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超过65岁的人，平均10个人就有3个人有过跌倒的经历，有的跌倒后的伤害是很严重的，有的骨折，有的头部出血，有的硬脑膜下出血等，这些严重的伤害，会引起老年人长期卧病在床，生活质量下降，会给家庭带来沉重的经济负担，会给家人带来繁重的压力。 跌倒这个事，对于中年人都有可能造成伤害，对于老年人造成伤害的概率要大的多，并且跌倒的伤害危害也很大。 哪些老年人容易发生跌倒？ 年纪大于70岁的老年人，身边没人照顾的老年人，曾发生过跌倒者，步态不稳者，贫血者，低血压者，营养不良者，身体虚弱者，头昏脑胀意识障碍者，服用降压药，降糖药，止痛药，镇静安眠药等影响意识或活动的药物者，睡眠障碍者，肢体活动功能障碍者。 那怎么预防老年人跌倒呢？ 首先要增强防跌倒意识，要做到对自己的身体状态有所了解，接受生理上发生的各种变化，不要年龄老了还不服老，这个心理是不对的。 平时每天要均衡饮食，保持良好的睡眠，每天走走步，干点力所能及的体力活，保持身体的柔和性和韧性。 每天起床要缓要慢，不要猛地起床。 下雨天和下雪天，不外出，待在家里就好。 选择适当的辅助工具，使用合适的拐杖，将拐杖放在床头、卫生间、门口等触手可及的位置。 居家环境照明亮度不要用彩灯，在进门处、床头等一定要设置灯源开关，卧室、走廊、卫生间安装夜灯。 保持过道通畅，走道楼梯不要堆放杂物。 电线要收好，固定在角落，防止绊倒。 室内家居摆放位置要固定，不要经常变动。 楼梯和台阶要有扶手，注意台阶面防滑处理。 室内陆面材质应防滑并保持干燥，避免使用小块地毯。 卫生间、洗澡间地面要防滑，鞋子要防滑，尤其是拖鞋更好注意防滑，要有比较稳固的小凳子座。 老年人跌倒的事件屡见不鲜，但摔倒了该怎么办呢？ 跌倒时采取什么姿势？ 老年人万一摔倒，可以双手撑地，缓冲摔倒力度，这样给老人造成的伤害以及后续治疗的难度要小许多。用手撑地，往往损伤的是腕关节，顶多导致尺骨远端或桡骨远端骨折。这种手臂骨折在护理上不需要卧床，而且康复训练也容易做，更不会发生致命的并发症。 老人跌倒了是否要“扶”？ 老年人一旦发生跌倒，不要急于将其扶起，老人多有骨质疏松，跌倒后极有可能已造成了骨折。因脑出血或蛛网膜下腔出血而跌倒的老年人，盲目地扶起老人，还可能会导致病情的加重。如果老年人意识清楚，要认真询问，仔细检查肢体是否有活动障碍，依次检查颈部、躯干、四肢，确定能够搬动时再安排合适的体位。 摔伤后切不可麻痹大意，部分老年人对疼痛不敏感，应注意摔伤后疼痛、瘀血、肿胀程度，及时就医，避免出现严重问题。根据情况将老年人扶起或立即拨打急救电话。如果老年人意识不清，无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话。 |
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