要想眼睛不花用到老！眼科医生的「用眼手册」得收好

要想眼睛不花用到老！眼科医生的「用眼手册」得收好

健康头条mp 10-17 07:19 1.8万 大

民间一直流传着「眼睛花不花，要看四十八」的说法，虽然不准确，但却总结了视力随年龄增长发生的变化。

随年龄增长，各个器官都会出现「老化」的情况，眼睛也不例外。很多朋友上年纪后，视力会逐渐变得模糊，因此给生活带来极大的不便。

健康头条（微信号：baojiandaifu）在咨询眼科医生后，为大家整理了这份《用眼手册》，希望能帮大家合理使用眼睛，延缓视力模糊及预防一些眼科疾病。

视力变差的原因很多

「视力变差」包括了很多种情况，比如：慢慢出现的视物模糊，突然出现的失明，看到的东西变形，眼前出现黑影或闪光，视野缺损……

当这些症状发生在中老年朋友身上时，可能的原因也各不相同：

• 生理性的眼花：俗称「老花眼」，这是一种自然现象，大多是 45 岁以后逐渐出现的自然老化。

• 老年性白内障：有研究发现 65 岁以上的老人约 1 / 3 存在白内障，可能出现看东西模糊、重影、颜色变淡等。

• 老年性黄斑变性：多见于 60 岁以上的老人，常见的表现就是逐渐出现视力减退，看东西变形。

• 糖尿病视网膜病变：糖尿病的一种并发症，可能逐渐出现不同程度的视力减退，后期可能出现突然的视力减退，感觉眼前被东西挡住。

除此之外，倒睫、中风、肿瘤等也可能导致视力变差。

合理用眼的六条建议

1. 控制好糖尿病、高血压等慢性疾病

不少视力变差是眼球血管病变引起的，而血压、血糖控制差都会对血管造成损害，影响眼睛的血液供应。

有高血压、糖尿病等慢性疾病的朋友，一定要控制好血压、血糖。并且注意定期体检，注意视力变化。

2. 不要盯着强光源看

太阳、激光笔、电弧光等强光源，要尽量避免直视，否则可能造成黄斑（眼睛关键结构）被灼伤，导致永久性的视力下降或眼前黑影。

3. 注意佩戴太阳眼睛

研究发现，老年黄斑变性的发生与阳光照射有关。

晴天外出时，应避免长时间暴露于阳光下，并佩戴合适的太阳眼镜，可能有助于减少黄斑疾病的发生。同时，也能预防白内障等疾病。