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【小编】:养生其实是一个长期的过程,大家每天看一些有益的养生文章,并从中学习一些小的养生动作,养生习惯,这样慢慢累积起来,将会是受益终身!
秋季天气转凉,秋风瑟瑟,人体内的阳气也是呈内敛及下降的趋势。中医认为,秋风送爽,入秋后气温逐渐下降,天气开始慢慢干燥,皮肤逐渐致密,阳气开始藏于体内。
艾,纯阳之物,可补阳气;进入秋季艾灸可显著增强身体抵抗力,防止冬季旧病复发!
男人的艾灸奇穴:关 元
每年秋天,男性朋友可要多多注意自己的身体,多种男性疾病(功能障碍、前列腺增生)到了秋天会出现反复或加重的情况---“入秋现象”。
秋天培补元气最好的办法就是艾灸关元穴;正如《黄帝内经》说:关元者,关其元精之门,闭而储藏之谓也。此际灸之,以顺收藏之时序,收元阳内固,金水相生,益真火,养肾气,以备冬藏也。犹如安炉立鼎,元阳旺盛,内养脏腑,外御风寒。因之,秋灸关元,春灸气海,以顺应时令之变,以合脏气生藏之机。
脾阳健壮,就可运化精微,营养全身;肾阳充足,能推动整个机体,气血的循环运行,是生命之本,五脏阳气之根,即“五脏之阳气,非此不能发”。
女人的艾灸奇穴:三阴交
秋季一个明显的特点就是早晚温差大,本来现代女人气血不足,体质偏寒,气温一下降,气血流动受阻,会出现瘀,一瘀,脸面上会出现色斑,同时妇科问题会也加重。
古代妃子为了容颜永驻,每天酉时(下午5-7点)开始艾灸子宫穴;同时用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右,这样就气血畅通,就会面色红润白里透红,睡眠踏实,皮肤和肌肉不垮,保养子宫和卵巢。以慰帝王,长受恩宠。
“三阴交”就是肝、肾、脾3条阴经交会的点,而“肝、脾、肾”基本主管女人一生的问题,所以这一个穴位就可以治3条经上的病症,除可健脾益血外,也可调肝补肾,亦有安神之效,可帮助睡眠。真可谓一穴多用。每天艾灸三阴交20分钟,可调理月经,祛斑、祛痘、去皱。
小儿的艾灸奇穴:身柱穴
身柱穴被日本医学界誉为“小儿百病之灸点”。
日本针灸医家代田文志,曾于1938年在长野县40所小学校为身体素质虚弱,容易感冒,患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴,连灸了一个月后,被灸学生的食欲、体重都明显增加,学习成绩也普遍提高。连灸半年后,一些营养不良、体弱多病的学生大都病况痊愈。
古代有“小儿每日灸身柱、天枢可保无病”的记载。妈妈若想要自己的宝宝健康一生,应该坚持给宝宝艾灸身柱穴。小儿艾灸保健方法简单易行,既能防病治病,又能提高小儿免疫功能。小儿艾灸一般把身柱穴和肚脐结合起来一起灸。每次灸10至15分钟,开始可间日1次,以后可每周灸2-3次,可使儿童不易患病,发育良好,身体健康。
老年人的艾灸奇穴:足三里
“一场秋雨一场寒,三场秋雨要穿棉”,深秋时节不时有寒流侵袭,寒邪易致老人气血运行不畅,从而诱发中风、心绞痛和心肌梗死,有心脑血管疾病的人尤其要注意及时保暖,以防疾病发作。
唐代著名的医学家孙思邈,活了120多岁,被人们称为“药王”。他从小体弱多病,因此立志学医。
到中年以后,孙思邈开始经常用艾火“遍身烧”,而灸得最多的穴位,就是位于小腿上的足三里穴。孙思邈长年累月地使用艾灸足三里的方法进行养生,90多岁仍能“视听不衰,神采甚茂”,年过百岁仍能著书立说。
古代医书中有“若要安,三里常不干”的名言,意思是要想保持身体健康,就要经常灸足三里穴。中老年朋友身体阳气越来越弱,秋季风寒湿邪入湿,更应坚持艾灸,虽不一定能活到孙思邈的年纪,但绝对可以延年益寿。
来自: 流氓阿辉 > 《医疗》
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