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吃过午饭，老王就说自己不太舒服，有些胸闷，就要出门到家附近的公园溜达溜达，妻子嘱咐，早点回来，下午一起去买点菜，晚上儿子带女友回家吃饭。老王答应着就出门了，可谁能想到，老王这一去就没再回来。  老王在公园遛弯的时候，突然倒地不起，路人帮忙拨打了120，救护车呼啸着将老王拉进医院，医生第一时间给老王诊断、抢救，尽管如此，老王还是没能救回来，从入院到去世仅2小时。 是什么如此迅猛地夺走了一个中年男子的生命呢？  答案是心梗。 让家人不解的是，很多人心梗发作前都会有征兆，会有明显的胸口刺痛感，可老王除了这几天有轻微的憋闷，并没有什么异常啊，要不也早上医院检查了。 医生解释说，这是因为老王是个糖尿病患者。  老王十年前就查出了糖尿病，与没有糖尿病的心脑血管病人相比，糖尿病患者发生心脑血管疾病时，常常表现得不明显、不像典型的表现。 一般人发生心肌梗死时，最常见的表现为持续的剧烈胸口绞痛。但是，糖尿病人因身体的神经病变，对疼痛不敏感，心肌梗死时可能感觉不到疼痛，这就会导致延误治疗时机。如果糖尿病人忽略这件事，真的很致命。 8成糖尿病死于心脑血管疾病  糖尿病是目前危害人类健康的主要疾病之一，而大血管并发症（主要指心血管、脑血管及下肢血管）是糖尿病患者的主要死因，其中近80%的糖尿病患者死于心血管疾病。糖尿病人群的心血管病死亡率至少是普通人群的2～3倍。 由于长期持续性的高血糖会产生多种“毒性”作用，会慢慢地对血管进行“浸泡、渗透”，犹如“蚁蝼溃长堤”一般，将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”，血管内皮被损害得伤痕累累。  这样，胆固醇等脂质极易沉积在受损伤的动脉内皮上，逐渐形成粥样斑块向管腔内凸起，冠状动脉血管变硬狭窄，血流不畅，心肌缺血缺氧，就容易引发冠心病、心绞痛，血管一旦闭塞不通，就会发生急性心肌梗死。 糖尿病患者如何预防心脑血管疾病 糖尿病患者想要预防心脑血管疾病应做到“面面俱到”，管理好自己身体健康的各个方面。 一、生活方式干预 1、戒烟 吸烟使糖尿病患者患发冠心病的几率增加，从而增加的糖尿病患者的死亡危险。吸烟是冠心病的主要发病原因之一。男性吸烟者冠心病死亡率较非吸烟者高60%～70%。 2、节制饮酒 糖尿病病人饮酒也不利于血脂控制，可引起心脑血管疾病，还会引起脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病病人，饮酒有增加体重的危险，还可能引起血尿酸增高。  3、限制钠盐 高血压为冠心病的危险因子，多数糖尿病人伴有高血压和肥胖，进食过多的钠盐不利于高血压的防治，因此糖尿病患者饮食不易太咸，以偏淡为好。 一般每日食盐用量在10g(约2小茶匙)以下，约相当于4g钠，糖尿病合并肾病水肿时，钠盐摄入量要更低。 二、血糖管理糖尿病人控制好血糖十分重要，除了常规的降糖药外，饮食调节也不能少。  想要稳住血糖，可经常喝一茶一汤。 婆婆丁桑叶茶 用料：婆婆丁叶40g、桑叶15g 做法：取新鲜的桑叶洗净，晒干，取新鲜的婆婆丁叶，洗净之后晒干，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中备用。每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！  功效：婆婆丁学名叫蒲公英，是药食两用的植物，具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。同时，糖尿病人多肝肾功能不好，蒲公英也可调节肝肾，对延缓糖尿病并发症的发生有益。 植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。 猪胰玉米须汤 用料：猪胰1个，玉米须30克，盐适量。  做法：将猪胰洗净切成条块，玉米须洗净，一同放入锅中，加水适量和盐少许，先用大火煮沸，再转用小火炖煮60分钟，至猪胰熟烂，即成。饮汤吃猪胰。 功效：滋阴清热、润燥止咳。适用于肺胃阴虚所引起的糖尿病。 三、血压管理对于并发糖尿病的高血压患者，由于糖尿病并发高血压可明显促发大、小血管并发症，因此对于此类患者的血压降压目标比一般患者更低一些，应控制在收缩压小于120mmHg、舒张压小于80mmHg的水平。或者降到患者可以耐受的正常低水平，才能延缓糖尿病患者大、小血管病变的进展。  高血压除了用药治疗之外，生活型态的改变也很重要；生活型态的改变包括限制盐分摄取、酒精摄取，以及维持理想的体重等。 在饮食习惯上，应摄取多样性的适量蔬菜水果，并且应偶尔摄取少量的坚果类，再加上规律的运动，因为规律与适当的有氧运动（例如快走、跑步、骑车、游泳、有氧舞蹈）也能控制高血压。 四、血脂管理我们所吃的任何食物，都有其的作用与价值，而有一些食物中天然的“降脂药”，可以帮助我们降低血脂。 山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、维生素C等营养成分，可以帮人体扩张血管、改善微循环、降低血压、加速胆固醇排泄，是一种非常好的天然降脂药，但山楂忌空腹吃。 苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。 每天食用一点苏子油，增加α-亚麻酸的补充，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。 茄子中有非常多的维生素P，可以增加我们细胞黏着性，让血管变得更有弹性，可降低胆固醇，辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。 苦瓜中的苦瓜皂甙，能促进释放胰岛素，有非常好的降血糖作用，同时，可促进脂肪分解。 菜花是一种非常有营养的食物，丰富的维生素和矿物质等等均有利人体健康，其中的类黄酮，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，防止血小板凝集，大大降低心脏病的发生率。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。吃过午饭，老王就说自己不太舒服，有些胸闷，就要出门到家附近的公园溜达溜达，妻子嘱咐，早点回来，下午一起去买点菜，晚上儿子带女友回家吃饭。老王答应着就出门了，可谁能想到，老王这一去就没再回来。 老王在公园遛弯的时候，突然倒地不起，路人帮忙拨打了120，救护车呼啸着将老王拉进医院，医生第一时间给老王诊断、抢救，尽管如此，老王还是没能救回来，从入院到去世仅2小时。 是什么如此迅猛地夺走了一个中年男子的生命呢？ 答案是心梗。 让家人不解的是，很多人心梗发作前都会有征兆，会有明显的胸口刺痛感，可老王除了这几天有轻微的憋闷，并没有什么异常啊，要不也早上医院检查了。 医生解释说，这是因为老王是个糖尿病患者。 老王十年前就查出了糖尿病，与没有糖尿病的心脑血管病人相比，糖尿病患者发生心脑血管疾病时，常常表现得不明显、不像典型的表现。 一般人发生心肌梗死时，最常见的表现为持续的剧烈胸口绞痛。但是，糖尿病人因身体的神经病变，对疼痛不敏感，心肌梗死时可能感觉不到疼痛，这就会导致延误治疗时机。如果糖尿病人忽略这件事，真的很致命。 8成糖尿病死于心脑血管疾病 糖尿病是目前危害人类健康的主要疾病之一，而大血管并发症（主要指心血管、脑血管及下肢血管）是糖尿病患者的主要死因，其中近80%的糖尿病患者死于心血管疾病。糖尿病人群的心血管病死亡率至少是普通人群的2～3倍。 由于长期持续性的高血糖会产生多种“毒性”作用，会慢慢地对血管进行“浸泡、渗透”，犹如“蚁蝼溃长堤”一般，将动脉血管等组织细胞侵蚀得“千疮百孔”，血管内皮被损害得伤痕累累。 这样，胆固醇等脂质极易沉积在受损伤的动脉内皮上，逐渐形成粥样斑块向管腔内凸起，冠状动脉血管变硬狭窄，血流不畅，心肌缺血缺氧，就容易引发冠心病、心绞痛，血管一旦闭塞不通，就会发生急性心肌梗死。 糖尿病患者如何预防心脑血管疾病 糖尿病患者想要预防心脑血管疾病应做到“面面俱到”，管理好自己身体健康的各个方面。 一、生活方式干预1、戒烟 吸烟使糖尿病患者患发冠心病的几率增加，从而增加的糖尿病患者的死亡危险。吸烟是冠心病的主要发病原因之一。男性吸烟者冠心病死亡率较非吸烟者高60%～70%。 2、节制饮酒 糖尿病病人饮酒也不利于血脂控制，可引起心脑血管疾病，还会引起脂肪肝甚至肝硬化。对于肥胖的糖尿病病人，饮酒有增加体重的危险，还可能引起血尿酸增高。 3、限制钠盐 高血压为冠心病的危险因子，多数糖尿病人伴有高血压和肥胖，进食过多的钠盐不利于高血压的防治，因此糖尿病患者饮食不易太咸，以偏淡为好。 一般每日食盐用量在10g(约2小茶匙)以下，约相当于4g钠，糖尿病合并肾病水肿时，钠盐摄入量要更低。 二、血糖管理糖尿病人控制好血糖十分重要，除了常规的降糖药外，饮食调节也不能少。 想要稳住血糖，可经常喝一茶一汤。 婆婆丁桑叶茶 用料：婆婆丁叶40g、桑叶15g 做法：取新鲜的桑叶洗净，晒干，取新鲜的婆婆丁叶，洗净之后晒干，将两者混合均匀，存储在玻璃瓶中备用。每次取2-5g，热水冲泡，代茶饮即可！ 功效：婆婆丁学名叫蒲公英，是药食两用的植物，具有降低正常及致病动物餐后血糖的作用。还可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。同时，糖尿病人多肝肾功能不好，蒲公英也可调节肝肾，对延缓糖尿病并发症的发生有益。 植物中唯独桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。 猪胰玉米须汤 用料：猪胰1个，玉米须30克，盐适量。 做法：将猪胰洗净切成条块，玉米须洗净，一同放入锅中，加水适量和盐少许，先用大火煮沸，再转用小火炖煮60分钟，至猪胰熟烂，即成。饮汤吃猪胰。 功效：滋阴清热、润燥止咳。适用于肺胃阴虚所引起的糖尿病。 三、血压管理对于并发糖尿病的高血压患者，由于糖尿病并发高血压可明显促发大、小血管并发症，因此对于此类患者的血压降压目标比一般患者更低一些，应控制在收缩压小于120mmHg、舒张压小于80mmHg的水平。或者降到患者可以耐受的正常低水平，才能延缓糖尿病患者大、小血管病变的进展。 高血压除了用药治疗之外，生活型态的改变也很重要；生活型态的改变包括限制盐分摄取、酒精摄取，以及维持理想的体重等。 在饮食习惯上，应摄取多样性的适量蔬菜水果，并且应偶尔摄取少量的坚果类，再加上规律的运动，因为规律与适当的有氧运动（例如快走、跑步、骑车、游泳、有氧舞蹈）也能控制高血压。 四、血脂管理我们所吃的任何食物，都有其的作用与价值，而有一些食物中天然的“降脂药”，可以帮助我们降低血脂。 山楂中的山楂酸、脂肪分解酸、维生素C等营养成分，可以帮人体扩张血管、改善微循环、降低血压、加速胆固醇排泄，是一种非常好的天然降脂药，但山楂忌空腹吃。 苏子油是α-亚麻酸含量最高的一种植物油，α-亚麻酸含量可高达66.7%左右，α-亚麻酸被视为Omega-3系列脂肪酸母体，在人体内可转变成（二十碳五稀酸）EPA。EPA是体内三烯前列腺素的前体，被成为血管清道夫。 每天食用一点苏子油，增加α-亚麻酸的补充，可以将体内多余的脂类以及附着在血管壁上的斑块等溶解并通过新陈代谢，代谢到体外，平衡体内脂肪酸，防止过多的脂类垃圾沉积在血管壁上，从而达到清血脂，预防动脉硬化以及心脑血管疾病的作用。 茄子中有非常多的维生素P，可以增加我们细胞黏着性，让血管变得更有弹性，可降低胆固醇，辅助治疗高血压、高脂血症、动脉硬化等疾病。 苦瓜中的苦瓜皂甙，能促进释放胰岛素，有非常好的降血糖作用，同时，可促进脂肪分解。 菜花是一种非常有营养的食物，丰富的维生素和矿物质等等均有利人体健康，其中的类黄酮，能有效的清除血管上沉积的胆固醇，防止血小板凝集，大大降低心脏病的发生率。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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