男人到了中年，坚持2吃、2喝，补充荷尔蒙，更显年轻

对于男性朋友来说，当到了中年之后，身体的各项的脏器官功能会逐渐的下降，男人的肾功能也会慢慢的降低，体内的雄性激素分泌也会有所下降，这样很可能会影响到男人的魅力。男人到了中年，养肾是关键，记住2吃、2喝，做到就是赚到

男人到了中年，坚持2吃、2喝，补充荷尔蒙，更显年轻

2吃

黑色食物：

肾脏对于男性朋友来说是非常重要的，在日常生活中可以通过食疗养生的方式来帮助滋养肾脏。中医讲，黑色的食物入肾经，所以在平时男性朋友多吃一些黑色食物。

比如黑豆，黑米，黑枣，黑芝麻等等，能够有利于滋补肾脏，促进体内荷尔蒙的分泌，提高新陈代谢速率，让男性朋友看上去更加的年轻有魅力。

含锌元素丰富的食物：

对于男性朋友来说，精子的质量也是非常重要的，而锌元素是精子形成所必需的元素之一。所以男性朋友在日常生活中多吃一些含锌元素的食物，能够起到很好的补肾益精的功效。

锌元素丰富的食物有很多，比如牡蛎、鸡蛋，坚果，牛肉等等这类的食物，男性朋友在日常生活中每天换着吃，这样能够帮助滋补肾脏，提高精子的活力，提高男性朋友的性功能。

2喝

韭菜籽泡水：

很多人都知道韭菜具有补肾壮阳的功效，所以韭菜也被称为起阳草。其实韭菜籽的营养价值也是非常高的，它对于治疗阳痿遗精，腰膝酸软，具有非常好的帮助。

男性朋友在日常生活中每天坚持用韭菜籽泡水喝，能够达到很好的补肾壮阳的效果，能够有利于滋补肾脏，促进体内雄性荷尔蒙的分泌，让男人更加有魅力。

枸杞泡水：

枸杞具有很好的补肾益精的功效，而且它属于一种温性的食材，对于滋补肾脏具有非常好的帮助，男性朋友在日常生活中每天坚持用枸杞泡水喝，能够有利于促进体内雄性激素的分泌，大大提高男人的性功能。

除了通过食疗的方式达到补肾益精的目的，在日常生活中，男性朋友也一定要每天坚持适当的运动，养成良好的作息习惯，这样才能够帮助维持内分泌平衡，促进肾脏的排毒和代谢，即使到了中年，依然让你壮如小蛮牛。

希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。