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肿瘤，也就是我们通常所说的癌症，或许你觉得它离你很远，事实上癌症影响着我们每个人的生活。 根据数据显示：全国2012年新发恶性肿瘤病例约358.6万例，死亡病例218.7万例。  为什么会得肿瘤？ 肿瘤的发病因素可分为环境性因素和遗传性因素。 环境因素：是指后天个人生活环境（饮食，抽烟和酗酒等习惯，病毒感染，有害物质接触等），这些引起基因突变造成肿瘤的因素。 遗传因素：就是爸妈带来遗传的基因特征。遗传性肿瘤最突出的表现即为家族性肿瘤病史。 经大量流行病学研究表明，癌症病人的直系血亲，患同种癌症的几率明显大于正常人。  一人患癌，全家遭殃！ 不要以为只是随便说说 网上流传着一句话，“一人患癌，全家遭殃”，这句话是真的吗？ 很多人意识中的“遗传“，不外乎“双眼皮的父母亲，生的子女基本都是双眼皮”，或者“血型分别是 O 型的父母亲，只会生出 O 型血的小孩”等等。但肿瘤的遗传，不是这么简单的事儿。 举个简单的例子： 食管癌是一种多基因遗传的疾病。有研究表明，具有食管癌家族史的人患食管癌的概率，是普通人群的 2～3 倍。 那么普通人患食管癌概率是多少呢？拿我国河南、山西、河北等高发地区而言，发病率大约千分之一。也就是说，即使家族中有亲戚患了食管癌，自己的发病率大约也就在千分之二三左右。 但是，一个家族中，好几位同时患有肿瘤。究其原因，一来是基因导致的，二来是他们还有相同的生活环境、以及相似的生活习惯。 比如说，如果一家人都喜欢喝滚烫的热茶，那他们就都有患食管癌的风险。  世界公认的8个防癌处方 一辈子不怕癌！ 如果家族中有肿瘤病人，不要被肿瘤的遗传性吓到，而应更关注如何健康的生活。记好世界公认的8个防癌处方，一辈子不怕癌！1戒烟：一手烟和二手烟 大家每天都会听到吸烟会引起肺癌的报道，其实吸烟是所有危险因素中导致肿瘤第一位的因素，它可以导致处肺癌之外的数十种肿瘤，而不只是肺癌。 吸二手烟同样会导致肿瘤还会导致儿童的哮喘等疾病。所以为了你和家人的健康，请戒烟。  2尽量多吃新鲜的蔬菜和水果 均衡的饮食可以大大降低患肿瘤的风险，新鲜的水果和蔬菜都含有大量的抗氧化剂，这对于修复我们体内每天产生的损伤细胞具有重要的作用。 科学家研究证明：十字花科类是众多蔬菜中抗癌效能最高的食物，例如：西兰花、花椰菜等等。3减少红肉和动物脂肪的摄入 大量的研究证实：含有高动物脂肪的饮食会增加某些肿瘤的发生率：特别是直肠癌、乳腺癌等等，红肉又是含有动物脂肪最高的一类饮食。 4减少酒精的摄入 过量饮酒是很多肿瘤的高危因素，少量的饮酒特别是红酒对预防心血管疾病还是很有帮助的。  5加强体育锻炼 你知道吗？当你正在运动之时，你正预防了好几种肿瘤的发生。美国抗癌联盟研究表示：每天30分钟，一周5天的体育锻炼对于预防肿瘤有非常重要的意义。 锻炼有多种多样的方式，每个人可以选择适合自己的方式进行，只要坚持就有意义。6了解家族的肿瘤病史 某些肿瘤有很强的遗传特性，例如：乳腺癌、直肠癌、卵巢癌等等。 如果您家人中有这些肿瘤的发生，您也不必过分担心，这并不意味您一定会得某种肿瘤。 而是让你了解你要在日常生活中注意这些肿瘤的早期发现，定期去做相关的医学检查，做到早期发现、甚至可以早期预防。7定期体检 体检不但可以发现肿瘤，而且可以预防肿瘤。例如肠镜检查和巴氏涂片可以发现早期的不正常的细胞，在它们恶变之前及早处理它们。 所以不要惧怕体检，正确的态度和积极地心态对于预防肿瘤具有十分重要的意义。8乐观的态度 你会发现周围乐观的人得肿瘤的几率会降低，就算不幸患上肿瘤，乐观的人预后也会好很多，这是很多医院老教授的共同经验。 虽然在科学研究上还没有明确的原因来解释它，但大量实事已经给我们这样的提示：在工作生活中保持乐观的心态，对于预防肿瘤是最重要的因素之一。  一人患癌，全家遭殃！学好世界公认的8个防癌处方，一辈子不怕癌症缠身。 看完以后推荐给身边的每一个朋友看看，让他们从现在开始做好防癌措施，引起重视。度过一个健康、幸福的晚年生活。   （注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。） |
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