十二时辰的口诀是怎么的呢？十二时辰穴道口诀是怎样的？12时辰养生歌诀是怎样的？十二时辰（24小时）营运规律“口诀记忆”对照表是怎样的？下面是有关十二时辰口诀的相关文章，快来看看吧！ 十二时辰口诀 十二时辰穴道口诀 子时血气正朝心，人睡如同命归阴， 肺乃相传之宫于，以行诸脏腑气精； 丑时不宜伤天空，天空血是正当中， 若还天空伤重了，纵有妙药难回宫； 寅时气血流大东，耳根受伤出七孔， 七孔流血牙关闭，心惊肉跳命归阴； 卯时气血在丹田，肚角分脐共相连， 此穴受伤若不医，手重七日轻半年； 辰时气血入凤翅，只怕反手击勾黎， 受伤半月发咳嗽，久咳失音医就迟； 已时气血在咽间，标手打得食会翻， 手重妙药都难治，手轻妙药回生丹； 午时气血归两胁，白蛇进洞禁午刻， 若还午时手脉破，血是莲花医不得； 未时气血在盆玄，外是三穴肉一份， 金钱下海同盆玄，手重一日归黄泉； 申时气血在腰中，凤尾边翅奇子通， 打落腰子必然笑，即日必死莫送终； 酉时气血在血腕，黑心过度酉时管， 若还此时伤重了，三年不得之[ ]上； （戌时）铜壶滴漏半月危，月里偷桃更不宜， 受伤不必先吃药，炒熟早谷敷一回； 亥时气血在边床，有伤之人面代黄， 跌打一步都难走，十二精中选妙方。 12时辰养生歌诀 子时（23点至1点）—胆经旺。子时睡得足，黑眼圈不露。 丑时（1点至3点）—肝经旺。丑时不睡晚，脸上不长斑。 寅时（3点至5点）—肺经旺。寅时睡得熟，色红精气足。 卯时（5点到7点）—大肠经旺。卯时大肠蠕，排毒渣滓出。 辰时（7点到9点）—胃经旺。辰时吃早餐，营养身体安。 已时（9点至11点）—脾经旺。已时脾经旺，造血身体壮。 午时（11点至13点）—心经旺。午时一小憩，安神养精气。 未时（13点到15点）小肠经旺。未时分清浊，饮水能降火。 申时（15点至17点）膀胱经旺。申时津液足，养阴身体舒。 酉时（17点至19点）—肾经旺。酉时肾藏精，纳华元气清。 戌时（19点至21点）:心包经旺。戌时护心脏，减压心舒畅. 亥时（21点到23点）三焦经旺。亥时百脉通，养身养娇容。 体器官：十二时辰（24小时）营运规律“口诀记忆”对照表 健道口诀：子时“鼠出洞——胆经正当令”，生发胆气睡好觉。 对应时段：晚上23∶00——凌晨01∶00 器官职能： ■24∶00——人体“气血值”正处于一天中最低的时段，除了休息，不宜进行任何活动。 ■01∶00——人体已进入“浅睡眠”阶段，易醒。此时，头脑会变得比较清楚，熬夜者想睡反而睡不着。 健道论道：此时段，为“生发胆气睡好觉”的最佳时间，也就是说，人一天的疲劳，主要是靠这两小时来有效地实施“自修复”的，若错过了这一关键时段，从某种意义上说“睡了也等于白睡”，因为，人体的“自修复功能”得不到有效发挥，长此以往，必有其害。 健道口诀：丑时“牛喂食——肝经正当令”，把握升降养好肝。 对应时段：凌晨01∶00——03：00 器官职能： ■02∶00——人体的绝大多数器官，正处于一天中工作最慢的状态中，肝脏却在紧张地工作，主生“血气”，为人体排毒。 ■03∶00——人体正进入“深度睡眠”阶段，肌肉也完全处于放松状态。健道论道：此时段，为“把握升降养好肝”的最佳时间，这是因为，只有当周遍环境处于相对平静时，才有利于肝部“造血功能”的发挥。 健道口诀：寅时“虎啸声——肺经正当令”，由静变动初发始。 对应时段：凌晨03：00——05：00 器官职能： ■04∶00——此为“黎明前的黑暗”时刻，老年人最易发生意外。血压也处于一天中最低值，糖尿病病人易出现低血糖，心脑血管患者易发生心梗等。 ■05∶00——人体的“阳气”开始逐渐升华，其精神状态也趋于饱满。 健道论道：此时段，为“由静变动初发始”，中老年人要养成“慢三拍”起身的习惯，即，一拍“醒一醒”（双手搓搓脸）；二拍“坐一坐”（床边摇摇头）；三拍“站一站”（起立伸伸腿）。 健道口诀：卯时“兔出窝——大肠经当令”，肺肠表里排便时。 对应时段：早晨05∶00——07：00 器官职能： ■06∶00——人体的“血压”开始升高，心跳也逐渐开始加快。 ■07∶00——人体“免疫力”变为最强。吃完早饭，营养逐渐被人体吸收。 健道论道：此时段，为“肺肠表里排便时”的最佳时间，这是因为，人体胆、肝、肺等脏腑器官，经过一个晚上的“自修复”调整，已将“废物毒素”送入到大肠系统，所以，此时养成“排便习惯”，对人体健康十分有益。 健道口诀：辰时“龙腾雾——胃经正当令”，早餐进食放量时。 对应时段：上午07∶00——09：00 器官职能： ■08∶00——人体各项生理“激素分泌”旺盛，开始进入工作状态。 ■09∶00——适合打针、手术、做体检等。此时，人体气血最为活跃，大脑皮层也开始兴奋，痛感开始降低。 健道论道：此时段，为“早餐进食放量时”的最佳时间，这是因为，新的一天是随着“胃经当班”开始的，胃主消化吸收，所以，早饭一定要吃饱，“不吃早餐”的习惯，是不科学、不合理、不可取的。 健道口诀：巳时“蛇穴出——脾经正当令”，脾胃运化最旺时。 对应时段：上午09∶00——11：00 器官职能： ■10∶00——人体开始进入一天中第一个“黄金时段”期，其工作效率也是最高的时段。 ■11∶00——人体的心脏开始充分发挥其功能，精力充沛，不会感到疲劳。 健道论道：此时段，为“脾胃运化最旺时”的最佳时间，这是因为，随着胃功能的启动，也顺势便带动了“脾脏部门”的配套运化，所以，健道主张“上班族”要学会适时抓住“黄金时段”，去充分发挥自己的潜在能力。 健道口诀：午时“马烈阳——心经正当令”，天地气机子午觉。 对应时段：中午11∶00——下午13：00 器官职能： ■12∶00——此刻，为最佳的“子午觉”时间，不宜疲劳作战。 ■13∶00——最好在这时间段内，休息半小时、或一小时为最佳。 健道论道：此时段，为“天地气机子午觉”的最佳时间，这是因为，恰逢“心经当班”时，紧张工作了一个上午后，适当地休整片刻，与周遍的同事、或朋友“聊聊天”，这不仅有利于“心脏部门”工作的休整，同时，这对下午的工作时段也是十分有益。 健道口诀：未时“羊吃草——小肠经当令”，食物精华主吸收。 对应时段：下午13∶00——15：00 器官职能： ■14∶00——反应迟钝。易有昏昏欲睡之感，人体应激能力降低。 ■15∶00——人体进入第二个“黄金时段”。最适宜开会、公关、接待重要客人等事项。 健道论道：此时段，为“食物精华主吸收”的最佳时间，这是因为，由于“小肠经当班”，午饭营养被吸收后，开始逐渐将“营养成分”输送到全身，促进人体工作能力的恢复。 健道口诀：申时“猴啼叫——膀胱经当令”，排毒卸寒保通畅。 对应时段：下午15∶00——17：00 器官职能： ■16∶00——人体的血糖开始升高，有“虚火”者，此时的表现最为明显。阳虚、肺结核等患者的脸部为最红。 ■17∶00——人的工作效率，达到午后时间的最高值，也适宜进行体育锻炼。 健道论道：此时段，为“排毒卸寒保通畅”的最佳时间，这是因为，由于“膀胱经当班”，消化系统运化最活跃，所以，此刻是做“经络保健操”、敲胆经等运动项目的最佳时机。 健道口诀：酉时“鸡归巢——肾经正当令”，肾精气足志向高。 对应时段：晚上17∶00——19：00 器官职能： ■18∶00——人体的“敏感度”开始下降，“痛觉”也随之再度降低。 ■19∶00——最易发生争吵。此时，也是人体血压波动的“晚高峰”，人的情绪也是最不稳定的时候。 健道论道：此时段，为“肾精气足志向高”的最佳时间，这是因为，由于“肾经正当班”，肾主藏精，“精”是人体中最具有创造力的一个原始力量。所以，健道主张在这一时刻，人要学会放松，不宜将重要的工作事项，安排在这个时段进行研讨或谈判。 健道口诀：戌时“狗巡视——心包经当令”，身心调节喜乐主。 对应时段：晚上19∶00——21：00 器官职能： ■20∶00——人体开始进入第三个“黄金阶段”。记忆力最强，大脑反应也会变得异常迅速。 ■21：00——在这时间段内，最适合做作业、阅读、创作、或锻炼等。 健道论道：此时段，为“身心调节喜乐主”的最佳时间，这是因为，由于“心包经当班”，心包的主要职能是保护“心肌”的正常工作。当人在准备入睡、或进入浅睡眠状态之前，最好做一些自己喜欢、或有兴趣的事，诸如，看电视、听音乐、跳跳交谊舞等，这对“放松肌体、愉悦心情、改善睡眠”是很有帮助和促进意义的。 健道口诀：亥时“猪拱槽——三焦经当令”，身心安息轮回保。 对应时段：深夜21∶00——23：00 器官职能： ■22∶00——人的呼吸开始减慢，体温也逐渐开始下降。此时，最适合梳洗了，最好在十点半泡完脚后就上床，能很快入睡。 ■23∶00——人的阳气开始变的微弱，器官功能也开始下降，并开始逐渐进入深度睡眠状态，一天的疲劳也由此开始缓解。 健道论道：此时段，为“身心安息轮回保”的最佳时间，这是因为，由于“三焦经当班”，三焦，是连缀“五脏六腑”网膜状的区域，它是由“上焦、中焦、下焦”三个部分组成的。三焦必须保持畅通，一旦不通，则必生病。 经络养生 子时 胆经子时(23:00-1:00) 此时胆经最旺，中医古人认为："肝之余气，泻于胆，聚而成精胆为中正之官，五脏六腑决定于胆气以壮胆，邪不能侵胆气虚则怯，气短，谋虑而不能决断"因而可知胆的重要性。有些人等闲切除患者的胆，是不负责的表现。胆汁需要新陈代谢，人在子时前入睡，胆方能完成代谢。"胆有多清，脑有多清"，凡在子时前入睡者，晨醒后脑筋清楚，精神和面红润。反之，子时前不睡者，精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶，形成结石，犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而"胆怯"胆经这时要上床困觉，利于骨髓造血。 子时时辰养生的宜忌 子时 宜：睡觉。 忌：熬夜；吃夜宵。 子时，夜里11点～1点，胆经当令，即值班。 1.养生机：子时是一阳出生，最黑暗的时候阳气开始生发。凡十一藏取决于胆。有时晚上八九点开始犯睏，到十一点反而清醒了。这是因为阳气开始生发起来了。 自从听了曲老师的课，我晚上11点更清醒了。这就是说，最好10点～10点半睡，如果11点睡，不容易入睡。任何一个脏器都关系到三个方面：“形、气、神。形是是物质基础。胆切除了，胆经仍然存在。 肾挪地方了，肾经仍在，即使这条经有目前还未知的变化，先假装没变吧。况且，其他经还在，也够研究一阵子了。不过会不会由于肾位置的转移，干扰了其他几位呢？咳，较什么劲呢。气是经络的气的运行，生命的运动方式。神是指形、气特别足了以后的外现。西医说内脏，中医说内藏。一根手指上就会有五脏。手上有皮毛，肺主皮毛，皮肤病与肺气有关。皮下面是肉，跟脾有关，脾主肌肉。手指上还有血，由心所主。骨头是肾所主，骨头是最固敛的东西。人的活动都是由筋来连缀的，跟肝经有关。打哈欠是胆气生发，所以打完以后精神些。胆主决断，决断不了挠头，挠的是胆经。 3.失眠的原因与治法。 一种原因是心肾不交造成失眠。心为南方，心就是火，肾为水，心火是上漂的，肾水是下行的，虚火全在上面扰头就容易睡不着。治失眠就是要肾水上去，让心火下来。 我是一喝咖啡就睡不着，有时真是一夜未眠，第二天早晨还挺精神。另一种是胃不和则卧不安。元气用在了消化食物上，阳气不能到达头上，睡不着。治疗方法是晚上少吃。古代甚至过午不食。上午，天、人大阳气可以化万物，可以把食物消化掉。晚上是一派阴霾之气，任何东西都不容易化开。 十二时辰子时养生法 子(鼠)23:00-01:00 胆 (宁舍一顿饭,不舍子时眠) 晚上11点前睡觉很重要.) “亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想让身体有一个好的起点，就要从此刻拥有好的睡眠开始。对老年人而言，可能存在睡眠困难问题，但不管采取什么方式，尽量在晚上11点半前进入睡眠状态。 子时养生机 子时是一阳出生，最黑暗的时候阳气开始生发。凡十一藏取决于胆。有时晚上八九点开始犯睏，到十一点反而清醒了。这是因为阳气开始生发起来了。 自从听了曲老师的课，我晚上11点更清醒了。这就是说，最好10点～10点半睡，如果11点睡，不容易入睡。任何一个脏器都关系到三个方面：“形、气、神。形是是物质基础。胆切除了，胆经仍然存在。 |
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