大白菜和3种食物是黄金搭配

大白菜是我们比较常见的一种蔬菜，它虽然普通，但是营养价值确实非常高的，可是吃大白菜也需要正确的搭配，才可以更好地发挥大白菜的营养功效。那么，吃大白菜应该搭配哪些食物呢？大白菜和3种食物是黄金搭配。

1.白菜+虾米：

白菜含丰富的维生素C，虾米含高蛋白、钙和磷。二者同食，有解热除燥、补肾壮阳、滋阴清肺、健脾开胃之效，常吃有预防便秘、痔疮、动脉硬化、结肠肿瘤和某些心血管疾病的作用，还可有效防止牙龈出血及坏血症。特别适宜体弱乏力、肺热咳嗽者经常食用。

虾米白菜

2.白菜+猪肉：

猪肉性平味甘，其有滋阴润燥之功能，白菜含有较多的维生素和锌，可预防动脉硬化。白菜炒瘦猪肉，既增加动物蛋白，又增强皮肤弹性、柔性和光泽，是高血压、冠心病、脑血管病、坏血病、慢性胃炎等患者宜常吃的菜肴，对防止皮肤干裂粗糙也有作用。白菜与肉类同食，既可增添肉的鲜美味，又可减少肉中的亚硝酸盐和亚硝酸盐类物质，减少致癌物质亚硝酸胺的产生。

猪肉白菜炖粉条

3.白菜+牛肉：

荤素搭配，互为补充，营养全面，具有健脾开胃之效，特别适于体虚者食，对体弱乏力，肺热咳嗽有辅助治疗作用。同时牛肉有丰富的蛋白质和其他营养成分，可补脾胃、益精血;白菜粗纤维丰富，可促进肠胃蠕动，防止便秘。

粉丝白菜烧牛肉

不知道你在煮大白菜的时候有没有注意这些问题呢?正确的搭配这些食物，就可以让营养功效加倍，所以希望看了上面的介绍之后，健康饮食专家希望大家都可以正确的吃白菜，吸收更多身体所需要的营养。