这些食物，三高症人士可以放心吃，请收藏好！

高血压、高血脂、高血糖俗称”三高“症，多发于中老年朋友，已成为危害中老年朋友身心健康的常见问题。得了”三高“的朋友往往这不敢吃那不敢吃，进而影响了生活品质。其实我们平常吃的食物中，有很多食物对”三高“症有很好的辅助治疗效果，常吃可以达到有病治病，无病预防的效果，从而可以提高我们的健康水准和生活品质。

金针菇：具有利肝胆，益肠胃，促进体内新陈代谢的作用。常吃可消脂减肥，降压利尿，是心脑血管疾病患者、高血压患者理想的食疗佳品。

荞麦：性寒，味甘。富含多种维生素及钙、磷、铁、锌、硒等，有降血脂、降血糖、降血压的功效，非常适合”三高“患者食用。

洋葱：含有一种物质叫前列腺A，有扩张血管的作用，还能促进体内多余钠盐的排泄，对降低血压效果显著。把洋葱浸泡在葡萄酒中，饮后有软化血管的作用。

洛神花茶：含有多种人体所需的氨基酸和矿物质，用它泡茶饮用，可降压减脂，降低血液浓度，有益于机体调节和平衡血脂。特别适合高血压患者日常饮用。

玉米：虽为粗粮，但营养丰富，常吃用玉米制作的食品，有降低胆固醇，预防动脉硬化的作用。值得一提的是，糖尿病患者用玉米食品替代主食，有助于血糖的调解。

山楂：大家都知道山楂有益于消食化积、散瘀活血，其实常吃山楂还能软化血管、降低胆固醇，非常适宜高血压、高血脂及肥胖患者食用。

柚子：富含维生素C及类胰岛素等成分，能降低血糖。所以糖尿病患者要经常食用，对疾病有很好的辅助治疗的作用。

大豆：是糖尿病人理想的食品之一，它所含的营养成分抑胰酶有益于糖尿病的治疗。豆油中含有人体必需的脂肪酸，对预防糖尿病的一些并发症有积极的作用。