每每带娃外出吃饭,看到不少带娃的家庭,吃饭真心累啊。有个孩子目测2岁多了,坐在妈妈的怀里吃饭,妈妈拿着碗和勺,自己顾不上吃,一口一口的喂孩子,孩子还是直摇头,搞得妈妈疲累不堪,画风好心酸……
到底要不要喂饭?孩子多大了可以自主进食?让孩子自己吃有什么小技巧吗?咱今天聊聊这件很小、却对宝宝意义很大的事儿吧! 文:吉吉 “当然啊,那不然呢?”许多家长、尤其是长辈觉得,喂饭很正常:怕孩子吃不饱,喂的话娃能多吃点不挑食;喂饭不至于吃的脏兮兮、饭后好收拾;大人把控节奏,吃的能快些。
看上去合情合理,真的是这样吗?一直给孩子喂饭,会造成这样几个问题:
相比之下,可以自主进食的孩子,得到的锻炼更多。哈佛大学的一项人脑发育研究表明,婴幼儿进行自主的外部探索越频繁,大脑各区域间的协调能力更强,孩子的自主进食,意味着:
虽然孩子自己吃挺好的,但还是有许多人觉得,娃太小了,不会自己吃呀,曾经试着让娃自己吃,结果很挫败呀,到底多大可以自主进食呢? 国外主流观点很鼓励孩子自主进食,美国儿科学会(AAP)的指引是:从玩勺子开始,慢慢过渡到用勺子进食。
英国Babycenter,则提出了一个更为“超前”的自主进食理念:“Baby-led weaning”(BLW,由婴儿主导的辅食添加方式),认为只要孩子不是过敏、早产等特殊情况,从能稳坐、开始进食辅食的那一刻,就可以跳过用勺喂泥糊的阶段,直接给孩子提供手指食物。 综合上述建议,也结合咱的认知习惯,要鼓励孩子自主进食,但添加辅食与自主进食都是大工程,同步进行有些忙乱,不妨就从8、9个月起,从让孩子吃手指食物和玩勺子开始,根据宝宝的实际操练程度调整进度。一般来说,1岁以后的孩子,基本具备了用手和勺自主进食的能力哦! 手指食物,是指宝宝可以用手指抓着或捏着吃的食物。可以秉承“由单一到丰富”的原则逐渐扩充,比如煮软切成块条的胡萝卜条、南瓜条、红薯条、西兰花、肉丸子,去皮去核撕成小条的苹果、香蕉,手指饼干、面包片、馒头片等。
让宝宝自己吃饭,这绝对不是一个短期立竿见影的事儿,事实上,一定会超级挫败,吃的特别脏乱差、或是特别的慢,看看这些图片,都是非常有可能发生的哦!OMG! 别慌!有个心理准备挺好的,其实熊孩子洗澡、玩沙、玩泥巴、画画,都会经历狼藉的过程,做好一些准备也是必要的:
1、孩子吃不饱怎么办? 如同母乳喂养,实际上自主进食也是按需进食而非严格控量。一顿饭没吃饱,孩子肯定会补回能量,用他们自己的表达方式。所以不必担心,通常一顿吃少了,只要不中途乱喂零食,下顿就补回来了,如果孩子选择不吃了,就不要勉强。相比吃多了积食,少吃点没什么呢,更何况1岁前奶还是主食哦! 2、自己吃,呛到怎么办? 实际上开始辅食阶段的宝宝,在坐直的情况下,有能力控制自己的食量,懂得用勺子或手指把食物送到嘴巴的前部,然后咀嚼并慢慢移到后部咽下。家长喂的时候,容易直接送到孩子的嘴后部,孩子习惯了研磨好的精细食物而不是自己咀嚼,反而更容易呛到。当然家长要准备适应宝宝咀嚼能力的食物,且必须在一旁监护着宝宝,防止孩子咬下大块的食物被噎住。 3、孩子不肯自己吃,已经习惯被大人喂了怎么办? 不要担心晚,开始就好。1岁、甚至更大的宝宝,手眼口的协调能力更好,更具备自主进食的能力,只是习惯要慢慢纠正。
培养孩子自主进食,大人会省心,对孩子也好,不过,不必特别纠结一定要在什么时间内获得这项技能,每个孩子的情况不同,跟随孩子的节奏就好。 在学习自主进食的过程中,也一定会很考验咱的耐心,放轻松,不要有太强的控制欲望哦,记得让小家伙们觉得吃饭很好玩、很轻松、是一家人快快乐乐在一起分享哦! 本文参考文献: Babycentre:Guidelines for implementing a baby-led approach to the introduction of solid foods Babycentre:Baby-led weaning AAP:Chapter 9 |
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