所需食材 南瓜/大米/燕麦/白砂糖 制作过程 1、大米洗净,放入锅中加水煮熟; 2、南瓜切块洗净,蒸熟,压成泥; 3、大米煮烂后,将南瓜、燕麦一同加入翻拌均匀(根据喜好加糖); 4、完成(可加几粒枸杞点缀呦)。 推荐理由 南瓜天然甜味,口感润滑,富含维生素A和C;燕麦富含膳食纤维,能促进肠胃蠕动,利于排便,热量低,营养价值高,如此清甜不腻的粥宝宝绝对大爱 所需食材 大米/鲜虾/盐/料酒/香菇/姜丝/白胡椒粉/葱花 制作过程 1、大米淘洗干净,开始熬粥; 2、虾洗净去壳/虾线,用盐和料酒抓匀; 3、香菇洗净切丝; 4、粥熬7成熟,加姜丝/虾仁/香菇熬煮至熟; 5、点适量盐和白胡椒粉,撒葱花搅匀即可。 推荐理由 适合娃的新鲜口味!在白粥里加入鲜虾和香菇,别有一番滋味,操作简单,不费时,营养均衡呦! 所需食材 鸡蛋一枚/肉末30g/适量水 制作过程 1.鸡蛋打散备用; 2.水和鸡蛋1:1比例,加入肉末搅拌均匀; 3.水煮开,蛋液用保鲜膜遮住蒸15-20min; 4.撒上葱花,完成。 推荐理由 大多宝宝爱吃蒸蛋,肉类更是膳食结构中的重要组成部分,对于咀嚼能力还不够好的宝宝来说,弄成肉末和鸡蛋搭配,味道更是一个“鲜”字。 所需食材 猪里脊/胡萝卜/青菜/香菇/黑木耳 制作过程 1、香菇和黑木耳提前用清水泡开、洗净; 2、胡萝卜、猪里脊分别放入料理杯中打碎; 3、青菜、黑木耳、香菇打碎; 4、所有食材混一起拌匀,据口味加油葱姜; 5、若妈妈有时间,可自己擀面皮呦。 推荐理由 馄饨虽小,营养绝对棒棒的,妈妈们可以在比较空的时候多做一些,放冰箱冷冻保存,随取随吃! 所需食材 鸡蛋/低筋面粉/玉米淀粉/泡打粉/牛奶/糖/黄油/炼乳 制作过程 1、鸡蛋打散备用; 2、在鸡蛋液中加入白砂糖搅拌均匀; 3、加入牛奶搅拌均匀; 4、筛入低筋面粉/玉米淀粉/泡打粉拌均匀; 5、加入软化的黄油、炼乳翻拌均匀; 6、倒入华夫饼机就可以做出原味华夫饼啦。 |
|