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站位 首先，防守时最理想的站位状态是：后卫、球门、要防守的人形成三点一线，而后卫在这个三点一线的中间。一般情况下，后卫离进攻手的距离最好控制在两到三米，这个距离对于实力差距不会太大的业余足球来说，是最稳妥、最有效的距离。当然，根据对赛场情况的判断你可以选择其他的防守策略，例如对手冲起来很快，那就别让他轻易冲起来，在他接球前尽可能的用身体干扰他。如果迫使他回传或者失误，那就是一次不错的防守。 跑位 防守时的跑位，更多是强调整条防线的完整，即后卫之间相互的距离和步调要保持稳定和一致。什么时候要造越位，什么时候要帮队友补防，想想自己要怎么跑才能保持防线的整体性，这就是后卫防守时的跑位。这里还需要提醒的是，造越位的时机：如果对手是单箭头，那可以更多的造他越位，大家看着中后卫的位置前压就好，如果对手有多名前锋，这时造越位就会不太好用，这时的防线要往回收点。 协防 前面跑位时候提到，什么时候要帮队友补防，也就是这里要讲的协防。协防更多是发生在防线某一点被突破或者某一点对手的兵力投入比较大的时候，例如对手在右路突破成功，那这时中卫要呼应后腰、另一侧边卫往中间收（补中卫的位置），而这名中卫要去协防右路被突破的位置。协防往往是防守意识的体现，多踢多看方能得道。 抢截 这是防守表现有效与否的重要指标，而抢截也分为两种情况：一是单对单，这时候要坚决执行敌不动，我不动的原则；二是协防的抢截（上一条阐述）。抢截的时候头脑必须非常清楚，同时要注意做动作的时候尽可能的给自己留挽救的余地（不要动不动就下铲，那样连回追的机会都没有了）。 进攻 不会进攻的后卫不是合格的后卫，这句话一点都不矛盾。一般情况下，反击的发起点就是后卫本身，所以后卫也要知道进攻该怎么踢。后卫进攻要多跑、少带，因为后卫如果贸贸然的拿球进攻，只要你的位置被反抢，那你后头的防守就真空了！ 接应 开球门球的时候，边卫要拉边，中场拿球时候要找空档接球。后卫不是一脚闷上前，然后就站死不动。但后卫处理球的原则还是那句：干脆，不粘球！因为后卫这个位置直接丢球，实在是太危险了！ --------------------------------------------------------------- |
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