之前Y姐一直被耳石症困挠,整天晕沉沉的,虽然吃药推方稍有好转,但始终断不了根,后来她在中医院遇到一个中医,教了她一套简单易行速效的耳石复位法,我一直都想学,但没找到机会,今天一起吃饭时,乘机向她讨教,她说她已经教了好几个人了,对耳石症、头晕的效果都不错。在此与大家分享,希望能帮助到有缘人。 耳石自我复位法: 1、人平躺在床上,不要用枕头。 2、身子不动,哪边晕就把头往哪边侧过去,保持姿势约10分钟,如果晕比较严重,可以延长时间。 3、保持身子和头部的姿势,慢慢将身子调整为侧躺,头保持原姿势跟着转(侧躺时,头是面朝床板),保持10分钟,如果晕比较严重,可以延长时间。 4、慢慢坐起,头微微往下垂,全身放松,保持10分钟,如果晕比较严重,可以延长时间。 注:耳石症的人有的会出现侧躺时晕的更厉害,如果左侧躺晕重,则向左做复位法;如果右侧躺晕重,则向右做复位法;如果两边侧躺都晕,那就做完一侧1-4的动作,再做另一侧1-4的动作。 如果有不明白的,可以留言,我再改进一下描述方法。 |
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