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▼ 每晚9点与你聊艾灸｜ 与你说晚安 
网友提问： 冯名雨老师，我每次来月经和渡劫似的。不仅小腹寒凉疼痛，并且来月经时睡眠特别差。不是睡不着，就是半夜易醒，动不动就容易发火。想问下，调节月经该怎么办？ 调节月经的穴位，我们先不讲。 首先，你把寒凉食物先给戒掉再说。 很多文章和视频，都在鼓吹女性多吃水果好。比如「一天一苹果，疾病远离我」，「一月专吃猕猴桃;二月甘庶营养高」，「九月葡萄抗氧化，十月白梨把肺保」等等。 咋一看，很有道理。细品的话，这绝对不是一般的坑人。 就把十月吃梨来说，理论上梨可以润肤，缓解秋燥咳嗽。但是多少患者就是因为吃梨导致咳嗽一直不能好，咳痰一直特别多。 因为你只记住了梨可以润燥，但是忘记了梨性质寒凉。寒凉食物伤脾，还生痰，对于现在身体普遍偏寒的患者来说，不亚于火上浇油。 如果要吃梨止咳，以「隔水蒸梨」为主。 女性的经期，更要避免多吃寒凉食物。接下来，和大家推荐两个保护女性穴位，对于痛经，宫寒，经期烦躁失眠，效果很好。 即：神门穴，关元穴。 （戳上图，可进店） 1 神门穴：养心 ■.神门穴，「神」指的精神和意识；「门」指的是门户。 也就是精气神出入的地方。 晚上失眠睡不着，就是精气神出去了，在外一直游荡，使人特别的兴奋。精神一直不回家，想入睡就很难。 艾灸神门穴，有安神助眠的功效。 对于月经期间，烦躁失眠的患者，可以多艾灸下。 ■.另外，神门穴也有止痛经的效果。 一次，一个学员和我说自己月经来了，打了止痛针之后还是疼。 我问她：月经量，颜色，血块怎么样？ 她说：量不多，但是血块比较多，颜色比较暗淡。 血块多患者，很多都有痛经。因为血块是淤血。 我们经常说：「不通则痛」，既然淤血淤堵了经脉，肯定会导致痛经。 当时推荐她艾灸了：膈俞穴，八髎穴，神门穴和血海穴。 艾灸了将近2个小时，当天的痛经缓解了，第二天的痛经也没有继续出现。 神门穴，作为心经原穴，统治一切和心相关的病症。 而「心主血」，用心经神门穴嫩调节痛经问题。 「位置」：将手腕横纹六等分，靠近小指的1/6凹陷处就是神门穴
2 关元穴：子宫 ■痛经的患者，多半有血块多，经脉淤堵的情况。 淤血淤堵经脉，就像黄河的泥沙沉积在河流的下游。原因就在于河流的流速，在下游平坦的地方速度减慢了。 同理，血液的流速慢了，血液中的淤血更容易沉积下来。 「气推动血液运行」，关元穴是一个大补元气的穴位。 因为人体的元阴之气和元阳之气，交汇的地方就在关元穴。 ■.另外，关元穴大补阳气，气既可以推动血液运行，避免淤血沉积。也可以温煦身体。 不少女性早上起床后，用手一摸小腹，发现小腹冰凉，这是典型宫寒。 宫寒，不仅容易造成痛经，月经不调，月经量少，还会导致不孕，先兆性流产的问题。 比如女性宫寒，子宫是宝宝的第一个房子。如果你的子宫寒凉，宝宝的房子又冷又潮湿，别说让宝宝住了，自己都不一定受得了。 宝宝受不了你的子宫寒凉，那么你的流产和不孕，也就怪不得别人了。 关元穴，能温暖女性子宫，驱散周围的寒邪，维持子宫的温度；同时，男性也可以多艾灸关元穴。 因为关元穴是「男子藏精，女子蓄血」之处，对于男性遗精，精子数量少，精子质量差，效果也奇佳。 「位置」：肚脐下3寸。
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