莲子红枣苹果糖水

前阵子小北发了关于“糖水达人必杀技”的贴士后，马上有人问小北，自己近期很容易便秘，有什么糖水可以解决便秘问题呢？说到这个，小北其实有点难以启齿。。。。

因为小北也有便秘困扰。

遇到这种时候，小北都会煮一壶莲子红枣苹果糖水，立刻“药到病除”。

这款糖水，适合全家享用，特别是准妈妈们，因为怀孕容易便秘、失眠，又不能乱吃东西，而苹果、莲子、红枣相对比较温和，所以准妈妈们也可以放心食用哦~

【莲子红枣苹果糖水】

食材：

莲子：10颗(去芯）

红枣：3颗

苹果：1个

做法：

1.用小刀在红枣上切几个小口后和莲子一起倒入养生壶中。

2.加水到1200ML，启动养生汤模式。

3.自动断电后，把切好的苹果块倒入壶中，盖上盖子。

4.焖3分钟后，即可倒出享用啦。

小北提醒：

1.莲子要去芯，这样煮出来的糖水才不苦。不过如果有心火的朋友，就不要去莲子心啦，因为莲子心有去心火的功效。

2.用小刀在红枣上切几个小口，但不要切开。这样可以既让红枣更出味，吃起来又有整个红枣的口感。

3.苹果最好在莲子和红枣汤煮好后再切块，过早切苹果，苹果氧化变黑。如果已经提前切块了，可以泡在冷水中防止变黑。

4.所有的食材，营养学都是讲究按量、平衡摄取才能起到养生功效的，所以不管是什么食材，朋友们都不可过量单独食用哦。

这款糖水，清润甘甜，非常适合全家老少享用。这么好的东东，大家赶紧分享给身边的朋友吧~

苹果：苹果在加热后其所含的果胶会变得更加稳定，果胶有排毒功效，而且果胶还具有双向调节的作用，便秘的人，比如孕妇妈妈吃，可以帮助润肠通便、而腹泻的人吃又有止泄功效。

莲子：具有补脾止泻，益肾，养心安神，健脑增加记忆力的功效，其善于补五脏不足，滋养补虚, 对于久病、产后或老年体虚者，是常用营养佳品。

红枣：煮熟的枣相对于生枣更易消化，非常适合脾胃功能较弱的儿童以及需要补养气血的女性同胞和老年人食用。