其实，八卦门中的白猿洗脸技法，精详玄妙。所谓：前一叫，后一递，伸手就把敌脸抓；一手顾，一手打，穿喉刺目把敌伤；顾中打，打中顾，应敌伸手奔面门。读者详参之，必有所得也。 (接上期)(白衣为甲，灰衣为乙) 八、迎面掌 甲见左掌被对方截压，并有被引导之虞，速将左臂放松以卸对方劲力，回收至左腰侧，掌心向上；同时，疾以右掌顺势向下拍按对方的面部，力达右掌，且须借左转体拧腰转胯之势。目视对方面部。(图9) 乙见对方左臂卸力回收，右掌扑面而来，速将重心移于左腿，身体往后闪避对方的攻势；同时，左手回收于腰间，掌心向上，准备偷袭对方背部；而右手则由右下向前上拧旋钻翻格架对方的右手腕部，掌心向内，右臂撑圆，目视对方面部。(图9) 要点说明： 甲左手回撤要灵活自然，势若抽丝，快而不乱，快而不僵；右掌拍按要借助左转体拧腰转胯之势，顺势下按；腰如车轴，转换要快，身手合一，自然而然。八卦门技法中讲究：出手如火中取栗，回手似雄鹰搏兔。空手不发，手不空回。读者可从此式中有所领悟。 乙重心倒换要快而稳，接手要把握时机，准确及时，拧旋钻翻，灵活自然；接手后要有向右外侧上引带之意，破坏对方重心，为背袭打好基础。八卦门技法讲究：左旋右转走为上，摆扣之中把敌算；拳打一寸之地，步转一寸之势；处处奇门，处处布阵，平淡无奇中暗藏杀机。 九、推背掌 乙格架住对方右臂后，手腕立即内旋叼捋对方的右小臂近腕处，向右侧上方横拨领带，破坏对方重心，使对方身体向左侧转动；同时，左掌立即乘势向对方右腋后下背部往上托住，欲将对方推出，静观对方的变化。目视对方后背。(图10) 要点说明： 甲乙右手的横拨领带，身体重心前移，左手的推托三动要连贯协调，自然巧妙，顺劲顺势。搭手翻腕叼捋是八卦掌应敌时的主要技击之一，其技法变化多端。背袭法是龙形八卦推手的主要技法，俗称老僧披衣，手法应用精微巧妙，搭手即往对方身后拧转，用八卦磨身掌法，人内掌外，造成人背我顺，把握时机十分关键。 十、转身白蛇缠腰掌(带) 乙方左脚向前迈进一步，双手姿势不变，借进步之势，左掌向前继续推对方的背部，欲将对方推出。甲见后背被对方推托，立即顺势向左扭转，右脚向左脚前迈进一步，欲消化对方推托之力；右脚内扣，继续左转体，与对方相对，重心移于右腿成左三七步势；同时，左手借左转体拧腰转胯之势，由下向后贴住对方左腕及小臂，并立即顺时针划一斜圆，缠住对方左手后，向里裹合，然后再含吸劲下压，以控制对方的左手；右手亦同时随转体由上向下抱于腰间，手心向下。目视对方面部。(图11) 要点说明： 乙方进步推托时要体会对方劲力的变化，以及方位变化。左臂微屈，右手内旋，左掌挺塌，劲力饱满。手眼身法步相互配合，身手合一，以达应变之机。甲方左转体进步要快而稳，重心倒换要自然灵活；左手的缠绕裹合扣压要动作连贯，一气呵成，不可有间断，始终保持掌随身动，身随步转之灵活善变性，不给对方可乘之机。此动主要体现八卦掌法在实际应用中的摆扣步法，即磨身掌法缠绕封闭，回旋转折使对方无隙可击。 十一、接腕拖肘式(领) 甲用左手缠压住对方左手后，顺势向左侧钩带，右脚迅速向前迈进一步，想管套对方左脚，欲使暗腿法；同时，右手外旋拧钻前穿对方面门，并迅速内旋腕按打对方的面门，力达右掌。目视对方。(图12) 乙见左手被缠压钩带，对方手脚齐进攻来，立即将左脚回抽后撤一步，身体后坐，重心后移；同时，右手由下向前上钻出，接住对方的右腕，顺势下压；左手亦同时接住对方的右肘部或其肘部稍上部分，双手同时将对方右臂往右下侧捋带，破坏对方重心，力达双掌。目视对方面部。(图12) 要点说明： 甲之进步与穿打要相互配合，同时进行，且要利用左转体拧腰转胯之势，身步合一，掌随身进，快速有力。左转体时，左手要摩肋，利用腰部化解对方左手顺势钩带。充分体现八卦门中顾打合一之技理，所谓前手侦察兵，后手大部队。分清虚实，明白阴阳，一气呵成。 乙撤步要快而稳，重心后移，保持身体平衡；右手接手要把握时机，准确及时，一触对方右腕，立即反手捋扣下压；左手应同时配合抓拿对方右肘稍上部位，双手捋带如顺手牵羊。八卦门本身无拿法，自大枪刘德宽创编六十四散手掌法后，加入了许多拿法，后诸前贤将其它门派擒拿法融入其中，从而丰富了八卦门技法。 十二、袭背搬拦式 甲被对方领带右臂后，立即顺势，右脚疾向对方右腿外后侧进步，并外摆步；左脚亦随之向前疾进一大步绕至对方的背后，作大包围式，所谓袭敌之背；同时，急忙右转体，速以左手搬住对方的左肩，以右肩拦住对方的背部，以防对方变动，准备将对方从后拉倒。目视前方。(图13) 要点说明： 甲方之疾进步法应快速灵活，摆扣步法清晰明了，转体要快而稳，身法要自然不僵；右肩贴靠，左手后搬要相互配合，协调一致。这是一个变被动为主动的绝妙技法，顺其势，借其力，手眼身法步高度配合，并且胆大心细，才可一举成功。右肩贴靠对方，既控制对方防其变动，又能以此为支撑力点，从而为左手搬拉创造条件，实为贴身靠打之妙招。 十三、旋身接扣手式 乙见自己左肩被对方用左手搬住，速用左手向上抓扣对方的左手，疾将身体向左旋转，用右手扣住对方的左手腕，此时恰与对方相对面。更不停留，速将左脚向后撤一步成右三七步势，双手如拧绳般拧扭对方的手腕，使对方左臂成反关节，向自己左侧方牵带，破坏对方重心。目视对方。(图14) 要点说明： 乙方左手抓扣要准确有力，左转旋身要灵活自然，双手抓扣拧旋要借助旋体拧腰转胯撤步之势，身手合一，配合巧妙，且双手尽量使对方左臂外旋，最大限度地拧扭，使对方受制。反关节拿法，在八卦门实战七十二招中应用最多，往往能使对方致残，故应慎重使用，切勿误伤同伴。 十四、平穿掌 乙方将对方左臂拧扭的同时，迅速向前领带，使对方形成背势，从而受制。甲则立即将左臂尽量放松，借对方领带之势，左脚迅速上前一步，趁势反旋扭，向前上穿出。“好拿怕穿顶”，对方虽有强大扭力亦无效矣。(图15) 要点说明： 这是破擒拿手法，主要在于顺势顺力，左脚在对方施力的同时上步，左臂乘势贴其身上穿反旋，迫使对方松手，则反关节擒拿失效。《八卦技击四十八法诀》中云：多少拿法莫夸技，两手拿一力固奇；任他神拿怕过顶，穿鼻刺目势难敌。读者在此可体悟此拿法破解之精微与奥妙。 十五、挑手推胸掌 乙之双手被对方反旋冲散后，迅速用右手将对方左臂挑起，右转体，右腿微往前进步，屈膝成右弓步势；同时，借右转体拧腰转胯之势，左手成立掌，掌心向前，迅速向对方胸部推击，力达左掌。目视对方。(图16) 甲见对方进步逼身，左掌奔胸击来，疾将左腿向后撤一步；同时，含胸用右手粘住对方的左手，手腕内旋，掌心向下，向下按采对方的左手。目视对方。(图16) 要点说明： 乙右脚前进有管套之意，右手挑开对方左臂后，左掌前推要借腰拧之力，动作要快速有力，手随身进，身随步转，手脚配合，协调一致，切勿肢解动作。此即进步挑打掌法，前已述及，不再赘述。甲退步要快而稳，含胸与右手粘贴裹合要配合协调；用右小臂粘贴对方左腕及肘部分，一粘即裹，一裹即采按，动作要准而快。 十六、接手托肘 乙的左手被对方粘裹采按后，因不得势，遂用右手顺势向对方面门拍按，掌心向下，力达右掌。目视对方。(图17) 甲见对方右掌来势凶猛，疾用右手由下向上掤架对方的右手，并向自己右前上外侧引领；同时，左掌逆时针划弧后，由腰间向前托住对方的右肋部向前推之。目视对方。(图17) 要点说明： 乙方的右掌拍按须与左转体拧腰转胯相互配合，顺势顺力，快速突然，常令对手防不胜防，而且在实战应用中变化多，实用性强。 甲方右手上接手时，就由下向左上去接，以右小臂为着力部位效果较好，粘贴对方右小臂后再内旋腕引领，使对方难以走脱。左手与右手应相互配合，协调一致，左手推托肋部时要配合左脚进步，顺步顺掌一气呵成。 十七、转身白蛇缠腰掌 甲方得势不饶人，更以左脚向前迈进一步，以左顺步掌向前推托对方的背部，欲将其推倒在地。目视对方(图17)。 乙见甲方攻势连绵不断，而且自己处于被动地位，疾将右脚向左脚后迈进一步，左转体成左三七步势与甲方相对，乙方在迈步转身时，先以左手之指掌贴住自己的背后，以左臂粘贴对方的左小臂及腕部，在转身与对方相对的同时，左手顺时针划圆缠住对方的左手，然后乘势往下截压，以观其变。目视对方。(图18) 要点说明： 甲方的进步推托要始终掌贴对方背部，顺步顺掌若狮子推球，不离不丢，连绵不断，手脚配合，一气呵成为妙。在技击实战中，粘身就实发力，势若霹雳闪电，一抖即出，方为妙招。 乙方转身要把握时机，当对方左掌劲力将发之时，巧妙转身回步以闪避对方锋锐；左臂后插缠绕要粘贴住对方左臂，否则必败招也，右臂缠绕时应划斜圆以左小臂及手同时互动，即一粘即缠，一缠即截，一截即扣压之。在技击实战中可使对方跪地求饶，或将其劲力化开，以利施术制敌。 十八、搭手乾三连阴阳变换式 甲见自己左手被对方截压，速向前进右脚成右三七步势；同时，以右掌向对方面门穿击，掌心朝左，掌指朝前，力达右掌。目视对方面部。(图19) 乙见对方右掌奔面门击来，疾将左脚向后撤一步，屈膝后坐成右三七步势；同时，亦用右掌向前截击对方的来势。此时两人右手相接成右搭手势(图19)，互听对方变化。此势乃八卦拳主要手法之一，所谓乾三连者。 要点说明： 甲方的进步穿掌与乙方的撤步截拦应相互配合协调，且两人的穿接均应从自己身体中线前穿，此亦八卦门中名招“三穿掌”。俗有“好汉怕三穿，英雄也着忙”，三穿掌法攻击部位是头面部之三角区，连环不断穿击对方面门，直接打乱对方思维，使其指挥失控，受制于我。 龙形八卦推手分阴阳两面，阴面即左手相接左推式，阳面即右手相接右推式。甲先以左推式推乙，乙则用右推式推甲，再以左推式推甲，最后甲用右推式推乙，四个回合为阴阳还原一次。也就是说，在推手过程中，甲、乙均以左、右推式先行推一次，恰好四次一个来回。谁先推，谁后推，或交叉推，根据两人所好进行。 龙形八卦推手有定步和活步推手之分，本文所述以定步为准，主要讲解手法的基本应用，是一步一掌的推手对练，若欲练活步时，可以数步一换进行练习，亦可将其中招术打乱进行散推，为技击实战打下坚实的基础。在此不再多述，望读者能举一反三，仔细体悟，当有收益。 既然我们讲解的是龙形八卦推手对练，这就要求练习时相互的配合，相互协调，相互体悟，相互喂劲。因其手法多是人体要害部位，相互对练时，不可妄用拙力，亦不可猝然发劲误伤同伴，切记! 武当赵堡丹功太极拳 前 言 笔者出生于武术世家,自幼酷爱武术,9岁时即随伯父习练武当功夫及“分筋挫骨?正骨闭脉”之法?成年后,游历各地,多方寻访名师高友,曾习练过形意?大成?八卦?太极等内家拳法;亦曾拜永年广府太极拳名家姚继祖先生为师,习练武式太极拳,为武式太极拳第五代传人?后机缘巧合,师从于武当赵堡太极拳第十一代传人原宝山先生?原先生为太极拳一代宗师,深研《易经》与拳理,得太极真谛,并完善了武当丹功太极拳?原先生念笔者习武之心至诚,将武当赵堡丹功太极拳单传之?笔者近些年曾多次参加全国太极拳大赛,均获大奖?现任河北邯郸市武术协会副主席之职? 武当赵堡丹功太极拳以拳式?拳架引导,结合服气?行气?导引?吐纳?胎息?守气?蓄气?使气等方法,将炼气与练拳有机地融为一体,使之集为大成,练拳为了养气,养气为了养生,养生为了长生,即筑基炼丹之法?最终达到与天地同其元,天人合一之境界?有祛病?强身?健体?延年益寿之功效?它一举一动,阴阳变化,又阴阳颠倒,其奥妙非可言表?在理论?功法?练法上有一套完整的体系,它科学?严谨,符合人体心理?生理特性,是兼具养生?防病?治病与技击功能并重的有效方法,修炼得道者,可使丹体常灵长存,不失不灭? “玉炉烧炼延年药,真道修行益寿丹”?练武当丹功太极拳就是炼益寿丹?当今社会,人们生活节奏明显加快,工作压力增大,精神负担越来越重;所吃的部分食物,副作用严重超标;所处的环境,污染严重;导致人体各种疾病繁杂?尤其是许多老年疾病越来越趋向年轻化?这不得不引起人们的高度重视与深思,怎样才能缓解这些现象呢?根据中国传统医学?三丰祖师筑基练丹之法宝?道医学说以及中医的有关脏腑学说:“肾是先天之本,肾主骨,藏精生髓,通二阴,用于生殖,开窍于耳”等,我们练拳就是进行加强或改善肾功能的训练,增强自身的抵抗力和免疫力?练武当丹功太极拳就是练肾,练肾就是炼丹?加强先天之本,返还先天之本,从而达到强身健体?强筋壮骨?耳聪目明之目的?有的青少年通过练拳,智力得到开发,学习成绩显著提高;有些六七十岁的老年人通过练拳,又恢复了性功能,有一些人则缓解或痊愈了前列腺炎疾病?中医认为,脾是后天之本,如果脾不健壮就会造成很多疾病,如糖尿病?心脏病?高血压?高血脂,胃病?肾病等等?“善补肾者当以脾胃求之”?武当丹功太极拳就是有意识地进行健脾运动的训练?所以有些人经过一段时间的练拳后,起到了很好的健脾作用?例如,一些中老年人原来不能吃玉米面与红薯,一吃就烧心,吐酸水,现在通过练拳也都能随便吃了?血糖由4个+缓解为2个+,胃病?肾病得到显著改善,这就充分证明了其肾水足矣?中医经络学说:人体经络通则百病除,“经络不可一时不通”?武当丹功太极拳特别强调通小周天?通大周天的训练?周天通,就是经络通,四肢百骸皆在其中?有的人练了一段拳后,6mm胆结石“不翼而飞”;有的女子子宫肌瘤练得无影无踪;有的人高血压恢复正常,降压药逐渐减少,甚至有的人已经不需靠药物控制血压了,血脂也明显降低;更为惊奇的是,有些癌症患者在练拳的过程中,由于经络畅通,自身抵抗力和免疫力提高,不药而愈等等?本人根据自己多年来的经验,以及病人情况的不同,编创了许多相应的辅助功法,对病人进行辅助治疗,均取得了很好的效果? 武当赵堡丹功太极拳结合了古代导引?吐纳气功之术和中医经络学说,以及古代朴素辩证唯物主义的阴阳五行学说,以道家?佛家?儒家理论和各种内家拳理论为哲学基础,蕴含了丰富的中国传统文化和传统哲学思想?练武当丹功太极拳,以养生健身为目的,以九字要领和十六项技术要求为准,拳起柔顺自然,平心静气,周身放松,手运八卦,足踏五行,体态端正,轻松自然,正直安舒,内外静空,动作衔接紧密,劲?意?势相连,拳势如“春蚕吐丝绵绵不断,长江之水滔滔不绝”?能调整大脑中枢神经,对脑力劳动者易患的神经衰弱等职业病具有清神醒脑,防治并举的功效?同时,可锻炼五脏六腑代谢功能,养血归心,使人心肾相交,阴平阳秘,经络畅通?练后能使人精气神充沛,久而久之,以意念贯穿,先以外动带内动,后以内动带外动,用意不用力,如三尺罗衣挂在无影树上随风飘荡,有飘飘欲仙之感,即入道筑基是也? 武当赵堡丹功太极拳既可颐养天年,使人获“养颐之福”,又有高超的技击功能?它攻守兼备,守柔而强,以正治身,以奇整攻敌?其守稳如山岳,使敌不知其所守?其攻动如闪电,使敌不知其所攻?此乃太极拳之真谛也?故武当丹功太极拳口诀有“太极三合一,丹功传授稀?耍拳软如绳,推手活似龙?散打出手快,进退活步行……” 太极拳传至今,虽然已有数百载,并已分化为多个流派,但武当赵堡丹功太极拳仍然系统地保留着其精粹所在,保留了三丰祖师所创的拳架?推手?散手熔为一炉的特点?其拳架共有三种套路:一路为柔架,二路为大功架,三路为功力架?习练有了拳架套路基础之后,年轻人便可进入推手训练,逐步过渡到散手阶段?推手有定步单推手和活步双推手两种?以推手六字诀和推手三层功夫来进行?它是集跌?打?擒拿为一体的推手,这才是真正的中国太极拳推手,真正的“中国功夫”? 武当赵堡丹功太极拳有五层功夫:一练己,二采药,三封炉,四火候,五内丹?自然出现四种呼吸法:1?自然呼吸;2?自然顺腹式呼吸;3?逆腹式呼吸;4?胎息?达到最上层功夫,即炼成内丹,返老还童是也?与之相配合的有站功?坐功?卧功等等? 《周易》有言:“天行健,君子以自强不息;地势坤,君子以德厚载物?”太极拳的修炼过程,是一个理想人格的修炼过程,不仅强身健体,而且修炼人的精神境界?练太极拳者应淡泊名利,摒弃门户之见,为发扬太极拳运动的优良传统,加强人格修炼,积极投身于推进太极拳运动的健康发展之中?谨遵祖师之训,愿天下英雄豪杰延年益寿,不徒作技击之末耳! 拳架 第一式顶备式(无极式) 面向东立,两脚距离与肩同宽,顺脚站好?头容端正,两眼平视前方,下颌微收?肩放松自然落实,胸微内含,松腿根,松膝?自上而下,自外而内,自前面后感受地球引力?重心垂直微向下,右脚?膝?胯外旋45度,两臂也随之外旋,使手在体侧裤缝外翻转,然后划弧而上,左手至太阳穴,右手劳宫穴对百会穴至头顶的同时,左脚上步,两手下落时右脚跟上一步,与左脚平? 要领:从头至脚节节放松,手似抱一气球,任督二脉对转一圈(与天地同转)(如图1-1?1-2?1-3) 第二式金刚三大对 同前式,重心垂直微向下,右脚?膝?胯外旋45度,开裆下沉,身不转,左脚前上一步,两掌由体两侧从裆处往上向身前中线抄起至胸前?左掌前,右掌后,前掌低于后掌,掌心相对,间距20厘米许,两脚纵距同肩宽,横距同胯宽,或略大于胯成三角形,面东?两脚与身同时右拧至45度隅角,面向东南成马裆步?掌随身转,两臂也随之同时滚动成左阳右阴掌?两手相距20厘米许?两掌随臂滚动成立掌,右掌心微用意向左送劲?双脚左拧,身左转45度,面东半蹲步,两掌垂立?两掌同时前按,右手顺滚变拳,左手反滚顺托右拳,落腹前肚脐处;同时,右脚随按式上步,落成阴阳步,面东完成金刚三大对(如图2-1?2-2?2-3?2-4?2-5)? 要领:肩胯?肘膝?手脚相对,谓之三大对?脚拧,身转,手随,整体运动?上步时以脚尖顺地面摩擦而上,切忌将脚抬起,不然则犯拳论所云“抬脚半边空”之大忌,不利于重心的稳定和任督二脉的循环,即周天运行环丹? (接上期) 第二十式左白鹤亮翅 同第七式左白鹤亮翅。 第二十一式斜形 同第十一式斜形。 第二十二式闪通背 右掌向右划弧，经身前中线至脸侧，左钩手变掌划弧至脸前中线，脚右拧，面东北成小马步。掌变成立掌，右掌心向左掌心微送劲。脚左拧，身左转，面北半蹲步，掌前按，右掌下落时，左掌摸右肘尖，右手经右腋下上转落裆前，左掌摆背后尾闾处成上钩手。右脚在掌前按时北上1／3步，左脚在右掌外翻时南退1／3步。右腿直，左腿虚，左脚尖点地，面北成丁八虚步，成海底针。右掌上抄，左脚随之上步于右脚前，左掌上托，右掌下按。脚右拧，身右转，面东成马步，右掌在胸前中线成阴掌，左掌在体侧成阳掌，两掌距20厘米许。两脚右拧，两掌顺时针划弧至右前方，左阴掌，右阳掌。右脚退往西北，掌随身转下落过腹前至身右侧，左掌在胸前中线，右掌在体侧，距20厘米许，面西南成右弓箭步。左脚左拧，右脚向东南上步复原。随上步右掌至鼻前，右掌至头侧上方，面东成闪通背(如图22-1、22-2、22-3、22-4、22-5)。 要领：方向正隅分清，步法随身由势变换，尤须灵活，不可迟滞；身正步稳，前后左右平衡，任督二脉转通周天还丹。 第二十三右白鹤亮翅 此式与第四式白鹤亮翅相同。只是此式在掌前按时，右脚上一步，左脚跟一步，面东式。 第二十四式单鞭 同第五式单鞭。 第二十五式云手 右钩手下落变掌，从下向上沿身中线顺时针划圆，左掌下落身前，逆时针划圆，胯随之北南直摆，左右手一只云与眉齐，另一只必须在下与裆平。哪一只手从下沿中线上，重心就随手渐渐换于哪一边的脚上，如此左右轮换，做重复划圆运动。两脚随两手划圆，贴地面作左右拧摆，面东成云手(如图25－1、25－2)。 要领：两手划圆不能过身中线；各划各的圆，左右摆动不扭身，如钟表摆动，练腿功。 第二十六式左高探马 当右手云至最高点时，右脚左拧，身左转，面东北，右掌从身前循中线，在身前逆时针滚动，左脚随左掌回收半步成丁八步。两掌至鼻尖前，左掌在右掌前方，两掌掌心相对成抱球状，左脚随右手上翻，左手下翻的同时后钩，右脚左拧，面北成左高探马(如图26－1、26－2)。 要领：右手上转，左脚钩，两胯跟着手尖转，上下一致齐发放。 第二十七式右插脚 左脚落地，右掌前去，左脚跟步，两脚并拢，腿微屈，两掌变拳顺右腿由上向下划弧一周，两拳与眉高。左腿站直，右脚向前上弹踢；同时，两拳变掌，右掌击拍右脚，面北成右插脚(如图27－1、27－2、27－3)。 要领：右插足前，脚往前上一步，两掌从右往左转，上踢下拍腰不弯，手划一周带内丹运转。 第二十八式右高探马 右插足完成后，右脚下松，但不落地。两掌收回至脸前，与肩同高，右掌在前，左掌在后，作抱球状，顺时针在身前滚转。右脚随掌上钩，左腿直立。仍面北成右高探马(如图28－1、28－2)。 第二十九式左插脚 同第二十七式右插足，惟手脚相对。 第三十式蜷脚蹬根(左) 两掌和左脚同时下落，掌至腹前，左脚至右脚内侧不着地。右脚随身左转面西，两掌变拳，两肘挨胁，向两侧翻滚震弹的同时，左脚尖钩起，脚跟朝上，膝微屈，向上向左侧蹬踹，面西成左蜷蹬脚跟(如图30－1)。 要领：震弹两臂要滚动，要像拉弹簧一样，拉开之后迅速收回。忌弯腰、用力、掰膀、挺胸。胯松裆松，蹬脚时宜缓慢轻柔，手脚要一致。 第三十一式摇步 左拳后摆贴腰椎，右拳前摆，左脚落地，右拳和左脚尖上下对照(如图31－1)。右拳后摆，左拳前摆，右脚同时向左前插步落地，左拳与右脚上下对照，面西成摇步(如图31－2)。 要领：前脚为实，后脚为虚，手随身摇摆，两拳前后摆动时，身不拧，面不转，膀不抬，肘在两胁不离开，只有是以臂作圆转运动。拳经云：“两肘不离肋，两手不离心。” 第三十二式青龙探海 左拳右摆贴腰椎，左脚往南上一大步，成左弓箭步，右拳从体侧向前拧沉，拳垂直于左脚尖处，左腿垂直于地面，面南成青龙探海(如图31－3)。 要领：身要正直不弯腰，腿成弓箭步要垂直于地面，松肩松裆不前倾，右掌在左脚侧面，面向正面身端正。 第三十三式二起插脚 猛然起身，向北拧转。右拳在脸前，左拳由头顶绕脸前。两拳带臂向右滚转一周，到最高点时，左腿提膝先起，双拳和右膝带动全身腾空跃起，跃起时两拳变掌，以右掌心与右脚面拍击，面北成二起插脚(如图33－1)。 要领：转身要裹右肘，起跳全在右脚，落地要轻灵，如龙出水；腾空而飞响如雷声。 第三十四式分门桩抱膝 二起插足，落下时左脚先落，右脚落于左脚前30厘米左右，左脚前进一步，成左弓箭步，两臂交并，两掌背距20厘米(如图34—1)。两臂分开，搂挟托膝上抬，右腿站直。面北成分门桩抱膝(如图34－2)。 要领：分开时沉肘垂肩，忌抬肩挺胸，换膝要高而稳，十趾抓地。 第三十五式蜷脚蹬根(右) 双掌托至脸颊前，翻掌复向前按。左脚随之钩脚前蹬，左小腿落下后，脚跟钩向阴下，大腿保持水平。右掌领带左脚，左掌随右脚，以右脚尖点地右转270度，两掌落于两腿侧。右掌领带右脚向右蹬，面西成右蜷蹬脚跟(如图35－1、35－2、35－3、35－4)。 要领：旋转时手领带着脚，手脚一致挂蹬。 第三十六式分马掌 右脚落地的同时，左脚微右拧，面向西北，右掌从右腿上砍过落于腿侧(如图36－1)，左脚向右外侧上步，右脚向右拧转，身随之转向东，左掌经过脸前从左腿上砍过，落于左腿侧，两脚平行，面东成分马掌(如图36－2)。 要领：手脚相随，分马掌如轻弹身上灰尘，不要用力，掌落步落，掌砍肘扛肩靠。 第三十七式掩手捶 两掌变拳，距20厘米许，在身前顺时针划一圈。左肘靠胁，小臂向前平伸，右拳从左肘弯前探，左脚向北横跨一步，成左弓箭步，面东成掩手捶(如图37－1、37－2)。 要领：拳、臂、膀划圆，脚胯虚实要转换。右拳出，左肘收，远掌近肘贴身靠。 第三十八式抱头推山(左七寸肘、靠，右七寸肘、靠) 先将两拳变掌，腿成右仆步，左小臂水平下坠，距地20厘米，右掌上至太阳穴(先七寸靠后七寸靠)。右反之(先七寸靠后七寸肘)。右腿慢起成马步，左掌在身前中线与右掌相距20厘米许。两掌同在身前逆时针划一圈，左掌至小腹前，右掌至身右侧，面东完成抱头推出(如图38-1、38-2、 38-3、38-4)。 要领：坠肘，肩、身端正，会合抱头推山，双手同时转圈。 第三十九式右自鹤亮翅同第四式白鹤亮翅。 第四十式单鞭同第五式单鞭。 第四十一式前后照 右钩手变掌，收肘到胸前，再收左肘置于右臂下，腿变马裆步。身右转面南，左掌后抽，右掌前出成右虚步，仍面南成前后照(如图41－1、41－2)。 要领：贵在裹肘，练盘肘，转身对拉分两手，裆松灵活自如。 第四十二式野马分鬃 右掌顺时针划圆向前，领右脚顺时针弧形向前一步(如图42－1)。左反之同右(如图42－2)。走成右手右脚在前，面南成野马分鬃。 要领：手脚一致，边划边行，勿使停顿，足走弧形月牙步。 第四十三式 玉女穿梭 两掌在胸前抱球，顺时针滚转，右脚后钩，向前，脚尖偏向西落地；左脚向南上一步，脚跟朝东南，脚前掌落地。两掌继续滚转，右脚顺时针划弧180度，左脚随之拧转，成右弓箭步，同懒插衣后式，面东成玉女穿梭(如图43—1、43—2、43—3)。 要领：手转，身转，脚拧，腿扫要顺随，手脚一致，轻灵自如。 第四十四式 右白鹤亮翅 同第四式右白鹤亮翅。 第四十五式 单鞭 同第五式单鞭。 第四十六式 云手 同第二十五式云手。 第四十七式 童子拜观音 云手右掌至脸前时，左掌下落左腿侧，带左脚右移半步；右掌顺时针划弧至体侧，带右脚左移半步，与左脚靠拢；合掌沿身前中线至鼻尖，面东成童子拜观音(如图47—1) 要领：移步时，贴着地面，身要正，不可倾斜，松肩垂肘，双手合实人难进。 第四十八式 跌岔 两掌上行过头顶，分开下落体侧，变拳夹右膝上抬(如图48—1)，两拳上过头顶，从两侧下落与肩平。右脚落地震脚，两拳变掌一字分开，成左仆步，面东成跌岔，脚尖向上，掌心向上(如图48—2)。 要领：震脚，拳变掌往下劈与伸臂同时完成。松肩肘，腿根松，练铁裆功。 第四十九式 扫堂腿 左腿半蹲，左脚为轴带右掌，右腿向左拧转180度，右腿横扫至面西；两脚并拢，右臂向右前方平伸，左掌抚摸头顶，成扫堂腿(如图49—1)。 要领：扫腿身要正，臂要平伸忌摇摆，周身旋转协调一致，练成铁腿功、丹田气。 第五十式 左金鸡独立 左掌从身前下落于左腿侧成钩手；右掌从前向上抚摸头顶，顺头后向前，从下向上举起，并带右膝上顶，大腿成水平状，左腿直立，右肘下沉，成立掌(如图50—1)。右掌反滚，上举复位，面向西，成左金鸡独立(如图50—2)。 要领：手和脚似有丝相连，手牵则脚动，不散乱，足趾抓地，击头顶裆不宽容，左右两手带着肘。 第五十一式 右金鸡独立 同第五十式左金鸡独立，手脚相对。 第五十二式 双跌脚 沉左肘，成立掌，右腿向前顺时针划一立圆，左脚随左掌带腿也顺时针缠绕一立圆，左脚震地，右脚紧跟震地，双脚跌落原地，两腿半蹲，面北成双跌脚(如图52—1)。 要领：跌脚不用力，浑身轻松自然下垂，劲整声脆。腿顺时针竖圆转动如蹬自行车，带丹田周天运行，专破扫堂腿。 第五十三式 倒碾肱 同第十九式倒碾肱。 第五十四式 左白鹤亮翅 同第二十式白鹤亮翅 第五十五式 斜形 同第十一式斜形。 第五十六式 闪通背 同第二十二式闪通背。 第五十七 右白鹤亮翅 同第二十三式右白鹤亮翅。 第五十八式 单鞭 同第五式单鞭。 第五十九式 云手 同第二十五式云手，面东。 第六十式 十字单摆莲 右掌从脸前下落，左掌从右掌上穿过，带左脚向前上一步。两掌抱球逆时针滚转，两小臂十字交叉，成右阴左阳掌，脚回收成左虚步(十字手)。左脚前上一步成马步，两掌抱球顺时针滚动，小臂十字交叉成左阴右阳掌(亦名十字手)。右脚前踢右摆，脚背摆击左手心；右手随右脚落回原地，左手变拳摆于背后，面东成十字单摆莲(如图60—1、60—2、60—3、60—4)。 要领：穿掌时，要对准身前中线，脚上步、退步要和十字翻手合住。摆脚从中线向右划弧落下，身正，阴阳十字翻，神鬼也难沾。 第六十一式 吊打指裆捶 右掌变拳向上划弧落裆前，两脚随右拳上划下落而向右向左拧转，变左弓步，面东成吊打指裆捶(如图61—1)。 要领：右手领着两脚同步拧转，带任督二脉转周天。 第六十二式 金刚三大对 两拳变掌分别从背后和裆前向身前抄起，面东。余式同第二式金刚三大对。 第六十三式 懒插衣 仍面东，同第三式懒插衣。 第六十四式 右砸七星 右掌下落至腿侧，两掌距20厘米许，在身前顺时针划一立圆，右脚尖上钩成右仆步，左掌在脸左侧，右臂平伸右腿上，面东南成右砸七星(如图64—1)。 要领：手划圆要与脚的拧动旋转一致，逐渐移步扩大两脚间距，然后缓慢下坐，不得沉坐太快，整 60—4 6l—l身平稳落地，下打上挑敌胆寒。 第六十五式 擒拿 右腿顺右掌前探，成右弓箭步(如图65—1)。右掌从右肘下向前，收回到胸前变拳，左掌顺右臂拉至胸前变拳，脚随身左转成马裆步，面东成擒拿(如图65—2)。 要领：起身要缓慢，劲不能断，身手一致。 第六十六式 回头看画 两拳带左膝逆时针划弧，身体保持中正不歪，右脚直立不弯曲，左脚落回原地，右脚上步，落放点与两脚原来的位置构成三角形；面东北，成马步；左拳至左脸侧，右拳至右膝外侧(如图66—1)，右拳上抬如同左拳，两拳往下向前翻转向西北送劲；右脚上一步，左脚跟上，成左虚步。与此同时，两小臂如同曲扭力一起运动，面西北成回头看画(如图66—2)。 要领：左臂上划将左膝带起，右臂下落，右腿跟上。两拳前击要和上步一致，身正，双龙出水式。 第六十七式 右白鹤亮翅 面西，余同第二十三式右白鹤亮翅。 第六十八式 单鞭 面西，余同第五式单鞭。 第六十九式 左砸七星 面西，与第六十四式右砸七星相同，惟手脚动作方向相反(如图69—1)。 第七十式 擒拿 面西，与第六十五式擒拿相同，惟手脚动作方向相反。 第七十一式 跨虎 右肘下沉，右脚亦跟半步，两臂交叉成左虚步，两拳从中线经体侧划弧，右拳落腹前，左拳落尾闾处(如图71—1)，两拳变掌上举，右掌领带，左膝、左脚随身右转至面东成跨虎(如图71—2)。 要领：手领脚拧产生旋转，膝抬平，双手护面，距20厘米许。 第七十二式 双摆莲 左脚落地，右脚提起右摆，在身前触击双掌，再下落身后西南，两掌随右脚下落，左掌在腹前中线，右掌在身右侧，面东成双摆莲(如图72—1、72—2)。 要领：左脚落地蓄势，右脚才能踢起。足打手，练腿功。 第七十三式 弯弓射虎 脚成左弓步，两掌变拳，从右向上划弧落于身前，左拳在前，右拳在后胸之中线处，形成拉弓式，面东成弯弓射虎(如图73—1)。 要领：身、胯、手、肘一同运动，上下配合，虚实变换连环双拳击敌。 第七十四式 金刚三大对 两拳变掌直接在身前中线上抄，余同第二式金刚三大对。 第七十五式 收式(合太极) 右拳变掌，与左掌分别向上向身前中线划弧，然后下落于腿之两侧，左脚随掌落后退一步，右脚跟着后退，恢复成预备式(无极式，如图75—1、75—2、75—3)。 要领：任督二脉转周天，环丹炁归元。(完) 少林戳脚拳---郑金莶戳脚拳---郑金莶 |
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