我国不少古诗蕴涵着丰富的养生哲理。读古诗，不仅可以陶冶性情，而且还能从中学到古代人的养生方法。
1.旅游养生
清代诗人袁枚的长寿经中，把旅游列为很重要的一条。他写道：“老行千里全凭胆，吟向干峰屡掉头。总觉名山似名山，不蒙一见不甘休。”道出了他之所以长寿，主要在于长期进行旅游活动，身体得到锻炼的结果。他“生于康熙，长于雍正，仕于乾隆，老于嘉庆”，终年82岁。故时有诗人送他“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”的寿词以颂之。苏东坡也说：“安步以当车，晚食以当肉。”可见，旅游走动对长寿的重要性。
2.睡眠养生
陆游写道：“华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”这极言睡眠对于长寿的重要性。“无事以当贵，早寝以当富”，这是宋代文豪苏东坡赠给一位好友的养生格言。在这里苏轼特别提出早点休息，以保证睡眠充足的养生之道。
3.喝粥养生
“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”陆游把喝粥的好处描写得淋漓尽致。的确，常食粥不仅能补充体内流失的水分，还能润肺养胃，调节代谢功能，增强免疫能力。
4.梳头养生
常梳头，刺激头部穴位，能达到健康长寿的目的。陆游深谙此道，他在诗中多次写道：“客稀每闭，意闷熏梳头。”“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳。”
5.护脚养生
陆游在一首诗中写道：“老人不复事农桑，点数鸡肠亦未忘。洗脚上床真一快，雅孙渐长解烧汤。”这说出了天天冼脚，会使心情舒畅的感觉。苏东坡则在他的诗中叙述了热水冼脚的妙处：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓。”
6.运动养生
陆游养生的一个要点就是多运动。他在看书写作之余，常常扫地、种花，或者和曾孙子嬉戏。比如扫地，他写道：“一帚常在旁，有暇即扫地。既省课童奴，亦以平气血。按摩与导引，虽善亦多事。一如扫地去，延年直差易。”还有种花，他写道：“芸兰移取偏中林，余地何妨种玉簪。更乞两丛香百里，老翁七十尚童心。”再如嬉戏，他说：“整书拂几当闲嬉，肘取曾孙竹马骑。故放小劳君会否，户枢流水即吾师。”
7.情志养生
唐代大诗人白居易，自号“乐天”，然而，生逢乱世，饱受折磨，致使他病痛缠身，到了不惑之年，方知“不得长欢乐”，是“人生不满百”的原因，从而开始注意情志养生：“以道活心气，终岁得晏然”，逐渐变成了真正的“乐天派”人物。诗云：“始知年与貌，衰盛随忧乐，不畏复不忧，是除老病药”。洋溢着诗人正确对待老与病的观念。“七旬才满冠已挂，半绿未及车先悬”。致使退休后，他生活清闲，致力于诗歌创作。“生事纵贫犹可过，风情虽老未全消”，正是其乐天精神的自我写照。
