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全国广播电视金牌主持人郭力和您聊健康 郭力导读：在日常生活中，人们到医院看病时，总是会碰到“结节”这样一个名词，很多人会很迷惑：什么乳腺结节、甲状腺结节……到底结节是什么，它是不是一种病？那么今天主播郭力就以乳腺结节为例，给大家介绍一下防治知识。关注郭力微信号“郭力话健康”健康快乐每一天！ 乳腺结节是女性最常见的乳房疾病，乳腺结节发病率占乳腺疾病的首位。乳腺结节就是乳腺囊性增生病，是一种非肿瘤的疾病。乳腺结节是乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调。 注意：符合下列情况的女性易患乳腺结节： 13岁即有月经初潮或至50岁还未停经的； 1、未哺乳、从未生育、35岁以上妊娠初产或独身未婚； 2、多次人工流产的； 3、长期高脂肪低纤维饮食，经常饮酒； 4、长期精神压抑或受过剧烈精神刺激的； 乳腺增生与乳腺癌虽没有什么必然的联系，但乳腺增生恶变成为癌症的风险往往要大于健康人。 日常预防方法： 1、保持好心情，心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生，已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。 2、规律的睡眠 规律睡眠不仅有利于平衡内分泌，更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结力量大，各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。 3、调理月经 临床发现月经周期紊乱的女性比其他人更易乳腺增生，通过调理内分泌调理月经，同时也能预防和治疗乳腺增生。 4、低脂高纤饮食 遵循“低脂高纤”饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激。还有，控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺增生。 5、每月自我检测 感觉一下有没有哪个部位有异物感，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该就医，请医生帮助做最终的判断。 郭力温馨提示: 我们身体里有4条经络通过乳房：肝经、脾经、胃经、肾经。情绪不好会影响肝经，饮食不好会影响脾胃经，睡眠不好会影响肾经，而月经不好就会同时影响四条经脉。因此，乳腺增生的高发人群，集中在容易情绪化、饮食不正常、睡眠不好、和月经不调的人群中。 按摩小妙招儿： 1.将掌心对着增生的肿块。 2.贴住皮肤，按摩时不要摩擦皮肤。 3.顺时针揉按，先由外向肿块中心按摩81圈，然后再由内向外按摩81圈。 4.按的力度是缓慢增加，幅度以自身舒适为宜。 5.左手按摩右乳房，右手按摩左乳房。 6.每一个增生的肿块都要按摩一遍。 |
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