中医疗法治失眠，让您一觉睡到天亮！
骨科小尼
2016-10-10 18:59
现代人由于生活、工作节奏的加速，压力巨大，失眠不再是老年人的专利，很多中年人、甚至年轻人都患上了失眠。失眠除了会让患者本人感觉疲惫、情绪低落或易怒，给自身和周围人带来不愉快的感觉，造成工作效率低下甚或差错，长期失眠还会让患者的身体免疫力下降，容易引发其它疾病，加速衰老。患者常常出现记忆力减退、头痛、头昏、耳鸣、健忘、甚至还会引发高血压、心脏病等疾病。 
目前虽然有很多助眠药物可以改善睡眠，但是许多患者畏惧药物的副作用，担心药物依赖而拒绝服用药物。那么我们中医有什么方法可以在日常生活中帮助到患者呢？ 自我推拿助睡眠
推拿治疗失眠在临床有很好的效果，所以自我推拿头部穴位不失为自我保健、改善睡眠的良好办法。中医学认为, 失眠是阳不入阴，神不守舍所致。《景岳全书·不寐》说“ 盖寐本阴, 神其主也，神安则寐，神不安则不寐”。而张仲景云：“头者，身之元首，人神之所注。”脑为神明之府，诸阳之会, 五脏六腑之精气血通过十二经脉和三百六十五络上达于头面部，濡养脑髓孔窍。据《灵枢·经脉》记载，手足阳明经分布于前额及面部，手足少阳经分布于头侧部，手足太阳经分布于头的颊部与颈部； 阴经中除手少阴经与足厥阴经直接上行头面外，所有阴经的经别合入表里的阳经之后到达头面部。而任脉与督脉更是总督全身阴阳之气而行于头正中。所以，头面部总领一身阳气又络全身阴气。通过推拿这些穴位，能使头部经脉气血流畅，阴阳平衡，神有所主，心神得安，从而使患者睡眠得以良好纠正。故可以通过推拿头面部，调节阴阳，治疗失眠。 
自我推拿手法，简便易行，可操作性强，基本包括了循行头部的大部分经络。如果患者能较好辨识穴位，建议重点强调以下穴位的点按：印堂、百会、四神聪、头维、太阳、风池，以增强疗效。
热水泡脚亦良方
古话说：“热水泡脚，胜吃补药。”足部是足三阴经、三阳经的起止点，足踝以下穴位分布密集。这些经络、穴位与全身脏腑密切相连。睡前热水泡脚可以刺激以上经络和穴位，起到促进气血运行、调整脏腑功能，及时消除疲劳，促进睡眠的作用。现代研究认为足部有丰富的神经末梢和毛细血管，热水对其有温和良好的刺激作用。这种良性温热刺激对大脑皮层有抑制作用，使兴奋由交感神经向副交感神经转换。兴奋的副交感神经使人处于安静休息状态，加快入睡，从而改善睡眠。
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