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做为一个男性，一定要有男人味。“男人味”，其实就是我们身上散发的男性荷尔蒙。 男性荷尔蒙是生长发育重要的激素，当男性荷尔蒙分泌不足时，会导致性器官发育不全，给男性造成巨大伤害。 男性荷尔蒙不足有哪些表现？ 男性荷尔蒙偏低，会常感到疲倦（尤其是持续性的疲倦），体重增加，性趣缺缺，体力不佳，心情低落、忧郁、神经质、自卑，皮肤干燥、变薄、弹性变差，头发变细、较干，有时候还会出现性功能低的表现。 日常生活中可多吃些增加男性荷尔蒙的食物，帮助改善男性荷尔蒙不足的伤害。只有男性荷尔蒙充足，才能是男人雄风不倒。那么，吃什么食物能增加男性荷尔蒙呢？ ☆☆☆ 一、果仁：催情的“活宝” 果仁：果仁中有一种能影响男性激素产生的神秘物质，对增强性功能有帮助，如小麦，芝麻，葵瓜子，核桃仁，杏仁，花生，松子仁等，核桃与大枣的功效更为突出，健肾，补血，益胃，润肺，简直就是催情的活宝。 ☆☆☆ 二、深海鱼鲜：精子的“能量”源泉 海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量（15毫克）。蚝因富含糖原或牛黄酸，还具有提高肝脏功能的作用，且滋养强身。 锌元素能够增加男人体内精子的数量，提升精子成活率，让男人变得更加威猛、更加雄气勃勃。 ☆☆☆ 三、鸡蛋：性爱后的“还原剂” 鸡蛋：鸡蛋是性爱后恢复元气最好的“还原剂”，世界之大，不少地方都有新婚晚餐吃煎鸡蛋的习俗，其目的在于保证新婚之夜性爱的美满。鸡蛋味甘，性平，含蛋白质，脂肪，多种维生素，锌，钙，磷及铁等，能养心安神，补血，滋阴润燥，蛋黄中的锌可以补中益气，养肾益阴，是性成熟的营养素。 ☆☆☆ 四、韭菜：“蔬菜伟哥” 韭菜自古以来就有“壮阳草”之称，《本草纲目》中说，韭菜补肝，治小便频数、遗尿等。韭菜还能温补肝肾，助阳固精作用突出，因为韭菜籽为激性剂，还有补肾、治带、暖腰膝等作用。现代人还给了它“蔬菜伟哥”的桂冠。 韭菜含蛋白质、脂肪、碳水化合物以及丰富的胡萝卜素与维生素C，还有钙、磷、铁等矿物质。但需要留意的是，韭菜不易消化，一次不能吃太多。 ☆☆☆ 五、洋葱：“菜中皇后” 近代医学发现，洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。罗马医生将洋葱用作开胃良药，印度人把它用作“性激素”。它不但享有“菜中皇后”的美称，也是壮阳佳品，比如俄罗斯男人一日三餐都离不开洋葱。 ☆☆☆ 六、大葱：“催情高手” 在某些国家和地区，大葱被视为爱情和性欲的化身。大葱富含多种营养物质，能舒张血管，促进血液循环，对心血管很有好处。现代医学研究表明，大葱中的各种维生素能保证人体激素正常分泌，还能有效刺激性欲，从而“壮阳补阴”。对男性来说，每周应该吃3次大葱或细香葱，可炒菜、凉拌食用，也能当成调味剂。 ☆☆☆ 中医穴位按摩帮助体内荷尔蒙活性化 ☆☆☆ 通过刺激与内分泌相关的“三阴交穴”和“血海穴”，可以帮助身体分泌雌激素。 脚踝内侧、距踝骨往上三指宽是“三阴交穴”，用拇指按揉穴位5-6次，以有轻微的酸痛感为佳。膝盖内侧凹陷处向上四指宽是“血海穴”，用拇指缓慢、有力地按揉血海穴5-6次，同样达到轻微酸痛感为佳。一面按揉，一面缓慢地吐气即可。 （欢迎分享给身边的朋友~~健康传递，让身边的朋友都重视自己的健康！） ☆☆护士缘，每天分享快乐与健康！更多健康资讯，请关注我哦~~么么哒~~ |
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