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球场如战场：知己知彼，百战不殆。 足球比赛，想在进攻中更有效率，不仅需要队友间默契的传跑配合，同时也要知道对手防守的基本套路。对防守理解地越透彻，进攻就越容易撕开对手的防线。 上一期我们讲到了进攻中的基本跑位教学；今天就来讲下整体防守中的三个基本原则。 1.压缩空间 业余比赛时，中前场球员往往过于注重进攻。在球队由攻转守时，常常不能给防守提供有效的帮助，而在中场给对手留下大片推进的空档。 中前场和后卫之间大片的防线空档，会给对手充足地时间和空间来组织进攻。 优秀的球队在防守时，后卫中场前锋三条线应作为一个整体退防：后卫覆盖禁区前沿，中场整体回撤、覆盖后卫身前中圈附近区域，前锋则适当回撤干扰对手的回传球。 三条线整体退防可以有效压缩对手的进攻空间。来看下图，注意防守一方的三条防线： 四名后卫覆盖后场防守，身前四名中场压缩对手的传球空间，两名前锋则负责干扰对手的回传。三条阵线整体布防，基本没有给对手留下明显地进攻空档。 阵地防守时，后卫与中场、中场与前锋间的距离大约保持在9-14米为宜(10-15码，略大于中圈的半径)。如果三条线拉开的防守间距过长，会导致中场队员因防守范围太大而力不从心。 看下图，注意三条防线的距离： 可以看到，防守一方阵型始终在整体移动，无论进攻方在中场哪一侧控球，三条防线的距离都保持的非常合理，基本没给对方留下机会。 2.保持阵型 阵型的保持对防守的质量至关重要。本队控球时，阵型要拉开；对手控球时，则要收缩防守。 控球时，后卫迅速拉开；丢球后，则迅速收缩至中路防守。 本方控球时，后卫要充分利用球场宽度向边路拉开，保证中场充足的接球和传球空间，同时对手前锋也无法进行有效地逼抢。 对手控球时，收紧防守，压缩对手的传球空间。防守的注意力要更多地放在对手持球的一侧。中后卫在注意有球的边路时，要适当拖后，留意对手插入禁区的球员。 当然，这会导致另一个边路相对防守空虚；但不必过于担心，足球场上有球侧和中路的威胁要远远大于无球侧。当对手将球转移至中路，后卫要迅速在中路密集防守。因为一旦中路被突破，防线基本就被瓦解了。 后卫在防守时，要明确自己的防守区域，切记不可跟着前锋跑动而丢失位置。看下图，注意后卫的防守重心区域： 当红色进攻队员(箭头标注)在边路时，边后卫在盯防；当他移动到中路时，则换成中后卫盯防。 当对手在中路控球时，中路堆积了大量的防守队员防止被突破。边后卫在留意边路的同时，要更注重中路的防守。
随后，球被转移到边路；此时，边后卫再靠近进攻队员；而其他所有球员则堆积在中路布防。 防守时务必要保证中路的密集，尽量压迫对手向边路转移球。 3.覆盖禁区 球场上，最关键最危险的区域就是禁区。因此防线在后撤时要特别注意禁区内的进攻球员。 对手在边路进攻时，防线要稍稍后撤覆盖大禁区线以内，防止对手直接斜向传中找前锋。
如果对手在边路继续下底，防线要继续后撤到更深的位置，覆盖到整个禁区。但如果对手带球到了角旗区附近，防线不用继续回撤至小禁区内，因为门将在小禁区内拥有绝对的控制权。
来看个实例，注意观察防线的位置：
当对手在边路拿球时，边后卫阻止其突破。其余后卫将防线布置在小禁区前沿，覆盖大禁区的其他区域。在他们身后，门将保证小禁区内的防守。这样的防线布置，使得对手很难将球有效传中。
当球回到中场，后卫则将防线提前至大禁区线附近。球再次转移到边路，防线又适当后撤到大禁区线以内，防止边路传中到后点。
防守时，后防线要随着球的位置而改变后撤的深度，从而防止球轻易地找到禁区里的进攻队员。 总结 业余足球虽然不能像职业足球一样，将链式防守和区域防守做得完美无缺。但只要牢记这三个基本防守原则，不用摆大巴，球队防守质量也能提升一个档次。 - END - 专业的球队管理工具 便捷的大众赛事平台 精选的业余足球内容 斑马邦，踢球人都用的APP |
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