今天为大家推荐一款无毒无害、不用化肥农药的果蔬！
它就是有丰富的蛋白质、粗纤维、B族维生素，能促进儿童的智力发育和成长，保卫老人脑智力的“益智菇”、“增智菇”——金针菇！
▲ 白色、淡黄色的金针菇都是正常养殖的，不存在熏白一说哦，只要闻着没有异味就行~
一般的金针菇种植是不需要添加农药的（打了农药反而增加成本），这是由它的生长特性决定的。当然，吃之前过水洗一下还是必要的！
由于金针菇的菌伞上含有一种叫“鸟苷—5一磷酸”增鲜剂，在味鲜上远胜于一般食用菌。
作为一种日常食物，金针菇高蛋白、低碳水化合物、高钾低钠的特性被众多营养学家所熟知。降低胆固醇、抑制血脂升高的作用让人已经得到公认。可谓是从老人到小孩都需要的健康菜。口袋厨房 公众号：koudaichufang。
或许是因为单纯的生长环境，小编咨询专家后整理发现，这个小小的金针菇不仅是安全，更加是健康：
金针菇可以促进脑部发育，因为它含有18种氨基酸，其中，赖氨酸、精氨酸、亮氨酸含量尤高，这些都是脑部营养特别需要的，能够开发智力、增强记忆力。长期食用，对于要参加考试的考试、孩子，以及希望保持智力的老人都有很好的促进作用。
人体存在几种必须但是不能自身合成的氨基酸，其中赖氨酸尤其重要，科学测试显示：成人每天对赖氨酸的生理需要量为1克左右，儿童需要量则相对要多一些。
而金针菇中赖氮酸含量高于其他菇类，故经常食用金针菇，可快速补充体内所需的赖氨酸量，解决人体的需求问题。
由于肿瘤患者在接受放射治疗或化疗过程中会产生较多不良反应，专家建议放化疗者多吃金针菇，因为其含有的“朴菇素”能有效帮助减少不良反应。
数据显示：金针菇是高蛋白（100克中含有31.3克），低脂肪（100克中含有5.8克），适于高血脂，肥胖症患者食用。特别是一些中老年人的胆固醇含量很高，如果不能及时控制会影响到身体健康。所以，平时老年多吃些金针菇吧，可以有效的降低体内的胆固醇含量。
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金针菇还含有一种碱性蛋白质的特殊物质——“金针素”，能增强机体免疫系统防御功能的活力，这个元素使得食用金针菇具有抵抗疲劳、抗菌消炎、消除重金属盐类物质的作用。
营养学家认为，金针菇中的精氨酸对机体具有十分重要的作用。长期患有肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的患者，会发生血液中氨浓度增高而中毒，由此引发肝昏迷。
经常食用金针菇摄取机体必需的精氨酸，能明显地解除氨中毒，对预防肝昏迷有积极的效果。
金针菇对单纯性儿童肥胖症还有减肥效果，国外养学家称其为“减肥菇”。食用方法是金针菇煮面。另外，它特有的条状造型更能促进胃肠的蠕动，将体内废物及时排出体外~
金针菇番茄汤鲜香可口且滋补养生，能够增强免疫力，提高机体的生命活力，在此推荐给所有朋友。
大家可不要小看这两种普通的食材，金针菇富含人体必需氨基酸以及特别的生物活性物质（朴菇素、朴菇多糖）它们能够调补气血，扶正固本！
加上富含茄红素的番茄，抗氧化、抗炎症、调节免疫力的能力更强！不仅味道鲜美、色泽搭配，更是食疗佳品。口袋厨房 公众号：koudaichufang。
配料
金针菇、西红柿、芡粉。
做法
金针菇去根洗净，同切片的西红柿一起备用；
热锅，先放西红柿，再放金针菇，一起翻炒，加油盐，然后加入清水煮开；
芡粉调水，出锅前淋入，这样能够让菜色更加浓郁。不喜欢芡粉的也可以不勾兑。
出锅前加点香油！
金针菇可真是生长期唯一不用农药、化肥的蔬菜，它的本领可不小，老人小孩都需要的“脑黄金”，安全餐桌必备菜肴哦，值得发给每个朋友看看！
