脾是后天之本 教你三招养好脾脏 内外才能都健康

　　可能很多人对脾脏不了解，脾位于中焦且与胃相表里，主肌肉四肢，开窍于口，其华在唇，外应于腹，脾主运化，为后天之本，气血生化之源，所以说脾脏对我们的身体健康来说是非常重要的。

脾脏虚弱的表现

　　脾虚是中医名词术语，泛指因为脾气虚损而引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象以及病症，包括了脾气虚、脾阳虚、中气下陷、脾不统血等病症，大多数是因为饮食失调和劳累过度或者是久病体虚所引起的。

脾脏容易积累毒素

　　由于生活和工作的需要很多人都要经常性的熬夜，这样会让我们的身体得不到健康的休息，长期处于这样的状态下，我们的脾脏是很容易积累毒素的，从而影响我们的身体健康。

如何给脾脏排毒

1

吃酸的东西

　　酸的食物对于排出脾脏里的毒素有很好的效果，所以说我们平时可以多吃一些酸的食物，比如乌梅等，也可以喝一些醋，比如苹果醋等。

　　这些酸的食物不仅能有效的排出脾脏的毒素，还能保养脾脏，增强肠胃的消化功能，加快食物排出体内的时间。

2

饭后散步

　　饭后散步对身体确实是有好处的，这样能够帮助脾胃消化，还能加快毒素的排出，长期坚持饭后散步效果是会更好的。

3

按揉商丘穴

　　这个穴位对于排除脾脏毒素是非常有效果的，商丘穴位于内踝前下方的凹陷当中，只需要用手指轻轻的按压这个穴位，就会有酸酸胀胀的感觉，每次按压三分钟，两脚交替做即可。

生活中如何养护脾脏

　　平时我们可以多吃一些蔬菜和瓜果，或者是吃一些天然的带有甜味的食品，这些都是具有滋阴、止咳和清热的食物，还可以多吃一些高纤维、低糖的食物。

　　每天的九点到十一点是脾经最旺的时候，这个时候可以多喝水，不要一次性全喝完，而是小口小口慢慢喝，并且不要吃太辣的食物，以免伤害脾脏。

　　脾脏是一年四季中我们的身体抵御外界疾病的防卫者，脾脏的好坏直接的关系到了我们身体抗病能力的强弱，所以说我们日常生活中应该注意保养。