怎么治疗颈椎病最有效 颈椎操做起来颈椎病的治疗办法，保养办法以及日常锻炼方法大家应该都有一些了解，今天小编收集整理了一些颈椎锻炼操，分享给大家，大家没事的时候可以试着做一下！ 热身运动：前，后，左，右~再来一次，循环多次！  1、左顾右盼 头向左转90度，停留3秒，再向右转，停留3秒，做两个8拍。  2、仰头望掌 双手上举过头，手指交叉，掌心向上。将头仰起看向手背，保持5秒。  3、伸颈回望  双手向前平伸叠掌，努力向前伸颈到最大限度，做扩胸运动，头向一侧回望，保持两秒钟，换另一边。 4、摇头晃脑 360度旋转5次，再反方向旋转5次。  5、颈项争力 左手放在背后，右手手臂放在胸前，手掌立起向左平行推出。 同时头部向右看。保持几秒钟，再换左右手。  6、以手相抗 双手交叉紧贴颈后，用力顶头颈，头颈向后用力，相互抵抗5次。  一起操作之后是不是感觉颈部舒服多了，对于颈椎病我们应该要防患于未然，平时多注意颈部护理，多锻炼，让颈部处于一个健康舒适的状态。对于已经患有颈椎病的朋友需要及时的进行治疗，避免病情加重。治疗颈椎病比较好的方法是中药外贴保守疗法，如王九正贴，能做到治愈不复发。 更多颈椎病的治疗办法可关注王九正小编【微信 3229938732】，希望今天的分享可以帮到大家！ |
|
|
