2016/10/20【肠道健康】从“肠”计议保健康2016-10-21 btv养生堂 点击上方「BTV养生堂」可快速关注 一位因脑病入院的患者，医生却在他的肠道里发现了与脑部相同的病变组织，这到底是怎么回事呢？原来肠道健康直接影响人体的健康，持续的肠道损伤会导致更多疾病的发生，使阿尔茨海默病、帕金森病、卒中、三高、肿瘤的发病率增加！那么什么样的情况可以界定为肠损伤？ 在我们国家阿尔兹海默症的发病率非常高，65岁以上的老年人的发病率高达5%，也就是说，我们国家阿尔兹海默症的患者有600万之多。专家告诉我们，之所以有这么高的发病率这与我们的肠道健康有很大的关系。 在我们人体的肠道内，寄生着非常非常多的细菌，这些细菌总共有三类。第一类是有益菌，第二类是中性菌，第三类是有害菌。 当有益菌占上风的时候，肠道会维持一种平衡状态，处于健康的状况；当有害菌多于有益菌时，中性菌也会变坏，此时肠道的平衡就被打破了，有益菌被打倒，有害菌就开始对人体的肠道和大脑进行攻击，于是肠道和大脑同时出现病变的神经节。
 阿尔兹海默症这种疾病看似是大脑的问题，其实它的根在肠道。肠道的菌群失调以后，先对我们的肠道产生一个攻击，然后通过一个特殊的通道对大脑产生攻击，最后导致神经的病变。 肠损伤为什么会影响脑部？ 专家告诉我们，有两个原因得到了共识。 第一个原因：人的肠和脑是同源的，在人体胚胎发育的时候来自于同一种物质，所以肠神经和脑神经有及其相似的地方。大脑神经产生的神经介质叫多巴胺和五羟色胺，主要负责我们人体的情绪。过去认为这两种物质只产生于脑神经，但现在发现多巴胺50%产自于肠道，五羟色胺95%产自于肠神经，所以说肠道如果发生疾病也可能引起抑郁症。肠道神经可以独立工作，独立地完成消化、吸收和运输功能，所以在医学上它也称为“第二大脑”。 第二个原因：大脑和肠道是相通的，肠道的病变可以通过迷走神经突破血脑屏障，损伤大脑，引起大脑的疾病。
 肠损伤分类 【看不见的】 便秘、肠易激综合征等
肠易激综合征的特点：患者有的时候便秘有的时候拉肚子，典型的特点是肚子疼马上就要上厕所，上完以后就有所缓解。
【看得见的】 息肉、溃疡、肿瘤等 与肠损伤相关的疾病 jibing 脑神经病变 卒中 三高 肿瘤
肠道健康可降低中风的发病率！ 肠道不健康可导致高血糖！ 肠道健康检测法 3+XY
经常加班熬夜 不坚持运动 吸烟 喜欢吃肉不喜欢吃蔬菜 经常不吃米饭等主食 经常光顾快餐店 经常喝酒 喜欢喝各种饮料 经常不吃早餐 经常使用抗生素 经常使用泻剂 经常洗肠
容易感到疲劳乏力 容易烦躁、发火 皮肤粗糙色暗 经常便秘和腹泻 容易腹胀、打嗝 肠道炎性疾病 便秘、肠息肉 检测结果 （1）一、二、三各占一条 存在肠损伤巨大隐患 （2）3+X 已造成轻度肠损伤 （3）3+Y 已造成明显肠损伤 保护肠道健康的方法 人生最舒服的两件事是吃和睡。 睡眠：有研究调查发现，每天能睡7到8个小时的人群是最长寿的。当我们的睡眠时间下降到每天四小时，80%的人群是一个短寿的人群。 专家提示：如果您在晚上的睡眠时间不够，可以在中午午休一会。另外，睡眠一定要有规律。
吃饭：营养均衡，不可不吃主食。荤素要搭配，饮食要丰富。吃饭也要有规律。
根茎类：土豆、山药、红薯等 五谷类：燕麦、小米、高粱等 解热消炎镇痛药 降血糖药 抗菌药 专家提醒：如果根据上述检测方法检测出您的肠道已经有明显的损伤了，那么这三类药您就不要在食用了，否则损伤会更严重。另外吃这些药建议您在餐后15分钟——半小时之内吃，可以减少对肠道的损伤。 调理肠道的疗方 专家拿出了自己压箱底的临床经验方来帮助大家调理逆转。针对腹痛、腹胀、腹泻、便秘四种情况，每个方子3味药，简便易行。 缓解腹痛 吃饺子——茴香馅的饺子 用花椒炸出的油拌茴香用作饺子馅，包饺子吃能够缓解腹痛。因为茴香和花椒都是温性的，有散寒止痛的作用。 缓解腹泻 莲子肉30克 肉豆蔻30克 干姜30克 做法：加入水煮，煮开以后再小火熬20分钟或者加羊肉熬成汤，喝两周左右。 专家指出，这里的腹泻一般是指慢性腹泻，就是持续3个月以上的腹泻。
缓解腹胀 陈皮30克 炒麦芽30克 大腹皮30克
专家建议：喝两个星期左右，如果两个星期以后症状没有缓解应及时就医。
缓解便秘 肉苁蓉30克 牛蒡子30克 焦槟榔30克
专家提示：便秘持续三个月以上可用此方。但是此方使用两周无效，应停止服用，应及时去医院检查。
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