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内容由美食工场|整理自网络 · 芒果木瓜燕麦粥 · 原料：250ml牛奶，2把燕麦片，芒果，木瓜，蜜枣，核桃 做法 ： 1、锅里倒入250ml牛奶，加入2把燕麦片，中火煮开，小火继续煮5分钟 2、然后加入芒果、木瓜块，煮2分钟，关火 3、洒切碎的蜜枣和若干核桃，待凉后入冰箱冷藏。冰爽清凉后即可 · 鸡蓉玉米燕麦粥 · 原料：鸡里肌肉1条(切成碎末)、1条燕麦粟1杯、综合冷冻蔬菜1/3杯、起司片(切成细丝)1片、蛋2颗 做法： 1、先用电锅煮燕麦粟粥，（如要加入白米则以燕麦粟3：1白米的比例炖煮 2、接着准备其他食材，鸡肉洗净血水，用热水烫至表面呈现白色(半生不熟的状态，以免下个步骤肉过熟偏硬 3、将约200CC的水半煮沸，加入鸡肉与解冻的冷冻蔬菜，拌炒过后加入燕麦白米粥，均匀拌炒后煮至水滚即完成 · 马铃薯燕麦饭 · 原料：2碗桂格燕麦饭、2个中等大小有机马铃薯、125ml鲜奶油、50ml清水、30g乳酪碎、盐适量调味 做法： 1、煎薯仔，加盐调味 2、加奶油，清水 3、把马铃薯忌廉酱淋在燕麦饭上 4、洒上乳酪碎 5、马铃薯燕麦饭 · 芋头燕麦粥 · 原料：芋头，燕麦米，蜂蜜 做法： 1、把芋头的皮去掉，然后用水洗干净，并切成块状。 2、将燕麦米洗干净并放进锅中，加入芋头块，再倒入清水一起煮。将锅置火，先用大火煮沸，然后转小火煮熟。 3、开大火煮粥，等到水沸了以后再用小火继续煮，煮成粥后就可以倒出来，最后用蜂蜜调味即可 · 高纤莓果燕麦棒 · 原料：燕麦片250克、无盐奶油60克、蜂蜜100克、细砂糖50克、莓果干或葡萄干150克、盐巴2克、巧克力豆(可加可不加)30克 做法： 1. 将燕麦片及莓果干(巧克力豆)放入大碗中干拌均匀 2. 奶油融化后加入细砂糖煮到砂糖融化备用 3. 将步骤2倒入步骤1，加入适量蜂蜜或麦芽糖，少许盐巴搅拌均匀 4、趁热放入烤盘，烤箱预热后放入，上下火180度20-25分钟 5、待全凉后切成适合大小即可 · 榴莲燕麦粥 · 原料：榴莲肉适量、燕麦片适量、牛奶220ml、冰糖适量、清水适量、橙子两片 做法： 1、榴莲肉加适量牛奶放料理机打成榴莲泥备用 2、锅里加入适量清水煮开后倒入适量麦片煮熟，边煮边加入牛奶，冰糖 3、出锅前加入榴莲泥搅拌均匀 · 海鲜干贝燕麦粥 · 原料：干贝燕麦粥一碗、虾4只、蟹肉棒1个、熟海参适量胡萝卜适量、青葱适量、姜适量、芝麻香油适量、白胡椒粉少许、盐少许 做法： 1、准备材料：干贝燕麦粥，虾，蟹肉，海参切丝，胡萝卜切片，青葱切花，姜切丝 2、蟹肉切菱形块 3、虾开背去虾线，去虾头部的沙袋。 4、讲备好的干贝燕麦粥放在炉上 5、开火加入海参丝.姜丝.胡萝卜片，用汤匙轻轻搅拌。(火不要开的太大防糊底) 6、等粥沸腾 7、加入虾，蟹肉块，虾变红即可关火 8、调味：加入少许盐，白胡椒粉适量，适量的芝麻香油，撒入葱花即可享用 · 5分钟鸡蛋燕麦粥 · 原料：快熟或即食燕麦片1份、水2份、鸡蛋1个、鲜鸡汁、盐适量、黑胡椒适量 做法 ： 1、燕麦片加水，放到小锅里中火煮开，转小火，再煮1~2分钟。 2、鸡蛋直接打入锅中，用筷子或勺子搅散。 3、再次煮沸之后加入鲜鸡汁和盐调味。 4、最基本的鸡蛋燕麦粥到这一步就完成了。 5、关火后加一点黑胡椒提味 场长本月推荐TOP5 豆腐┊炒饭┊鸡腿┊馒头┊粽子┊虾┊泡椒凤爪┊草莓┊白菜┊小鸡炖蘑菇┊凉拌菜┊早餐┊羊肉┊鱼┊排骨┊海鲜┊酱料┊糖醋┊烤鸭┊冰淇淋┊冰棍┊红烧肉┊三明治┊粥┊月子┊面┊鸡翅┊凉皮┊茄子┊土豆┊沙拉┊紫菜包饭┊馒头┊辅食┊饮品┊鸡肉┊苦瓜┊柠檬┊宫保鸡丁┊鸡米花┊黄油曲奇┊牛轧糖┊沙琪玛┊花卷┊回锅肉┊地三鲜┊凉拌黄瓜┊葱油拌面┊咕噜肉┊
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