吃它能降三高？！谁是食物里的保健高手？

「三高」是中老年人常见的疾病，去医院看病，医生都会开一堆降血压、降血脂、降血糖的药，嘱咐你们多加运动还要忌口。问医生哪些食物可以吃，常常得到「多吃蔬菜少吃油脂食品」这种笼统的建议，到底要怎么吃才算健康呢？什么食物又是三高患者的雷区呢？

三高是什么？

三高是指高血压、高血糖(糖尿病)和高血脂，其中高血压、糖尿病已经成为和现代人距离最近、威胁最大的疾病。

“三高症”是现代社会所派生出来的“富贵病”，可能单独存在，也可能相互关联。如：糖尿病人很容易同时患上高血压或高血脂症，而高血脂又是动脉硬化形成和发展的主要因素，动脉硬化患者血管弹性差加剧血压升高。

所以，出现这三种疾患中的任何一种，后期都易形成了“三高症”。

三高患者的食物雷区

三高人群的疾病大多是“吃出来”的祸。

三高人群要少吃动物油及糖，奶油，不适宜吃精粮，动物内脏、蟹黄、鱼卵、鸡皮、猪皮、猪肠；花生、瓜子、核桃、松子、甘蔗、水果、土豆、芋头、甘薯、藕、淀粉、荸荠等。

不狂饮暴食，勿饮烈酒，咖啡和浓茶。不能多摄入盐分高的食物，比如腌制的食品，腌黄瓜，酱菜等那会使得血管更脆，血管壁更厚，还有不能食用油脂过多的食物，油炸的，油煎的食物，还有油腻的肥肉。

食物中的保健高手竟然是它

玉米被称为“黄金作物”，除了可以当成主食来食用，从中医的角度来讲，也可以当做保健品，这可是经过历史考证和科学研究的哦。美国医学会作过普查，发现印第安人极少有高血压、动脉硬化的，就是吃老玉米吃的。

后来，研究发现老玉米里含有大量的卵磷脂、亚油酸、谷固醇、维生素E，可以避免高血压和动脉硬化。这是因为玉米油中的亚油酸能防止胆固醇向血管壁沉淀，对防止高血压、冠心病有积极作用。

玉米还有利尿和降低血糖的功效，特别适合糖尿病患者食用。

word妈呀，它竟然比玉米还厉害

它就是优谷多银杏葛根燕麦粉，

来自大自然的天然谷粉。

小小谷粉，有什么与众不同吗？

1. 精选优质玉米，将其磨成粉末，具有降脂、降压、降血糖的功效；

2. 锁住多种谷物营养：补虚、降糖的燕麦，活血化瘀的银杏，清热解毒的葛根和益肾固精的淮山，芝麻，做到了“营养一分不落，功效一个不少”；

3. 此款粉粉无糖成份，糖尿病人群也可放心食用。

五谷为养，润泽无声，健康有道，小小谷粉，就是这么与众不同。

三高是中老年人致命的“头号杀手”，一定要引起警惕！只有他们健康了，全家人才能放心。

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