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最近几天，办公室的同事一夜之间都感冒了，张三咳个不停，李四声音沙哑，王二麻子高烧不退……这是否也是你朋友圈里的常态？你可得小心咯，不要让感冒“爱上”你！ 小编叨叨叨：还是那句话，心急吃吃不了热豆腐，在告诉你怎么防治感冒之前，小编必须负责的和你科普下感冒的中医知识！ 中医知识科普 感冒俗称伤风、冒风，是最为常见的呼吸系统疾病之一，该病一年四季均可发生，尤以季节交替时多见。 中医学认为，感冒是因风邪侵袭人体而引起的疾病，临床主要表现为两方面：一是卫表症状，如恶寒、发热、头身痛、四肢酸痛；一为肺系症状，如鼻塞、流涕、喷嚏等。其病位在肺，多为实证，但如反复感冒，则可成为本虚标实之证。
证见：恶寒重，发热轻，无汗，头身痛，肢体酸痛，鼻塞声重或鼻痒喷嚏，咽痒，流清涕，苔薄白，脉浮紧。
证见：发热重，怕冷轻，头重，口渴，鼻塞流浊涕，咽痛或红肿。
证见：气虚感冒者，兼见声低气怯，神疲乏力；阳虚感冒者，可见面色苍白，四肢不温，舌淡胖，脉沉细无力。 感冒期间，以清淡，易消化食物为主。因感冒易影响脾胃运化功能，故宜食用清淡易消化食物以减轻胃肠负担。 酌情选用果蔬或饮料。如生姜、葱白等可用于风寒感冒；芫荽、油菜可疏风清热而用于风热感冒；而各种瓜果，如番茄、柑橘、苹果等则可生津止渴，促进疾病的痊愈。 慎用滋补食品或药品，忌食辛香麻辣厚味之品。以免邪气留而不去，导致疾病缠绵难愈。
材料：生姜、葱白12克，糯米100克，食醋30毫升。 做法：糯米加水适量煮粥，加入生姜、葱白，煮5分钟后，将食醋放入粥内，调匀乘热食用，取微汗。早晚各1次，连服2—3日。 适用：适宜于风寒感冒初起。
材料：牛蒡根30克，粳米100克。 做法：牛蒡根水煎去渣取汁，与粳米共煮粥，加白糖少许即可。 适用：用于风热感冒。
材料：新鲜薄荷30克(干品15克)，粳米100克，冰糖适量。 做法：薄荷分2次水煎取浓汁，混匀，备用；粳米煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁与冰糖即成。 适用：空腹食用，可清热解暑，疏散风热，用于风热感冒。
材料：葱白(连须)7根，淡豆豉30克，粳米100克。 做法：共煮粥，粥成时放入少许米醋即可。 适用：可发汗解表，但解表力量稍弱。适宜于风寒感冒较轻者。
材料：大红枣20枚，葱白(连须根)7根。 做法：大枣洗净，水泡发软，去核;葱白洗净切段。将大枣放入锅内，加水适量，武火煮沸，约20分钟后，加入葱白，改用文火煎煮10分钟即成。 适用：可祛风散寒，养心安神。适宜于气虚感冒。
材料：连须葱白与根、橘皮各10克，生姜3片。 做法：水煎，加红糖适量，醋少许，热服取汗。 适用：适用于风寒感冒。
材料：生姜2片，洗净切丝，苏叶5克。 做法：上述材料加开水适量浸泡5—10分钟，加红糖适量，热服。日2—3次。 适用：用于风寒感冒。
材料：生姜20克，米醋15毫升。 做法：生姜煮沸约3分钟后，加入米醋再煮1—2沸即可。乘热分2次饮服。 适用：可疏风散寒，用于流行性感冒之发热，怕冷，头痛鼻塞，流清涕，全身酸痛等。
材料：生姜3片，葱白5—6段，红糖适量。 做法：沸水浸泡，热服取汗。 适用：适宜于风寒感冒初起。 作者：郑进、杨梅 |
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