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芹菜减肥有奇效 一周瘦18斤

2016-10-05  夜半钟声...

  芹菜是我们生活中非常普遍的食材,很多朋友可能对于很多减肥食物不是很了解,小编介绍到,芹菜有着很强大的瘦身功效,被专家誉为“神奇的蔬菜”,对于现在夏天,减肥的朋友们越来越多,想要减肥不费劲,可以试试饮食减肥法,不但健康,而且效果也好。那么,芹菜怎么吃减肥?想要减肥,先看看芹菜有哪些好做法。

  

   芹菜的减肥原理

  芹菜不仅营养丰富,很有大量的膳食纤维,有助于肠胃消化,排毒瘦身。同时还含有特殊的物质,能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱,不仅仅味道鲜美,还质地甜脆,更是凉拌的佳肴。

  芹菜减肥食谱

  一、鲜芹苹果汁

  材料:鲜芹菜250克,苹果1-2个。

  做法:将鲜芹菜放进沸水中烫两分钟,切碎与青苹果榨汁,每次1杯,逐日2次。

  减肥功效:能降血压,平肝,镇静,解痉,和胃止吐,利尿。适用于眩晕头痛,颜面潮红,精神易兴奋的高血压患者。

  二、核桃仁拌芹菜

  材料:芹菜300克,核桃仁50克,精盐、味精、香油各适量。

  做法:1.将芹菜去杂洗净,切成丝,下沸水锅中焯2分钟后捞出,用凉水冲一下,沥干水放盘中,加精盐、味精、香油。

  2.将核桃仁用热水泡后剥去薄皮,再用开水泡5分钟取出,放在芹菜上,吃时拌匀即成。

  减肥功效:二者成菜常食,能润肤,容颜,乌发,健美,延年同得,此外,还是高血压、便秘等病的辅助食疗菜肴。

  三、芹菜煲红枣

  材料:芹菜200-400克,红枣50-100克

  做法:将芹菜和红枣一起煲汤,分次服用。

  减肥功效:除了可治疗高血压外,还可治疗急性黄疸型肝炎,膀胱炎等症。

  注意事项:

  上面的第一款芹菜食谱可以作为主食菜谱中午吃,后面的两款芹菜食谱可以作为晚餐,汤类食物不仅仅有饱腹饭还容易消化,减轻肠胃的负担。这样坚持食用一个月,血压高的人还可以降降血压,同时还能有效减肥。并且芹菜纤维含量很高对于帮助肠胃蠕动也是有非常好的效果的!

  芹菜怎么吃减肥?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍,希望能帮助到大家,现在大家都正忙着减肥,夏季是一个很好的减肥季节,还在犹豫的朋友们可以尝试一下小编推荐的芹菜减肥法,赶快行动起来吧。

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