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相比你的丈夫而言，你是否更加关注微信朋友圈或你的手机？你是否在避免性生活？你是否会瞒着老公而大肆采购？这些行为会伤害你的婚姻，但现在改变也不算太迟。以下列举了最糟糕的9大影响婚姻关系的坏习惯以及如何改正··· １、对某个东西上瘾 对社交媒体，食品，酒精，毒品，购物或赌博等任何东西上瘾，都会使婚姻关系迅速紧张。你上瘾的东西，会迅速成为你婚姻的第三者。如果你沉迷于令人兴奋的新关系——即使这个关系可能仅仅是网友关系或是情绪上一时冲动，并没有涉及到性，但这依然会、而且尤其会影响你的婚姻。 修复任何类型的不忠都需要时间，以便双方发泄愤怒、怨恨，处理内疚、耻辱的心理创伤。因此应该停止并认真想一想你真正想要的是什么，你的上瘾行为是如何影响你的婚姻关系。搞清楚你想要什么将有助于你下决心努力修复你的婚姻。上瘾很难让人摆脱。你必须先确定自己要摆脱，然后可以寻求帮助。一旦你开始修复关系，你就进入了维护婚姻关系的角色。 对社交媒体（如微信、陌陌等）的依赖也会挤占夫妻在一起的时间。将你的卧室变成电子设备的禁区，设定时间段和空间用于上网或与朋友在线聊天。切记，吃饭时间绝不能使用电子产品（吃饭期间，杜绝网上社交）。那么多的夫妻都更专注于电子产品而不是彼此，但你的产品是不会让你获得幸福与美好回忆的，不要让你的手机诱惑你忽视你的伴侣。 ２、回避性生活 如果你有了使自己性生活减少或者干脆不过的坏习惯，那你的婚姻也将变得很脆弱。夫妻亲密是保持良好关系的粘合剂。 应该尝试所有你爱你丈夫的事情，当他有性要求时积极响应而少说“不”。从性高潮和亲密的身体接触中，男人和女人都能获得身心健康。一个持续10秒以上的拥抱可以降低血压并释放感觉良好的荷尔蒙激素，使人感到愉悦、放松。 ３、没有沟通 是不是每次谈话都变成了斗争、吵架？良好的沟通可以归结为向别人请教和学习你所需要的东西（要问），不要指望别人会成为你的大脑（你不说，没人会理解你的想法，即使是你的另一伴）。要尽量避免模糊的陈述和假设，要清楚的表述你想要什么。 是什么让我们退缩而不会清晰地表达？是指责的坏模式，如为了避免冲突、害怕丈夫的反应、不可修复的伤害等等。学会倾听对方是如此的重要，但要做到却是如果的困难。可以尝试：两人面对面的坐下来，当一个人说话时，另一个人只需简单的听着，不需要过度反应，然后重复对方所说的。有时这种练习可能多达十遍，你才可能明白你的另一伴所要表达的意思。 ４、像敌人一样对待你的丈夫 今天过得不开心？但这不能成为你挑起斗争的理由。当你烦躁和不舒服，这是你自己的事情，你需要找到空间或方法来调整好自己。让伴侣知道对你来说这是艰难的一天，他可能会站起来关心你，比平常更周到和体贴。但如果你总是胡思乱想，或者朝你的另一伴发泄情绪，这会影响你们的关系。 不要忽视你的伴侣所说的，不管是身体语言还是口头上的，否则会让他（或她）觉得你不尊重她（或他）。当不切实际的、理想化的期望等使我们对另一伴失望时，这些消极的态度就会慢慢进入我们的婚姻。需要审视自己对另一伴和婚姻的态度，并适时调整。此外，良好的睡眠有助于找到更好状态的自我，以保持对伴侣需求的敏感性，并对另一伴表达感激之情，这对婚姻关系的维护很重要。 ５、财务问题 金钱是万恶之源，争论则是婚姻悲剧的根。为钱争吵是离婚的主要因素。为钱争吵时，夫妻都会倾向于使用更为恶毒的语言，也需要更长的时间来恢复冲突产生的关系裂痕。 很多夫妇不知道如何谈论钱，当夫妻们不谈好钱的问题，等有问题时就太迟了。你在金钱上有秘密吗？你在为花钱和存钱而争吵吗？等等问题，多了去了。不告诉你的丈夫你买了件新衬衣并不会影响你的婚姻，但如果是大额的采购或其他主要的开支呢？ ６、让某个人走进了你们的中间 当涉及到你的第一选择时，最好划一条界线，即使你是接近你的父母或兄弟姐妹。你一旦结婚，你就开始了自己的家庭生活，你的爱人将是你的第一选择。应该讨论并协商好对待双方父母及亲人的方式与界限，尤其是你们两个原来的家庭有不同的风格和传统时。 也许你把所有空闲时间都花在与朋友们在一起，或者愿意在工作中投入较长的时间。你的伴侣是否暗示过你，他（或者她）多么希望得到你更多地陪伴？有了孩子后，当你爱孩子的同时，请不要忽略了你的另一伴。父母关系融洽，孩子会更有安全感。（提示：不要在有孩子后就过上无性生活） 7、不合理的争斗 你会花更多的时间抱怨一个问题而不是解决问题吗？你和你的配偶将不可避免地有一些分歧。你解决这些分歧的方式既可以巩固，也可以撕毁你的婚姻关系。 要注意你的语气和时机。建立相互尊重和信任的关系，确认你的配偶同意你的观点，并练习倾听。当事情困扰你，问问自己这有多严重。如果这至关重要，你必须在它让你产生怨恨前把它解决掉。 可以尝试以下这些争斗原则：不要试图成为正确的，相反，尝试解决这个问题；考虑你的伴侣的观点；一次解决一个问题；不要提起过去的问题；避免个人攻击和批评；不要用权力策略，如内疚，威胁和情感勒索；争论或分歧后，不要互相回避。如果没有某种形式的道歉，你也要结束重复相同的争论。 8、忘了小东西 每个人都渴望得到安慰、自我价值的肯定、亲密和帮助。你的丈夫看着你，希望得到满足这些需求。但在你忙碌的生活中，你明知他讨厌那样，但你有时还是会冲向令你心动的机会或接下某项工作任务。 不要忽视温柔、爱的重要性。每一天的友好行为都是一个成功婚姻的重要部分。亲情、礼貌和日常的甜蜜是你们关系的促进剂，他们让一切都变得更顺利。你越是对你的配偶表示感激，和他在一起你就会感到越高兴。 |
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