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原创 2016-10-16 食谱君 宝宝健康食谱 专注0-6岁宝宝科学喂养 / 营养师精心搭配 / 273道原创宝宝食谱 孩子对营养的吸收依赖于 一个健康的脾胃功能 只要养好脾胃，宝宝就不易生病 很多妈妈爱说 自己孩子消化能力差，脾胃不好 今天讲一些宝宝养护脾胃的小细节 能帮助到妈妈们 古语说“人的脾胃是根基”，认为脾胃健康是人的根本。 如果孩子的脾胃不够健康，会影响营养的吸收，从而影响孩子的生长发育。 秋冬变凉以后，妈妈就要好好的利于这一时间段来给孩子时行脾胃的调理，把宝宝的胃口调动起来。 山药和胡萝卜都是宝宝补脾胃不错的食材，今天做了这样一款简单养脾胃的米饼，香嫩松软的口感，宝宝会很喜欢哦。 山药胡萝卜米饼 适宜月龄：1岁以上 食材准备：熟米饭50g，山药26g，胡萝卜16g，鸡蛋1个 烹饪时间：20分钟 难度分析：无难度 推荐指数：★★★★★ 胡萝卜洗净去皮切成小丁，山药带手套去皮后切成薄片备用。 ◆山药去皮的时候一定要戴手套，防止山药粘液沾到手上过敏哦。 上蒸锅，蒸15分钟左右至熟透。 倒入大碗中压成胡萝卜山药泥。 倒入熟米饭，打入一个鸡蛋，1岁以上的宝宝还可以加入少许盐调味哦。 大米饭还可以换成二米饭（大米+小米），加了小米效果更好。 用筷子充分搅拌均匀。 平底锅烧热，刷一层薄油，转小火，舀一勺馅料放入平底锅中。 用勺子直接压平整，整理一下成圆形。 因为山药和胡萝卜都是蒸熟的，所以饼做起来非常快，一面煎好翻面，煎至两面金黄就可以啦。 直接让宝宝抓着吃，补充营养的同时还能锻炼宝宝的抓握能力。
最后再跟大家讨论一个重要问题： 为什么我的孩子再吃不胖？为什么孩子脾胃弱、吸收能力差？ 1.咱们先来了解消化的过程，食物通过牙齿咀嚼、切块后通过食管进入胃里。到了胃里，通过收缩舒张慢慢挤压把食物变成糜团。 2.胃需要足够的空间才能消化食物，如果孩子吃得过饱，整天胃里撑着、鼓着、胀着，没法做好收缩运动。很多食物没有被胃很好地消化，就进入肠道了。 ◆所以请不要强迫孩子进食，比如各种追着喂，往往这才是导致孩子脾胃吃坏的重要原因哦。 ◆如果孩子脾胃不好，就给孩子做容易消化的食物，而且不要让孩子吃得过饱，同时教孩子学会充分咀嚼。 3.食物进入小肠分解成更小的分子，小肠进行吸收。小肠只吸收非常微小的分子，大点的分子，它就直接当成垃圾扔弃了，变成了大便。 小肠“吃不饱”，不能开足马力干活儿，孩子的营养跟不上，当然就瘦啦！ Hi，我是食谱君 每日分享0-6岁宝宝的科学喂养 关于食谱 有任何问题都可以在文末给我留言哦！ 关注我的微信公众号《宝宝健康食谱》 微信号：baobaoshipu521 可以查看我每天制作的宝宝辅食食谱， 小月龄食谱、主食、零食、菜谱、汤羹、生病食疗 只花几秒钟就能找到你想要的哦 再也不用为宝宝吃什么而发愁，更方便！ |
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