|
在这篇博客里我们会讨论一下基础的骶髂关节解剖知识。骶髂关节是位于骨盆两侧的连接骶骨和髂骨的关节。和其他关节一样，它是由骨骼稳定结构，静态软组织或者韧带稳定结构以及动态的肌肉稳定结构所组成。骨骼的表面是关节软骨。 骶髂关节主要依靠穿过它的结实的韧带来保持稳定。骨骼也两边对称地小幅度交错，给与骨骼层的稳定。最后，肌肉（动态的稳定）和筋膜----特别是胸腰椎处的筋膜。 第一张图显示的是组成骶髂关节的骨骼：上面是骶骨，下面是髂骨。中间为骶髂关节。
第二张图显示的是关节里的韧带。包括：前后骶髂关节韧带，从骶骨到髂骨；骶结节韧带，从骶骨到坐骨结节；骶棘韧带，从骶骨到后髂嵴。 运动受到关节的很大限制，但仍然可以让髂骨中间的骶骨进行章动（当骶骨向前向下而尾骨对应髂骨向后的时候）或前倾（前屈），反章动或者后倾（伸展），以及髂骨的小范围活动。稳定的骶髂关节就这样在行走过程中帮助减震并传递扭矩。
肌肉和筋膜也会帮助关节稳定。第三张图显示的是竖脊肌和盆底肌之间的关系。你可以看到竖脊肌拉动骶骨进入前屈（章动）而盆底肌（特别是耻尾肌）拉动骨骼进入延展（反章动）。同时启动这些肌肉产生的相反的力稳定了关节。
第四张图显示了背阔肌和臀大肌之间的关系，在身体上呈相反方向。位于它们中间的是胸腰椎筋膜。注意这些结构的纤维是怎样垂直于关节的。这样，做一些核心练习例如鸟狗式（如图四）能够帮助强化骶髂关节的动态稳定结构。这些肌肉沿着筋膜组成后倾小体系。
希望你享受这篇关于骶髂关节基本结构的概述。 |
|
|
