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上帝是公平的，不管男神女神，你都需要拉粑粑。YY一下心目中的女神拉粑粑，素不素感觉她突然都接地气了呢？ 曾经有人做过一项统计，大多数人便便完之后的第一件事是什么？不是擦屁屁冲厕所，而是回头看一眼……
这说明，便便虽然臭，但是人们对它是充满好奇的。 人体是个精巧的机器，不管你是吃粗粮窝头，还是吃龙虾鲍鱼，穿肠过以后，拉出来的都是便便。不过，便便也不是一成不变的，便便也与时俱进。今天我们就来了解一些关于便便的知识。 01、便便的成分 便便是反应身体状况的一个重要指标，它可以替我们说出我们身体内部的情况。那你知道便便的成分是什么吗？ 许多人以为，便便的成分就是我们吃下去的东西，这个认识有待纠正！！！！ 便便的3/4都是水分哦，我们每天差不多要这样排出去100毫升的水分。 在肠道的消化过程中，大约有9升水会参与其中，但是8.9升水又会被回收回去，所以最后留在马桶里的纪念物绝对是效率的最大值。
留在纪念物里的水分是经过精心测量的：便便既不能太软也不能太硬，要刚好能舒适地排出体外。 便便的固体部分中——有 1/3是细菌，它们都是从肠道菌群里光荣退役的。还有1/3的固体是无法消化的 植物纤维。我们吃的食物中蔬菜和水果越多，排出来的便便就越多。 所以，每天的便便量都会有差别，基本上是100?200 克，但有时也可以达到500 克。 最后1/3固体是个杂牌军，基本上都是身体内的垃圾，比如残留的药物、体内的色素或者胆固醇，等等。 02、便便分类国际标准 你需要知道如何区别便便是否完美，完美的便便代表你的身体很健康。纳尼，便便竟然也有优劣之分？ 那是必须的！
便便界的权威是“布里斯托大便分类法”。 布里斯托是一个大学的名字，而就读于该学校的肯·希顿（Ken Heaton）医生是布里斯托大便分类法的创始人之一。由1级至7级，大便在大肠中停留的时间依次递减。值得注意的是，这一分类法并不涉及粪便的颜色。
第1类：一颗颗硬的球形，像坚果(很难排出); 第2类：香肠形状，但疙疙瘩瘩、结成一块一块的; 第3类：香肠形状，但表面有裂纹; 第4类：像香肠或蛇一样，光滑且柔软（像牙膏一样）; 第5类：柔软的小块状，边缘分割清晰（容易排出）; 第6类：蓬松的小块状，边缘分裂模糊，糊状大便; 第7类：水状，没有固体的成分，完全是液体. 第一型和第二型表示有便秘; 第三型和第四型是理想的便形，尤其第四型是最容易排便的形状; 第五至第七型则代表可能有腹泻。 03、你的便便是非主流吗？ 就像在直男眼里，妹纸的头发除了黑长直之外都是非主流一样。在大便界，除了屎黄色（或屎棕色）的大便，其他的颜色的大便多多少少都是非主流。 粪便之所以呈现为褐色等颜色，是由于肝脏所分泌的胆汁造成的。胆汁中所含有的胆汁酸，具有促进脂肪分解和吸收的作用。 因此，在摄入的食物中，脂肪含量越高，则胆汁分泌的就越多，粪便的褐色也就会越深。 这里就来说说不同颜色的便便意味着什么风格的非主流： 浅棕色到黄色——注意拉出这种粑粑的你，感冒发烧时也许不能吃白加黑和快克 这种颜色可能是由吉伯特氏症候群（体质性肝功能不良性黄疸）引起的。这些病人体内代谢血细胞的酶只能发挥正常人30%的功效，所以通过肠道排出的血色素也相对较少。 全世界有8%的居民患有吉伯特氏症候群，分布范围很广。 除了吉伯特氏症候群之外，另外一个可能的原因是 肠道菌群状态不佳，如果它们不能好好工作，黄色素也没法被加工成棕色，服用抗生素或者是腹泻的时候常常可以看见黄色便便的出没。
浅棕色到灰色——都是交通堵塞惹的祸 如果从肝脏到肠道的交通被堵塞或者中断（大部分在胆囊之后），血色素也没法被正常运送到肠道，便便自然就没了棕色。交通要道被阻永远都不是什么好事， 所以一旦便便出现灰色，一定要及时去看医生。 黑色或红色——难道是痔疮来拜访了？ 凝固的血液是黑色的，新鲜的血液是红色的。这里的问题可不是出在血色素上，而是整个血细胞都被排出来了！如果是便便里夹着鲜红色，那八成是你得了痔疮，治是要治的，但是问题还不算大。 但是如果便便是深红色或者黑色的，请你务必去医院好好检查一下。 04、你便秘吗？ 有些人担心，如果不是每天排便，大概就是便秘了。但其实， 排便的频率从1日3次到3日1次，都算是正常的。对便秘的诊断，是有国际标准的，排便的次数无疑非常关键，而粪便的特征也很重要。 便秘的国际诊断标准RomeⅢ（在罗马召开的会议上确定的第3版诊断标准，于2006年公开发表）中的诊断标准。
此外，便便时是否感觉身心舒畅，这也是便秘的重要诊断标准。 其实， 排便并不是憋足气用力进行的行为。肛门附近的直肠被粪便压迫时，通过神经细胞将这一信息传至大脑，然后肛门周围的肌肉就会放松，从而顺畅地排出粪便。需要使劲、且有残便感的排便，正是便秘的证据。 |
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