2016-10-09
中医
对于很多中老年人,我们很关注三高、心脑血管疾病这些慢性病,认为它们是影响我们长寿的根本因素,但其实: 在全球,跌倒都是老年人伤害的头号杀手。 有数据显示,我国65岁以上的老人中,每年因跌倒造成伤害的达4000万人。 跌倒不但会造成脑部受伤、骨折等严重外伤,还会引发“跌倒恐惧症”,给老人带来极大的心理创伤。 据WHO 调查,我国老年人口预计到2025 年将达2.8 亿,占全国总人口数的19.3%[5] 。在我国至少每年有2000 万老年人发生跌倒,直接医疗费用超过50 亿元人民币。 在北京的一项调查显示跌倒是老年人伤害的首位死因 。 我国≥65 岁居家老年人中,21%~23%的男性和43%~44%的女性曾跌倒过;≥65 岁老年人跌倒致伤占医院各类伤害急症的41.2%,居伤害原因的第3 位。 北京协和医院老年示范房主任刘小红说:“许多人认为年龄大了,站不稳正常的,其实不然,大多说跌倒的人中有10%会出现不良的后果,好多老人会出现骨折,大概有50%的人行动不便,而且死亡率极高。 所以跌倒对老人来说,可能比冠心病,糖尿病带来的损伤更大。 行动不便的老人,整天躺在床上,不能动,容易便秘,生褥疮,还有很多老人因为跌倒害怕外出活动,出现抑郁,心情不好等状况。” 跌倒引起躯体损伤率为10%,其中重度软组织损伤占5%,包括关节积血、脱位、扭伤及血肿 ; 骨折占5%,主要是肱骨外科颈、桡骨远端及髋部骨折。老年人由于骨质疏松,脆性增加,跌倒时容易发生骨折,而且随增龄而急剧上升。 虽然90%跌倒的老年人并不引起躯体损伤,但跌倒给老年人带来极大的心理创伤。 那么老人跌倒的原因是什么?怎样才能防止跌倒呢? 骨质疏松、 肌肉力量差、 平衡能力差。 澳大利亚的研究者针对1700名70岁及以上的老年男性展开研究,对比他们四年间的锻炼方式和摔倒的可能性,其中一共统计了2700次摔倒。 在这一研究中,研究者首先对受试者过去一周的运动方式进行调查,之后每四个月进行电话跟踪随访,从而了解他们是否跌倒,如果有的话,出现多少次。 此外受试者还参加了步速和平衡水平的测试。所有受试者都住在悉尼郊区,并非护理院。 研究显示,经常游泳的男性跌倒的可能性较参与其他运动者低33%。 也就是说,选择其他锻炼形式,包括打高尔夫球、做健美操、在跑步机上或自行车上做有氧运动、或玩草地滚球游戏(类似意大利式户外地滚球运动)-并不能降低跌倒的可能性。 跌倒严重威胁着老年人的身心健康、日常活动及独立生活能力,看完此文,大家一定要引起重视! |
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