一、启动能力练习 二、并步跑练习 三、跨步练习 四、正手垫步和跨步练习 五、反手垫步和跨步练习 六、跨步与起跳练习 七、后退跨步练习 八、左右蹬跨练习 九、两腿交叉侧身跑练习 欢迎关注羽毛球部落官方微信:“羽球汇友” 微信搜索“羽球汇友”(英文ID:yqhy365 ) |
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