寒露：容平之际，这是一年当中大圆的转向 | 正安

2016年10月8日 农历 九月初八 

每年公历10月8日或9日，当太阳达到黄经195°时，就是二十四节气之一“寒露”伊始，直至10月下旬下一个节气“霜降”为止。由春分计起，寒露是最先有寒字的节气。

《通纬·孝经援神契》上说：“秋分后十五日，斗指辛，为寒露。言露冷寒而将欲凝结也。”此时气温较“白露”时更低，露水更多，原先地面上洁白晶莹的露水快要凝结成霜了。

古人形容此时的物象变迁其三候分为：

一候鸿雁来宾，指的是鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁；

二候雀入大水为蛤，意指深秋天寒，古人不见雀鸟，但看到海边突然有很多蛤蜊（花甲），贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，便以为是雀鸟变成；

三候菊有黄华，代表菊花在此时已普遍开放了。

可以想见深秋至入冬之前的景色，有多么的诗意与美丽，从稻橙橙的金色，到野菊遍满山野，《礼记·月令》中有“季秋之月，鞠有黄华”之句，。此时这花中君子们正迎着寒冷，“不畏风霜向晚欺，独开众卉已凋时”，保持着“宁可抱香枝上老，不随黄叶舞秋风”的精神，颤颤嗖嗖地花开。

诗意的金色，将人们从秋悲的伤感里，不自觉地将情感升华到容纳一切的一种精神境界，《黄帝内经》言秋为容平之际即为此意，这是一年当中大圆的转向。

我们生活在许许多多的园中时而自知时而不自知，圆融一切是修行人毕生的醉求，家庭圆满是一个人最卑微的渴求，夜晚是一天的圆的结束，秋冬是一年当中向内回归的必然过程。

不必刻意转向和内敛，无需醉求与苛求，大自然的气息自然将我们带回到一种内敛与反躬自省的状态，寻觅家人知音，温馨情感之源，和自己内心最源头的状态安适在一块，是这个季节里最令人快意释然的生活状态了。

在这个季节里，仍然有不畏风霜的野菊花开；在诗歌里，有多少人吟咏这种坚持不懈的乐观豁达。

假期一到，如果有幸遇到的是万里晴空，那太好了，到户外走走是个不错之选吧！此时大气高压在天，呼吸大自然气息有助于改善呼吸道疾病，排出胸中垢腻，并且增怀胸志。

但当遇到的是雾霾天，就需要脚踏实地准备些清肺解毒的食品了。荸荠、芦根、百合等熬汤，是特别好的选择。

以下推荐几款秋季养生的音乐，供您在无法外出的情况下，居家生活的另类选择，无论东西，皆是良款，任君选择。

◎ 巴赫大提琴无伴奏组曲 
◎ 巴赫小提琴协奏曲 

◎ 巴赫g弦之歌
◎ 莫扎特单簧管协奏曲 
◎ 德弗札克大提琴协奏曲 
◎ 肖邦夜曲（鲁宾斯坦演奏版本） 
◎ 罗西尼弦乐奏鸣曲

怀玉斋主人竹泠则向大家推荐几首适合秋季养生的古琴曲。曲境平怀舒畅，郁意流通，帮助畅达心中情怀。

◎极乐吟

◎平沙落雁（建议吴兆机版本）

◎殴鹭忘机 （建议吴兆机版本）

秋气主悲，几场眼泪的释放，有助于释放心中积累的悲伤。但几种情况容易造成情绪在心中积累，比如压抑过度，或是不允许自己流泪的社会情境及潜意识里。

哀伤总是跟与心爱的人分手或是放弃心爱的事物有关，这是一个非常必要且有帮助的过程。如果我们能更开放地领会“无所失”的道理，并藉此而了解宇宙的运行,就会更容易安忍和接纳哀伤。

我们的执着会制造出对生命中已不再为我们所拥有的人、事、物的渴望。

在痛苦或巨大的压力下，我们或许会陷入强烈地忧伤而无法自拔，但压抑这些情感很可能造成创伤压力症候群，有些人可能持续地跟过去对抗，这些缺乏支持的人可能无法战胜这些情绪，而必须求助于酒精、药物、医疗。

这是因为独自哭泣和沉浸在哀伤当中，通常并不足以释放哀伤的情绪，如果能使能量再度流动就可以恢复健康，这正是彩光针灸、花精、情绪平衡技巧得以帮忙的地方。

情绪平衡技巧：

◎揉按少商穴2分钟

◎揉按商阳穴2分钟

 ◎在揉按上述穴位时内心默念：

“我深爱并接纳自己及自己的哀伤和失落感。”

“我深爱并接纳自己及自己的僵固刚直和难以放下。”

秋气属金，金气主侠义。日本一个满目荒凉穷山恶水的山村里，每年麦收的时候，都会遭到强盗的袭击。这一年，村民们决定雇佣七名武士来保卫他们的村庄和收成，这是电影《黑武士》的基本情节。

在此季节观赏黑泽明的七武士，有助于培养惜法、敬法的道心和侠义风骨。

 

俗话说：寒露脚不露，意思是说，到了这天开始，夏天的凉鞋，轻便的鞋子便要收起来了，这天开始，寒气开始会从脚下渗入，所以不能再穿凉鞋了。湿邪趋下，寒湿之邪的预防，正是要从多穿衣服开始。

根据一则报导：

根据临床统计，每年到了秋天，异位性皮肤炎患者的求诊人数普遍增加2～3成，原因在于寒露后，气温更低、空气更加干燥，皮肤油脂分泌不足，使表皮肌肤屏障功能下降而导致干痒、红肿，并好发于手肘、膝盖后方、小腿、脸及背部等处，普遍来说患处会有发炎症状，严重者甚至有罹患蜂窝性组织炎的危险性。

 

此即所谓的秋燥，当如之前文章所述，常服滋阴润燥之品，改善秋燥情况。

十月九号当日，正好是农历九月九号，一年一度的重阳节，九在中国文化里是代表阳性的至高之数，两个九，故为重阳，所以当日又叫作敬老节。

传统上这天都要登高望远，人在高处之时望向远方，眼下是平常身居其中的城市，如今站在高处得以一窥全貌，正是形容人的视野，站在可以观看全局的高度，得以用一种全新的角度来诠释平常所在的位置，跳脱见树不见林的缺失，如果对全局有所了解，看见了未来之路，解脱之道便油然内生。

 

最爱菊的陶渊明，于此时正乐的合不拢嘴呢！《续晋阳 秋》记载,陶渊明“九月九日无酒，坐宅边丛菊中，手摘盈把，望见白衣人至，乃王宏送酒，即便就酌。”

结庐在人境，而无车马喧。

问君何能尔？心远地自偏。

采菊东篱下，悠然见南山。

山气日夕佳，飞鸟相与还。

此中有真意，欲辨已忘言。

 

愿我们每个人都能活出像靖节先生一样的潇洒！

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