最近感觉及其烦躁，明明有一大堆事情等着我，却每天什么也不想做，并且感到非常疲倦，也不愿意休息。这种浑浑噩噩而又无力改变的状态恶性循环了好多天，当我发现任务已经堆积如山的时候，这才意识到自己快到了“拖延症晚期”。 我开始恐慌，并且陷入无尽的悔恨。难道，尽快按时把事情做好真的有那么难吗？ 那颗浮躁的心仿佛有点难以回归，我努力花费了一个晚上的时间反思自己，并且极度渴望改变。 我深知拖延症祸害的不止我一个人，也深知其“杀伤力”，对于有拖延症的人而言，“明天总是一周中最忙的一天”。 如今，拖延的现象也十分普遍：明明制定了当天计划，但大部分时间却都在看剧，刷朋友圈，导致难以“当日事当日毕”；假期将尽时，很多学生才开始狂补老师布置的作业；老板指派了任务后，临近截止日期很多员工才开启“拼命模式”，连夜把报告赶出来。。。。。。不知从何时开始，“拖延症”俨然形成了一个庞大的群体，很多人已经有了“拖延症”现象，却浑然不知。 “拖延症”附体
1.完美主义 我身边有很多优秀的同学或朋友，他们对自己都有着很高的要求，总觉得所有事情都要达到一个很高的境界，要一次做好，所以不愿意匆匆忙忙开始，要万事俱备才行。而也正是类似于“我必须要制定完美的计划，才想去实施它”“我必须要达到最好状态，才想着去行动”的想法和心态，导致很多人对于计划或目标事务望而却步，从而失去行动力。 2.恶性循环，缺乏自信 这种情况就像我之前一样，一旦某项有难度的任务或者某天的计划未能按期完成，所有的事情就会像多米诺骨牌一样延期，而自己也越来越缺乏信心去搞定他们，甚至想“破罐子破摔”，这种恶性循环极其容易使人陷入痛苦之中，它如同鸦片，在不知不觉中碾压我们的意志。 当拖延成为一种习惯 3.难以专注于自己要做的事情 当开始用电脑整理学习或工作资料，却发现找不到教材或文件；当想认真埋头看书的时候，却被QQ或微信的消息提醒所俘虏；当在上课或者工作单位的时候，忽然思考午饭吃什么。。。。。。这样的案例屡见不鲜，而也正是这些有意无意的分散注意力，阻挡了我们完成任务的进度。 4.不会拒绝 很多时候，我们总是喜欢成为“老好人”，每当别人提出需要帮助，我们都欣然答应，哪怕自己并不愿意为之腾出时间。这些突如其来的求助，也成为了打乱我们计划的原因之一，从而我们无法按照计划表完成自己的工作和任务。 珍惜时间，和拖延say goodbye
1.踏出第一步，Just do it! 很多时候，我们踌躇不前，做事拖拉，主要就是因为想的太多，而行动太少。如果一直唯唯诺诺，难以突破对未知的恐惧，不付诸行动，那么，事情或任务便会一直没有进展。所以，别再让事情仅仅停留于想象阶段！不要总给自己留有退路，有了想法，就立马去做。 2.列出短期计划表，超前于最后期限 可能对于很多人来说，计划或长远的目标列了不少，但是真正实现的却寥寥无几。因为长期目标太过于宏观，而我们本身又容易缺乏自制力和行动力，所以总想在最后期限时“临时抱佛脚”，最后结果可想而知。 所以，短期或分期计划表不可或缺。设定短期小目标，并且抢先于最后期限前完成，这样不仅能帮助我们实现长期目标，而且也有利于我们改正“拖延症”和提高自信心。 别让计划只是计划 3.学会专注，工作环境很重要 如果工作环境像嘈杂的菜市场一样，那么我相信很少有人能安下心来学习。如果想专注于工作或学习，首先应该有一个良好的环境。 如果是学生，如果宿舍很少有安静的时候，建议不要再宿舍学习，而是在自习室或图书馆，因为不同的环境中学习效率和效果都是不一样的。 4.抵制诱惑，养成良好的工作习惯 随着科技的发展，通讯与社交也渐渐占据了我们的生活。经常会出现这样一种状况：当我们在专心工作的时候，QQ或微信提示音响了，我们本来只想看个消息回复一下，结果聊到根本停不下来，好不容易聊完了，忽然又点开微博开始刷起来，结果玩手机一发不可收拾。 不要让通讯工具掌控我们，而是我们掌控他们。抵制诱惑，增强自身的自制力，才能更好地战胜“拖延症”。 5.生活中不缺“好好先生”，学会说“NO” 类似于“互相帮助”，“助人为乐”的良好品德我很赞成，也很欣赏，但是如果一直当“老好人”，从不拒绝他人的求助或指令，这种做法是有点愚蠢的。 首先，无节制的帮助他人，并非是一种正常的人际关系。其次，总有无端临时的外界事物闯入我们的生活，很容易打乱我们的计划表或工作思路，影响我们的工作效率。 生活中并不缺少“好好先生”，所以学会适当拒绝吧，抓紧时间做你更值得做的事。 最后，希望大家能有摆脱“拖延症”的决心和信心，战胜拖延，成为更好的自己。 撰文/牛金学苑 微信：njxy66 关注获取本人定期推送职场管理、企业家创业故事、赚钱点子，安全理财产品 |
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