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今日推荐 Tips 1 一种杂粮有助防肠癌 糙米含丰富的蛋白质、纤维素、矿物质、铁质及维生素B1、B2、B3，能有效提高人体免疫力，净化血管，促进新陈代谢和血液循环，帮助消化及清理肠胃，为肠道输送源源不断的能量。长期进食糙米有助将毒素排出体外，此外它还能平衡血糖、防止尿酸过高、预防便秘肠癌。 小编评论 记得多吃些膳食纤维哦~ Tips 2 坚持跑步的好处 1、眼睛：跑步时眼睛直视远方，可放松休息； 2、颈、肩、脊椎：跑步时背部挺直放松，长期坚持可缓解肩颈不适； 3、心脏：坚持跑步让你有颗强大的心脏及心血管系统； 4、血液：心脏血管系统强大，跑者血液质量也提升； 5、肺部及呼吸系统：跑步使肺功能变强； 6、肝脏：跑步有助消除脂肪肝。 小编评论 你喜欢跑步吗？ Tips 3 夏季最佳食物 1、最佳调味品—食醋：酷夏出汗多，多吃点醋能提高胃酸浓度，帮助消化吸收。 2、最佳蔬菜—苦味菜：苦味蔬菜有助消暑、退热、提神、健胃，如苦瓜、苦菜、莴笋。 3、最佳汤肴—番茄汤：番茄红素有助抗前列腺癌和保护心脏。 4、最佳肉食—鸭肉：鸭肉富含蛋白质，有滋阴养胃、健脾补虚功效。 小编评论 今天晚上就动手做起来吧！ Tips 4 受益终生的好习惯 1、吃一顿营养早餐； 2、多吃蔬菜水果； 3、每日运动半小时； 4、用牙线剔牙； 5、把大自然带进屋； 6、戒烟； 7、吃饭时关掉电视； 8、要工作也要娱乐； 9、多和家人聊聊天； 10、让自己有好睡眠。 小编评论 你有几个？看似简单，做起来可是不容易呢~ 有奖活动开启 10个心梗，9个可以被预测； 6个心梗，5个可以被预防。 和身体的其他问题一样，血管的健康并不是我们无能为力的，生活中吃穿住行、睡眠、情绪等，都影响着血管的弹性与清洁度。也就是说，冠心病、高血脂、高血压等并不是突然来袭，它有一个引发的机制和量变到质变的发病期，生病之前可以预防、确诊之后可以调养，这些都是日常可以做到的事情。 北心内科主任医师汪芳教授结合自己几十年的临床经验，用讲故事的方式，以最浅显的语言给大家讲解普通读者最需了解的心血管知识。 |
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