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身体中的一个穴位相当于一味药，中医中讲，人体养生注重阴阳调和，人体病症没发展或者没发生病变的时候，可以通过刺激经络上的有效穴位，激发它们的自救潜能。 如果能仔细分析一下身体各部位弱在哪里，是哪一脏弱，然后再通过后天的各种方法改变它，那么就能进一步提高它们的防御功能和抵御状态。 对于先天体质差的人，建议每天按摩双侧的下面几个穴位三至五分钟，或艾灸10-15分钟：肝俞、肾俞、太冲。 治肝血阴虚的三个特效穴位：承山、阳陵泉、三阴交 身体开始衰老的人人差不多都有这些症状：腰腿痛，落枕，睡觉时腿老抽筋；眼花，头昏，双胁下灼热，舌头红，口干，苔少； 老打嗝，恶心想吐，吃下东西很不舒服；不明原因的全身酸痛；经常莫名其妙地为一点小事发火。 以上这些情况如不及时纠正的话，不久就会发展成西医检查后认定的脂肪肝、高血脂、慢性肝炎、胆囊炎、视网膜脱落、浅表性胃炎等。 肝血虚、阴虚了就没有力气，更没有多少气血能够分给筋，久而久之，病就要来了，而且还要累及到脏腑。 此时，我们只要选足太阳膀胱经上的承山穴和足少阳胆经的阳陵泉，再配以足太阴脾经上的三阴交。 承山穴，能够舒筋活络，自古就是腿痛转筋的有效大穴。疼的时候，用手指点揉此处5分钟就可以了。 使用阳陵泉时用拇指进行点揉或者点拨，点拨效果最好，每天5分钟，也可以用指间关节进行刺激，以加大刺激量。 三阴交是肝、脾、肾三条阴经交会的穴位，所以刺激它可以把三条经的经气全调动了，可防治肝、脾、肾三脏上的诸多病症。 每天按揉或艾灸三阴交，坚持两个月左右，就可以很好地保养肝、脾、肾，使其气血充足、流畅。三阴交位于小腿内侧，在内踝尖上方四指的骨后缘处。 操作方法：每天晚上睡觉前，先用热水泡脚10分钟，泡到小腿肚子以上，然后开始从上到下按揉穴位。先按揉两侧阳陵泉3分钟，一定要产生酸胀的感觉才行。 然后点按承山，小腿一定要放松，注意点按时不要使太大的力，因为这个穴位的感觉很强，刺激力量太大反而欲速则不达，时间也不需要太长，3分钟即可。最后按揉双腿侧的三阴交，向着骨缘内侧点揉5分钟。 肝阴虚要多吃一点酸味的食物，因为酸甘化阴，可以补充阴津，还有肝在五味中合酸。少吃辛辣的东西，因为辛辣的东西最耗阴液。 一穴根除肺阴虚 肺阴虚常见到症状是长年多咳，但痰难咳出；经常出虚汗；气短，感觉胸口气不够使；情绪低落，，嘴里有发霉的草味，反应迟钝；容易感冒。 我们要每天坚持按揉双侧合谷穴3分钟，只此一穴就行。同时，还要配以摩腹。坚持15天左右，症状会有神奇的改善效果。 治疗肾阳虚的三大穴位：合谷、足三里、鱼际 肾阳虚是每个年龄段的人都容易有的症状：感冒不断，畏寒怕冷，爱喝水，四肢不温，又口干舌燥，比较容易口腔溃疡；夜尿多；腰痛、关节等骨头经常痛；怕热、腰酸、口舌生疮、小便黄热、烦躁又疲劳、坐立不安。 以上症状如果不注意的话，发展下去就是高血压、肾炎、肾下垂、膀胱炎、糖尿病、阳痿、妇科病。 肾为先天之本，所以要通过后天的精心调养来呵护。肾阳虚虽然不是什么大病，但发展下去就容易导致胃、肺和肾脏上的重大疾病，千万不能小视。 一旦出现以上情况，只需要使用以下3个行之有效的简单穴位刺激就可以解决了。 鱼际穴，是手太阳肺经的穴位，每天坚持掐揉双手的穴位，可保肺的平安无恙。一定要配合合谷、足三里使用。 每天早饭前和晚饭前按揉双侧合谷穴各3分钟，然后再按揉或艾灸双侧鱼际和足三里穴各3分钟。 养生是一件长期的事情，需要人们不断的坚持，在中医养生中，穴位按摩或者针灸等方式一直以来效果明显，用得恰到好处会起到意想不到的神奇效果，达到人体健康的常态。 注：本文部分资料摘自《名医》，由老君炉编校整理，转载请注明出处。更多中医养生资讯，请关注<老君炉>微信公众号。 |
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