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人们常说：“病来如山倒，病去如抽丝”。确实很多人被困在得病容易，医医难的困境中，苦苦地寻找健康的出路。 病从何来？ 让我们来看看现代人的生活方式：上至步入迟暮之年的老人，下至垂髫之年的孩童，无不陶醉在衣食无忧的物质生活中：饮食不节，生活荒淫无度，随心所欲地熬夜；冬离不开暖气，夏天离不开冷气；着衣追求风度，不讲温度；殊不知，这种种的不良生活方式都会直接耗散人体五脏六腑的气血，久而久之，伤及人体正气，是直接致病的源头。 早在两千多年前，古代医圣已经透过《内经》告诉人们：“正气存内，邪不可干”、“邪之所凑，其气必虚”。同时也为我们开启了一条通往健康的智慧之路——《内经·灵枢·本神》：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔。如是，则僻邪不至，长生久视”。简单的讲就是以顺养身、以和养心、以节纠偏。 一、以顺养身 1）顺天养气。大自然一年四季有春生夏长秋收冬藏的变化规律，人生的气血也顺应天时而变。无论你正值壮年，还是年逾古稀，抑或是处于疾病缠身的状态。谁也逃脱不了大自然约束。人做不到将升起的太阳降落到地平线以下，也不能随心所欲扭转四季，人与自然两者之间存在着“顺着生，逆着亡”的微妙关系。如晚9点“立冬”天地睡了，人也该睡了；凌晨3点立春，5点惊蛰，天地阳气动，人也应起床。如果在这两个时间段人不睡或不起就如同与天地“拔河”，如此人的气血就无形的被消耗。上天赋予人们白天工作黑夜睡觉的自然属性，人为地颠倒黑白，终究会付上疾病的代价。 2）顺性择食。“民以食为天”，当人们身处信息爆炸、物欲横流的时代。很容易在“食”上迷失方向，有多少人能抵御“食”的诱惑，而知其属性去择食？各种食物（包括保健食品），都源于天地，法于阴阳。它不仅内含人体所需的营养，同时天地也赋予了它温、热、寒、凉、平和酸、甜、苦、辣、咸的不同属性。如寒凉性食物属于阴，具有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳，有散寒、温经、通络、助阳等功效；另五味入五脏，“辛甘发散为阳，酸苦涌泄为阴”。养生离不开择食，而择食也应“法于阴阳”，即遵循自然界阴阳消长变化的规律顺性择食，医家常用“热者寒之，寒者热之”原则择食纠偏，使人体气血阴阳能顺应四时，达到扶正祛邪的目的。反之，则破坏人体阴阳的平衡，使病痛加剧。 二、以和养心， 和指心态平和。平和又有调和之意，即平和的心态可以调和五脏的气血。古人讲“心静血清，血清无疾”。俗话说“喜乐的心乃是良药”。喜乐的心情可以使人气血和顺，精神焕发。“喜、怒、忧、思、悲、恐、惊”是人体对客观事物的七种不同情志反映，太过会使人体气机紊乱、脏腑阴阳气血失调，导致疾病的发生。所以“养生生于心”，以和养心是养生不可忽视的重要环节。 三、以节纠疾。 此处的节指的是调节、纠正，就是在以顺养身、以和养心的基础上开出方向以纠正身体阴阳的失衡。如炎热夏季中，如果人常呆在空调的环境中，身体很容易出现鼻塞、打喷嚏、流清涕、乏力等症状，大部分人往往认为是过敏性鼻炎所致；从中医养生的角度去判断是因体内有“寒”，人体自我启动阳气通过打喷嚏、流清涕来祛“寒”。人在夏季，体内的阳气本应顺应自然的阳长而通心透体地向上向外释放，空调却给人营造了秋季凉降的气候，使得寒气顺着人体敞开的毛孔侵入体内而受寒。“以节纠疾”就是及时运用热性、辛辣食物的偏性，或用其它发汗之法顺应夏长之势，将束缚于体表以及骨髓中的寒邪排出体外，以达到消除症状和纠疾的目的。通过简单的茶灸、味灸非常经济实惠，可以有效解决夏季空调造成人身体的阴阳失衡。 作为一个养生工作者，见证了以上以简养生的果效。亲眼目睹一些曾被医院诊断患有糖尿病、高血压证、高血脂证、甲亢等代谢性疾病需要终身服药的人，经过养生调理后指标恢复正常、并逐渐停用了西药；还有癌症病人经过养生调理可以正常工作和生活；另外还有患了几十年严重的心肺病、哮喘病、肾病患者坚持养生调理都可以平稳的生活；最重要的是他们不再被自己的疾病所辖制，从过去专注治病，上升到运用化繁为简的养生方法养护生命，通过顺应自然，与自然和谐相处，向符合自然的饮食起居要健康。从被动走向主动，自己去亲身体会“以顺养生，以和养心，以节纠疾”带来的益处。 天地创造万物各按其时，都有其生长收藏的变化规律。中医时令养生的高明就在于因时、因人、因地去调整人体的气血阴阳失衡，从而达到“上工治未病”的目的，也是简单且行之有效的一种养生方法。 上海：L L H 邢台大道仁德堂 图片来源：网络 |
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