学生时期,中午累了,我们都是直接趴在桌子上睡觉。 等上班了,中午累了,我们像学生时期一样,趴在桌子上睡觉。 如果你有趴在桌子上睡觉的习惯,还是改了吧,对身体不好,尤其是对眼睛伤害特别大! 学生趴着睡,近视度数会增加 趴着睡的时候,头枕在胳膊上,眼球受到压迫。如果长时间这样,会造成眼压过高,视力受损,久而久之会使眼球胀大、眼轴增长,近视度数增加,形成高度近视(600度以上就是高度近视)。 上班族趴着睡,小心得青光眼 有没有遇到这样的情况,趴在桌上睡觉,醒后就会出现短暂视力模糊,要好一会儿才能缓过来。 这是因为胳膊有时会压住眼睛,压迫到了眼球,造成眼压过高。如果长此以往,还有可能形成青光眼。 那么到底该怎么午睡呢? 1、你可以选择躺椅or折叠床 如果你中午休息时间有2个半小时的话,有个躺椅可以舒舒服服的睡上一觉是个不错的选择啊。 2、你可以选择U形枕 午休时垫在脖子上,靠着椅背睡觉,不仅让眼睛,还能让颈椎等其他部位真正松弛休整。 厦门大学附属厦门眼科中心医生建议,最理想的午休要满足三个条件:安静、避光、侧卧。午睡太重要了,不仅能调节身体的疲劳,还能缓解眼睛疲劳,每天午睡能睡上20分钟以上,是极好的! |
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