分享

血管是如何一天天堵塞的?3招让血管年轻10岁

 mwf行者飞鸿 2017-07-19

很多人认为,只有老年人才会出现血管问题,然而我们血管里面沉积的斑块在30岁以后就会加速变大,再加上现代人的生活压力和生活习惯问题,会让我们的血管堵塞得更快,血管的衰老和损坏更严重。

我们的血管是怎么一天天堵塞的

我们的血管在输送血液的过程中,会有脂质物不断的沉积下来,时间久了沉积就会越来越多,慢慢的就会在血管内膜上形成一个粥样状的斑块,随时时间的推移,斑块越来越大,血管腔就越来越窄,久而久之,使血管壁弹力下降,血管堵塞,血液流动受阻,最终因缺血而引起心脑血管病。

血管是如何一天天堵塞的?3招让血管年轻10岁

想知道你的血管现在处于几岁吗?通过下方的小测试,看看你的血管年龄是否和生理年龄相符。

自测:你的血管几岁了?

1、情绪压抑,过于较真;

2、爱吃方便面及饼干、点心,偏爱肉类食品;

3、不愿运动;

4、每天吸烟支数乘以年龄超过400;

5、爬楼梯时胸痛;

6、手脚发凉;

7、手脚常有麻木感;

8、易健忘,经常丢三落四;

9、血压高;

10、胆固醇高或血糖高;

11、直系亲属中有人死于冠心病或中风。

如果你符合其中4项以下,说明你的血管年龄尚属年轻;符合5-7项,提示血管年龄超过生理年龄10岁以上;符合8-11项,说明你的血管年龄将比生理年龄大20岁以上。

血管是如何一天天堵塞的?3招让血管年轻10岁

提醒:后两种情况的出现,提示你患糖尿病、心脏病、脑中风的可能性较大。

健康体检:及时发现血管堵塞

患有高血压、高血脂、糖尿病、或者是爱抽烟喝酒、生活没有规律的人,血管里的血液较黏稠,容易形成血栓,一旦发生血栓脱落,随着血液流动而移动,可能会造成部分或完全堵塞某些血管,那么极易发生突发性心梗或脑梗,中风等危险。

因此这类人群需要定期进行体检,看看血管是否被堵塞,及时排查危险,减少心脑血管的意外事件。

日常预防血管堵塞,血管年轻10岁

1、少吃动物内脏,减少胆固醇。少吃动物脂肪和内脏,可有效减少体内胆固醇的数量,对保护血管动脉、减少血管堵塞是有效的方法。此外,平时注意粗细搭配,多吃绿叶蔬菜,少量饮酒等都是预防心脑血管疾病的好方法。

2、多运动,加速血液流动。中医认为,运动则阳气生,血脉通。平时坚持运动锻炼能使血脉通利,可有效预防心脑血管疾病的发生和发展。即使得了心脑血管疾病,只要心功能不太差,也应适当进行运动,这样可以阻止或者逆转动脉硬化的发展进程,也可以使患者存活时间更长。

3、多吃有“血管清道夫”之称的食物,如荞麦、燕麦、桑叶、槐米、决明子、山楂等。

血管是如何一天天堵塞的?3招让血管年轻10岁

清血管的方子——荞麦桑叶饮品:

配方:荞麦、决明子、槐米、枸杞、桑叶、菊花

做法:取10克决明子小火炒至香气溢出时起锅,加入20克荞麦,10克槐米,5克霜打的桑叶,5克枸杞,3克菊花,加水煎煮1个小时后取汤,每天一剂,分两次服下。

如果觉得天天熬制太麻烦,现在网上也有用菌药科技调制出的荞麦桑叶复合菌,相比熬煮造成的流失,经发酵后的药用成分含量更高,也更有利于人体的吸收利用。

血管是如何一天天堵塞的?3招让血管年轻10岁

荞麦富含微量元素铬、芦丁和亚油酸,能扩张血管,保持血管良好的柔韧性,改善心脑血管的循环,临床常运用于治疗高血压、高血脂、高血糖(糖尿病)、周围血管病、老年性痴呆、大脑功能不全综合征。

桑叶富含桑叶多糖、γ-氨基丁酸、黄酮类化合物,有显著的降血糖和抑制血脂升高的作用,降低血粘度,预防心脑血管疾病。在《本草纲目》中,桑叶又被称为“神仙草”,临床多运用于降血糖、血脂,治疗糖尿病。

决明子味苦、甘、咸,性微寒,入肝、肾、大肠经;润肠通便,降脂明目,治疗便秘及高血脂,高血压。清肝明目,利水通便,有缓泻作用,降血压降血脂。

枸杞能防止高血压形成;调节血管内的甘油三酯和胆固醇含量,降低血脂。

野菊花对于供血不足,能显著提高心肌对Cs(铯)的摄取量。对心肌缺血有明显的保护作用,通过对血管紧张素转化酶抑制剂的调节,具有降低血压的作用。

对血压偏高,血管壁缺乏韧性的高血压人群来说,槐米不但可以降低血压,而且能让血管恢复弹性,减少中风的概率。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多