|
芹菜是我们生活中非常普遍的食材，很多朋友可能对于很多减肥食物不是很了解，小编介绍到，芹菜有着很强大的瘦身功效，被专家誉为“神奇的蔬菜”，对于现在夏天，减肥的朋友们越来越多，想要减肥不费劲，可以试试饮食减肥法，不但健康，而且效果也好。那么，芹菜怎么吃减肥?想要减肥，先看看芹菜有哪些好做法。 芹菜的减肥原理 芹菜不仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。 芹菜减肥食谱 一、鲜芹苹果汁 材料：鲜芹菜250克，苹果1-2个。 做法：将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟，切碎与青苹果榨汁，每次1杯，逐日2次。 减肥功效：能降血压，平肝，镇静，解痉，和胃止吐，利尿。适用于眩晕头痛，颜面潮红，精神易兴奋的高血压患者。 二、核桃仁拌芹菜 材料：芹菜300克，核桃仁50克，精盐、味精、香油各适量。 做法：1.将芹菜去杂洗净，切成丝，下沸水锅中焯2分钟后捞出，用凉水冲一下，沥干水放盘中，加精盐、味精、香油。 2.将核桃仁用热水泡后剥去薄皮，再用开水泡5分钟取出，放在芹菜上，吃时拌匀即成。 减肥功效：二者成菜常食，能润肤，容颜，乌发，健美，延年同得，此外，还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。 三、芹菜煲红枣 材料：芹菜200-400克，红枣50-100克 做法：将芹菜和红枣一起煲汤，分次服用。 减肥功效：除了可治疗高血压外，还可治疗急性黄疸型肝炎，膀胱炎等症。 注意事项： 上面的第一款芹菜食谱可以作为主食菜谱中午吃，后面的两款芹菜食谱可以作为晚餐，汤类食物不仅仅有饱腹饭还容易消化，减轻肠胃的负担。这样坚持食用一个月，血压高的人还可以降降血压，同时还能有效减肥。并且芹菜纤维含量很高对于帮助肠胃蠕动也是有非常好的效果的! 芹菜怎么吃减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家，现在大家都正忙着减肥，夏季是一个很好的减肥季节，还在犹豫的朋友们可以尝试一下小编推荐的芹菜减肥法，赶快行动起来吧。 相关推荐阅读：夏季水果减肥法季节性水果要多吃 |
|
|
