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美味 | 玉米这样做,管瘦管胃还管饱!

 sixu986 2016-10-05

回复「辣椒酱」教你5款秘制辣椒酱做法


来源:甜蜜爸妈手记(ID:wxtm01)


香香甜甜的玉米,光是水煮就超好吃,今天厨娘教大家几道营养又美味的玉米做法,管瘦管胃还管饱!



玉米烩汤



材料:

玉米、5片培根、1个洋葱、面粉、大蒜、土豆、2—3汤匙切碎的新鲜韭菜、切达干酪


调料:

3汤匙的黄油、半勺的干百里香、月桂叶、盐、黑胡椒、一勺蜂蜜


做法:

1、将培根切成小片,洋葱、大蒜、土豆切成小块,切达干酪切碎备用;




2、将黄油放在锅中用中火融化,加入洋葱和培根烹饪并不断搅拌,直到洋葱变软并且边缘变成棕色;

3、接着加入面粉和大葱煮2分钟并搅拌,倒入5杯水;

4、不断搅拌直到煮沸,再加入玉米粒和土豆,百里香和月桂叶也加进去;

5、加入盐和胡椒粉,煮至轻沸,调到中低火,煨炖,搅拌直到土豆变软,大约需要20分钟;

6、取两杯浓汤倒入搅拌机中直到汤变得柔滑,将搅拌机中的浓汤倒入锅中并搅拌,先加入一半的蜂蜜搅拌之后再加入另一半搅拌,最后撒上韭菜和切达干酪。




玉米布丁




材料:

剥好的玉米(或罐头玉米)、4汤匙面粉、2个鸡蛋、1杯牛奶


调料:

1茶匙盐、1汤匙糖、2汤匙融化的黄油、1/4茶匙的辣椒粉


做法:

1、将烤箱预热到350℃

2、把玉米仁、糖、盐、面粉放入一个碗中,让玉米被包覆住;

3、用一个量杯将混合后的玉米仁倒进去,然后再倒入牛乳填满杯子其余的部分;

4、在另一碗打蛋,然后加入牛乳和黄油,搅拌均匀;

5、把两个混合物搅拌在一起,再加入一些烤菜、馅饼或酸菜;

6、在350℃的烤箱中烤30分钟,取出。(更多秋季进补食谱,关注俏厨娘(ID:zuofaniii),回复“秋季”即可~)




油炸玉米馅饼




材料:

玉米、面粉、2个鸡蛋、发酵粉、奶油、切碎的葱


调料:

糖、菜籽油、蒜泥蛋黄酱


做法:

1、在一个大碗里,将玉米粒、 面粉、 糖、 发酵粉、 1/2 茶匙盐和 1/4 茶匙胡椒搅拌在一起。



2、接着,打入鸡蛋后和奶油、糖搅拌,直到成面糊状;




3、取大煎锅倒入油中高温加热,油热后倒入2-3勺玉米面糊,转煎锅使面糊成圆形,将煎饼煎3分钟,翻至另一面,再煎3分钟,直到成为金褐色并熟透,放入盘中;




4、搭配蒜泥蛋黄酱或酸奶就可以开动了。



喜欢玉米的朋友,赶紧试试吧~和俏厨娘一起,越吃越健康~



商务联络QQ:800034192




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