如何纠正你的寒性体质

不论是哪一种炎症在早期都是由于‘伤’与‘寒’所导致的，被‘寒’所‘伤’，‘寒’侵入身体引起各种各样的炎症在不同的部位。

每天晚上19：30~20：00直播节目【健康联播  养生常谈】，常海沧老师从中医角度说养生。

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有些看起来疑难的疾病，在治疗过程中看起来并不复杂，就是由于辩证准确，抓住了正确的核心，提纲挈领。如何纠正身体所表现出的寒性体质？

第一，增加运动量，如果运动量不足身体体内与大自然关联的阳气就会减少，不论是四肢的运动还是内脏的运动都是为了使身体体内能量增加，吸收自然界肉眼所看见不见的阳气，或者说是某种元素，偏寒的体质就能得到改善。大多数体质偏寒的人都不爱运动，手脚冰凉，内脏的能量也偏低。那么增加你的运动量，尤其是内脏的运动，通过顺腹式的深呼吸，使内脏的能量往上走，这个方式针对寒性体质效果更明显。

第二，在饮食过程中，尽量少吃那些偏凉的偏寒性的食物，不论是性质上来说还是食物的温度来说都尽量少吃。夏天很多人爱吃那些冰镇的零食饮料，凉菜，但是寒性体质的人不适合吃这些食物，本身身体偏寒还依旧吃这些偏寒的食物就会雪上加霜。应该吃一些偏热的，首先从温度上来说是热的，再者食物的属性属于热性的食物，类似干姜，姜一类的食物是偏温偏热，喝姜汤或者炒菜多放一些姜都可以。

第三，情绪状态。一个思虑重重、徘徊不定的人，情绪会导致身体体内的阳气会被消耗，当阳气渐渐消耗最终出现偏寒的体质。身体体内由于寒性体质所引发的异常是由于过去在运动、饮食、情绪做的不周到，身体以这些表现、症状在告诉你要纠正过来，不能以原来的频率继续下去，否则疾病还是会加重。通过这些方面有好转就证明有效，如果做了调整但是效果不明显，我建议可以找一个当地比较好的老中医，可以开一点增加身体体内的阳气的中药。

寒性体质有一个表现，舌苔发白。人群中寒性体质的发生率其实很高，表现为消化系统的疾病、关节系统的疾病、免疫系统的疾病、肿瘤赘生等等，发生率很高，这些表现是结果，结果的由来就是由于身体体内偏寒，偏寒的表现在早期就是从舌苔发白开始的。身体是十分灵敏的，也许你没有明显的寒性体质的表现，但是出现了舌苔发白症状就是偏寒体质的早期表现。而老中医会望闻问切，看看舌苔，老中医正是通过这些外在表现蛛丝马迹来推测你身体将来的风险究竟是什么。

背疼，胸闷、气短但查不出问题，是否是心脏不好？捶背的时候症状可以缓解。

其实这是心肺功能的下降，才出现胸闷气短的症状，当然这种情况还与早期的一种慢性退化性疾病有关系，与颈椎有关系。有些人胸闷气短以为是心脏的问题，但是在医院检查了以后并不是心脏的问题，但是症状还是有，那么究竟是哪里的问题？

其实问题很有可能在颈椎，可以找一找我去年8月21号的那一期直播，我讲了一个方法叫做四维颈能量恢复法，以前后左右四个方向进行颈椎与手力量的对抗，在对抗的过程中能使颈椎的韧性与弹性渐渐下降的软组织的弹性、韧性得到增加与恢复，大多数情况下只要打开了颈部能量这些症状就会逐渐缓解。同时胸闷气短还需要练呼吸功能，就是我一直所说的龟息大法，是我在去年的8月份有一期直播讲的。

鼻炎，尤其是过敏性的鼻炎与体质有关系，体质比较敏感，过敏性的体质到现在为止依然没有完全搞清楚其中的机理。我个人的观点是，当一个人肺的功能较强的时候不容易过敏，反之容易过敏证明肺的能力下降，皮肤毛孔属于肺的控制范围，当肺的能量下降，皮肤毛孔就会出现异常的反应典型的异常就是过敏。因此过敏与肺的关系很大，想要改善过敏的症状就要提高肺的能量，肺的功能强健了，肺开窍于鼻，也对鼻炎有好处。

鼻炎证明鼻粘膜敏感，就要让鼻粘膜的敏感性下降，在8月23日的直播中有详细的操作方法，坚持做这个动作对鼻炎有好处。其次偏食的也可能出现这种情况，因此要吃全餐，人要接受各种食物的刺激来形成不同的反应，如果饮食过于单一，偶尔吃一些其他的食物就对身体影响，因此提倡吃全餐。